我锻炼了后，小腿变粗了，怎么办啊

superjade · 发表于 2010-8-19 16:31

我跟你一摸一样，郁闷死了。现在正在每天捶打和按摩中。。
lorelei 发表于 2010-8-18 22:37

光捶打也没用的，必须要运动敲打相结合，一个月左右，我那结实的小腿就下去了

rirididi · 发表于 2010-8-19 16:33

锻炼前要按摩小腿多做做热身拉伸运动
锻炼后也要多拍打拍打我每天跳绳了1000个坚持2个礼拜后小腿还瘦了呢。。

Momoki · 发表于 2010-8-19 16:48

回复 32# rirididi
谢谢MM的建议，今天健身完了就按照MM说的方法敲打腿部，问一下，你一般敲打多长时间，10分钟够不

rirididi · 发表于 2010-8-19 17:21

回复 33# Momoki

差不多吧应该够了主要是让肌肉放松下来~~~

Momoki · 发表于 2010-8-19 17:26

回复 34# rirididi
谢啦，今天开始就试试。

弄样子 · 发表于 2010-8-19 17:31

我刚好是因为锻炼把原来结实的小腿成功减掉了
运动完使劲敲打，把肌肉松开，第二天运动结束继续敲打， ...
superjade 发表于 2010-8-19 16:30

恩，好的，就按mm的建议去试试

弄样子 · 发表于 2010-8-19 17:32

锻炼前要按摩小腿多做做热身拉伸运动
锻炼后也要多拍打拍打我每天跳绳了1000个坚持2个礼拜后小腿还瘦 ...
rirididi 发表于 2010-8-19 16:33

我在网上看说是运动湾用热水冲冲也会让肌肉放松是马

弄样子 · 发表于 2010-8-19 17:32

回复 rirididi
谢啦，今天开始就试试。
Momoki 发表于 2010-8-19 17:26

大家一起努力健身阿

吃饭饭 · 发表于 2010-8-19 19:09

不能运动太久了
弄个20分钟就够了

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我锻炼了后 ，小腿变粗了，怎么办啊