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萍聚头条

楼主: little-fox

亲身试验流食(断食?)减肥,和jms交流经验:-)

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发表于 2010-8-30 22:35 | 显示全部楼层
mm为什么一定要那么瘦啊, BMI值小于18.5就不是很健康了啊。
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 楼主| 发表于 2010-8-30 23:47 | 显示全部楼层
回复 11# triangel817

俺们矮子不瘦的话,穿衣服可难看了
而且我从小练体育,身上都是肌肉,其实也是想借这个机会改变肌肉女的look啊……
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 楼主| 发表于 2010-8-30 23:47 | 显示全部楼层
腰和大腿都瘦下来了,而且皮肤变好了昂~
动力十足!继续坚持~明天游泳去 嘎嘎
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 楼主| 发表于 2010-8-30 23:48 | 显示全部楼层
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发表于 2010-8-31 16:31 | 显示全部楼层
楼主,mm,我跟你身高体重(减肥前)差不多,甚至有时候更胖些。我试过跑步减肥,蛮有效的,就是很累,跑太多膝盖会受伤。间歇游泳放松。不过没有你这么大的决心在饮食上下功夫。

顺便提醒下,在空腹的状况下,喝花草查可以,但是红茶绿茶伯爵茶咖啡等等含咖啡因的饮料,尤其浓的,别喝,伤身伤胃。

BMI 体重(KG)/身高(m)/身高。
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发表于 2010-8-31 16:33 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-9-1 17:16 | 显示全部楼层
现在是流食减肥的好时候,大冬天天寒地冻的就难了
bearxmx 发表于 2010-8-31 16:33


谢谢mm鼓励哦
我正相反,冬天特别能减肥,因为我喜欢把屋里弄的暖暖的,然后我在家里特别舒服
吃东西的欲望就不是很强烈了
相反到了夏天,情绪容易波动,导致暴饮暴食,sigh……
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 楼主| 发表于 2010-9-1 17:18 | 显示全部楼层
昨天忘了写,补上补上~

第四天

起床后蜂蜜花粉水一杯
之后柠檬水兑Ahornsirup一壶
事实证明,这个东西不适合我,喝完了以后超难受,而且没有起到排毒作用,小bm……
不过之后倒是没有食欲,只吃了两个桃子
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 楼主| 发表于 2010-9-1 17:19 | 显示全部楼层
第五天

起来还是蜂蜜花粉水一杯
枣子5个
核桃仁3个
茶一壶
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发表于 2010-9-2 00:12 | 显示全部楼层
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