今天我运动

Scarlet

效果如何啊，哥本哈根

herzog

回复 111# Scarlet


    刚刚开始。

herzog

2月26日 Sa. 今天注意要多喝水哟！

      第4日 哥本哈根减肥食谱

　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片

　　中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶

　　晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪

我到餐单：
早餐：
温水1杯
黑咖啡1杯+糖
Vollkorntoast 1片
DM自主品牌Fastentee2包泡在茶壶里随时喝。两杯半
午餐：
200ml橙汁
200g天然酸奶
下午：
和朋友逛街。之后，步行回家。3个小时
喝杯Kneipp Figur Balance Energie
然后，又和LG去采购
晚餐：
1个煮鸡蛋
一大根胡萝卜切碎生吃（从市场买的新鲜大胡萝卜又脆又甜。真好吃！ ）
200g白干酪（Huetten Kaese）刚开始吃的时候，感觉口感特殊，味道也不错。可吃到最后，有些腻住了。慢慢腾腾勉勉强强吃完全部。
今天的任务，顺利完成了。好耶！

Scarlet

回复  Scarlet


    刚刚开始。
herzog 发表于 2011-2-25 11:39

你好有耐心哦，我一般减两天就不减了，然后一天会称好几次体重，我比较急躁

长袜子皮皮

这么下来，十天一共能减掉多少啊，量化的指标最喜人

herzog

希望成功！FIGHTING!

herzog

2月27日So. 有些感冒，10点多才起。今天又可以吃鱼又可以吃牛排。很幸福啊！
      
      第5日 哥本哈根减肥食谱

　　早餐：一大根胡萝卜切碎，洒上柠檬汁

　　中餐：200g熟鳕鱼(可以用鳟鱼或者大菱鲆代替)，洒上柠檬汁，一勺黄油
　
    　晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块

我的餐单：
早餐：
温水2杯
一大根胡萝卜用搓子搓丝，洒上柠檬汁。
kamille tee 2杯半
午餐：
熟鳕鱼250g
下午：
两包DM自主品牌Fastentee在茶壶里随时喝。（2杯半）
晚餐：
1块200g牛排
生菜沙拉
西芹块忘了

herzog

2月28日Mo.

      第6日 哥本哈根减肥食谱

　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片

　　中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜

　　晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油(其他油也可以)，柠檬汁

我的餐单：
早餐：
温水1杯
一杯黑咖啡+糖
Toast1片
柠檬水1杯
午餐：
2个煮鸡蛋
胡萝卜2小根
下午：
Kraeuter Tee 2杯半
晚餐：
半个鸡
生菜沙拉+橄榄油+柠檬汁
今天的任务又完成了。明天可以吃羊肉！

ffl2004

2月28日Mo.

      第6日 哥本哈根减肥食谱

　　早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片

　　中餐 ...
herzog 发表于 2011-2-28 08:43

这个。。。祝福～～

herzog

回复 119# ffl2004


    谢谢！