贴几个食谱吧

鱼之乐 · 发表于 2011-4-24 22:00

反正你爱吃肉，这些食谱应该很适合你～haha
而且这些食谱最大的优势就是减重减其他围度唯独不减 ...
gabbie 发表于 2011-4-24 21:47

是啊，听起来很不错哇

鱼之乐 · 发表于 2011-4-24 22:01

不到俩月～
gabbie 发表于 2011-4-24 21:48

我要求不高啊，只希望恢复到7年前的45kg就好

冰凝月色 · 发表于 2011-4-24 22:03

不止200g，除了那些营养成分净重，食物里还有大量的水嘛～
基本每天吃一斤以内的东西，除了青菜 ...
gabbie 发表于 2011-4-24 21:58

这个食谱，多高的女生，可以吃1.5倍啊
否则我都不敢试。。。
才吃1斤。。。我绝对受不了。。。

gabbie · 发表于 2011-4-24 22:06

我要求不高啊，只希望恢复到7年前的45kg就好
鱼之乐发表于 2011-4-24 22:01

哈哈，减重10斤以内都是小case～

gabbie · 发表于 2011-4-24 22:08

这个食谱，多高的女生，可以吃1.5倍啊
否则我都不敢试。。。
才吃1斤。。。我绝对受不了。。。
冰凝月色发表于 2011-4-24 22:03

至少170吧

其实是要看自己的基础代谢，吃的跟基础代谢的值差不多就行

冰凝月色 · 发表于 2011-4-24 22:35

至少170吧

其实是要看自己的基础代谢，吃的跟基础代谢的值差不多就行
gabbie 发表于 2011-4-24 22:08

我169.。。
好像不达标。。。

鱼之乐 · 发表于 2011-4-24 22:37

。。。。。。
此处可出算术题一道。。。。
gabbie 发表于 2011-4-24 21:49

嘻嘻嘻。。。

arlochan · 发表于 2011-4-24 22:43

Mark

gabbie · 发表于 2011-4-24 22:45

我169.。。
好像不达标。。。
冰凝月色发表于 2011-4-24 22:35

哈哈，其实热量稍微多吃点没事的，只要严格控制住碳水的摄入就行
我当时是闲的没事把减肥当事业，所以搞得非常严格认真。我gg用这个食谱时候就不控制热量，吃肉和菜吃到饱，结果也瘦了很多

冰凝月色 · 发表于 2011-4-25 10:10

哈哈，其实热量稍微多吃点没事的，只要严格控制住碳水的摄入就行
我当时是闲的没事把减肥当事业 ...
gabbie 发表于 2011-4-24 22:45

我就是类似你家GG。。。
我昨天算了下我好想摄入量是1.5KG
因为早上空腹是62.5,晚上没跑步前是64，跑了75分钟回来后，63.5。。。
我吃饭起码的吃到7.8分饱挨不了饿。。。碳水化合物我吃滴应该是没超标，我就是爱吃蔬菜和肉。。。

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