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萍聚头条

楼主: 平心静气

减肥需要耐心~~61.7到59.0公斤

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发表于 2011-4-30 12:27 | 显示全部楼层
今天早上空腹撑重61.2公斤,比第一次轻了0.40公斤~~
平心静气 发表于 30-4-2011 10:07



    加油加油!!会越来越好的!!!
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 楼主| 发表于 2011-4-30 15:50 | 显示全部楼层
回复 20# MOE


    呵呵,欢迎多提点建议啊,我没什么经验的~~
  我一般19:00吃晚饭,半小时吃好。
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 楼主| 发表于 2011-4-30 20:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 平心静气 于 2011-4-30 22:35 编辑

30.04.11
10:00, 牛奶,两片面包加果酱
13:00, 出去玩了,吃了若干香蕉片,没吃午饭,大概走了近3个小时
16:00, 下午茶,一块Sahneschnitte+一杯红茶,紧接着蹲在阳台刷了1个小时的鞋子
19:15, 250克水煮菠菜和两口手扞面条,外加一小碗4豆汤-黑豆、黄豆、芸豆、小赤豆(少糖)
今天的菠菜是在Edeka买的,超级新鲜好吃~
晚上泡脚按摩~~进行中
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发表于 2011-4-30 21:35 | 显示全部楼层
30.04.11
10:00, 牛奶,两片面包加果酱
13:00, 出去玩了,吃了若干香蕉片,没吃午饭,大概走了近3个小 ...
平心静气 发表于 30-4-2011 21:39



    很厉害,会做手杆条!!
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 楼主| 发表于 2011-4-30 21:36 | 显示全部楼层
回复 24# MOE


    呵呵,可能算不上正宗的吧。。。只是把面扞成薄皮切条而已~~
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 楼主| 发表于 2011-5-1 18:15 | 显示全部楼层
01.05.11
10:00  早餐,喝了一杯温水,过10分钟喝了一杯蜂蜜水,然后吃了一片面包加果酱和牛奶
随后,大扫除-拖地、擦窗--这个应该也算运动吧……2个小时
15:00  吃了4豆汤
18:30  晚餐,鲜酱油和麻油拌了碗Salat200克,120克的瘦猪肉(红烧,酱汁太好吃了,忍不住拌了6小勺饭吃了)
休息半小时打算出去散步~
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 楼主| 发表于 2011-5-1 21:09 | 显示全部楼层
晚上回来做了珍珠面膜,感觉还不错,前一阵子脸干、毛孔粗,这两天用了鲜奶霜,做了保湿面膜,好多了~~考虑是不是要买个皮肤紧致霜,感觉皮肤有点松弛
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 楼主| 发表于 2011-5-2 20:34 | 显示全部楼层
本帖最后由 平心静气 于 2011-5-2 21:39 编辑

我今天真是……好不容易骑了一个小时的车做运动,结果晚上就去烧烤了……
02.05.11
09:00 牛奶+一片面包
13:00午餐,2块小排骨(烤的,少盐、酱汁、没放油),Salat100克,6小勺饭
19:00-21:00烧烤……1片茄子,10个烤蘑菇,青椒若干,Zuccini200克,3块Gulasch的肉,低脂纽伦堡烤肠5根.
我鄙视我自己……  自我反省!

刚称了下体重61.5公斤,今天早上吃饭前称是60.9公斤……
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 楼主| 发表于 2011-5-3 21:29 | 显示全部楼层
03.05.11
09: 00   早餐,2杯白开水加1片面包,葡萄干若干
13:00   肉排一块,Salat若干,薯条15根——一共300克
18:00   香蕉一根
19:00   Gulasch6小块,青椒瞪蔬菜若干,5小勺饭
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 楼主| 发表于 2011-5-4 21:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 平心静气 于 2011-5-4 22:41 编辑

04.05.11
09:00 半杯牛奶加1片面包果酱
13:30肉排一块, Salat若干,薯条15根-共300克
20:00一碗菠菜汤+几根面条,Salat100克,乌梅干3颗
22:30热牛奶半杯100ml
今天打了1个小时羽毛球~
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