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萍聚头条

楼主: 平心静气

减肥需要耐心~~61.7到59.0公斤

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 楼主| 发表于 2011-4-28 19:14 | 显示全部楼层
回复 10# MOE


    偶从明天开始面包加0.3%的牛奶一杯,不吃鸡蛋了~~ 晚饭就算吃米饭也只吃6小勺
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 楼主| 发表于 2011-4-28 19:15 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2011-4-28 21:40 | 显示全部楼层
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发表于 2011-4-29 09:43 | 显示全部楼层
今天思考了下,把初步目标定在58公斤~
平心静气 发表于 28-4-2011 22:40



    说实话,我觉得167, 62不需要这么狠心减。。
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 楼主| 发表于 2011-4-29 10:48 | 显示全部楼层
回复 14# MOE


    主要是身上的肉影响了视觉效果,哈哈5_360:}
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发表于 2011-4-29 11:41 | 显示全部楼层
自从长到62公斤开始,已经2年了。。。饮食从来没控制过,超级爱甜食,以前每天都吃一大块奶油蛋糕或者100克 ...
平心静气 发表于 2011-4-27 21:35


偶也167,比嫩还重好多,没毅力,都不敢开贴减肥,伤不起啊伤不起~~~
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 楼主| 发表于 2011-4-29 12:31 | 显示全部楼层
回复 16# LG的人人


    没事,我是那种没压力就没动力的~所以这次才开帖,还有想保持住身材到结婚~
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 楼主| 发表于 2011-4-29 19:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 平心静气 于 2011-4-29 20:12 编辑

29.04.11
8:30牛奶+面包加果酱
12:15吃了20克小核桃
13:15   三个炸的小鱼条-共90克,1/4颗炒生菜,6小勺饭
15:00 一杯红茶+一根香蕉
19:00 一个小葱跑鸡蛋(放了很少的油),一个Zuccini(基本跟水煮的向不多),6小勺饭
今天晚上应该不会再吃东西了。
对了,今天早上很忙,跑来跑去的,大概快走了将近一个小时~
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 楼主| 发表于 2011-4-30 09:07 | 显示全部楼层
本帖最后由 平心静气 于 2011-5-1 19:18 编辑

今天早上空腹撑重61.2公斤,比第一次轻了0.50公斤~~
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发表于 2011-4-30 12:26 | 显示全部楼层
29.04.11
8:30牛奶+面包加果酱
12:15吃了20克小核桃
13:15   三个炸的小鱼条-共90克,1/4颗炒生菜,6 ...
平心静气 发表于 29-4-2011 20:10



    吃得很不错啊。。。
不过还是多提点建议,对你更好,你不会怪我多挑剔吧。。
1。小核桃放在早餐时候吃,跟牛奶在一起,吸收更好。
2。中午的炸鱼可以吃,不要吃得太频繁。
3。下午的红茶香蕉也不错。不要天天这么吃,可以换成一片全麦饼干或者一块杏仁小饼干(别太担心热量,只吃1片不会有太大问题)。还是饼干糕点配红茶吸收的健康成分更好。
4。晚餐如果可以的话,争取早点吃,在7点半之前吃完。
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