对着一肚子的肥肉，我发誓要减肥

DLIII · 发表于 2011-5-30 21:20

我感觉那不是脂肪，更多的是大肚子留下来的那层皮，只是我的皮比较厚
shyshy 发表于 2011-5-30 21:12

我现在都后悔呢，没生孩子之前，没有穿够比基尼。现在穿，难看！肚子上那一层，再瘦都不可能避免。

DLIII · 发表于 2011-5-30 21:22

本帖最后由 DLIII 于 2011-5-30 21:24 编辑

老了，真的不服老不行
当年是一口气40个都没有问题
现在是10个都很艰难，中间喘气至少3到5分钟
{:5_ ...
shyshy 发表于 2011-5-30 21:15

我按照那个私教说的做，很有效果呢。他说如果组和组之间休息超过45秒，就没有用了。就算做不到位也没有关系，关键是要让肌肉动起来。

你想象下，肚脐那里一个点，胃那里一个点，这两个点要尽量靠近，就足够了，不是一定要坐起来的。

肚子腹部肌肉放松，也有办法，你家有那种蛮大的健身球吗，你坐上面，慢慢后仰躺下，相当于是人躺在球上面，放松，慢慢数20下，慢慢起来，就可以了。

march · 发表于 2011-5-30 21:24

你的还是五花肉，我的就是肥肉，全囤那里了
shyshy 发表于 2011-5-30 15:45

我更惨。。已经被lg归类为大号Haribo了。。。一身肥肉晃晃晃

wuhazel · 发表于 2011-5-30 21:37

一个月以前，我说，肥肉，我跟你拼了。一个月以后，我说，好吧，肥肉，你赢了

sword · 发表于 2011-5-30 21:44

去年冬天养的太膘了，现在是一肚子的肥肉
今天开始全面实行减肚子计划
每天50个仰卧起坐
n次呼拉圈{:5_3 ...
shyshy 发表于 2011-5-30 15:25

仰卧起坐究竟有没有用啊,白天做还是睡觉前做?好象平躺着,以非常缓慢的速度笔直抬双腿也有效的..

shyshy · 发表于 2011-5-30 21:46

我现在都后悔呢，没生孩子之前，没有穿够比基尼。现在穿，难看！肚子上那一层，再瘦都不可能避 ...
DLIII 发表于 2011-5-30 21:20

米兔

shyshy · 发表于 2011-5-30 21:47

我按照那个私教说的做，很有效果呢。他说如果组和组之间休息超过45秒，就没有用了。就算做不 ...
DLIII 发表于 2011-5-30 21:22

窝等会儿再试试看，那50个这几天肯定做不了

shyshy · 发表于 2011-5-30 21:50

仰卧起坐究竟有没有用啊,白天做还是睡觉前做?好象平躺着,以非常缓慢的速度笔直抬双腿也有效的..
sword 发表于 2011-5-30 21:44

以前年轻的做过有效果的，但是现在生完孩子后不知道

mixmas · 发表于 2011-5-30 22:13

小狼妈不着急，等珍珠断奶之后你开始减肥的时候，我给你我的运动笔记，照那个来 ...
DLIII 发表于 2011-5-30 21:03

joly · 发表于 2011-5-30 22:14

回复 1# shyshy

这样多久可以瘦??俺也相试试..

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