2012年4、5月的准妈妈：属于我们的时刻快来了，祝大家生产顺利～

volvic0228

芝麻团子 发表于 2011-11-24 09:09
我有一个候选的也是朋友推荐的，可也还没联系上。

我刚拿到HB联系方式的时候也是打了两次电话打不通，后来听说去度假了，，朋友打听到了她回来的日期，我等她回来两天后打得，一打就通了

dahli

芝麻团子 发表于 2011-11-24 10:01
谢谢推荐，先记下来，生完了好用。我现在用的一个是weleda家的按摩油，一个是biotherm的lotion。 ...

# E# G' E5 R! L, V& |这是我HB推荐 给我的。 确实不错的。

lindayui

OReilly 发表于 2011-11-24 09:44
太好了，我就在想有没有这样的东东呢，krankenkasse给推荐了瑜伽课，可是现在笨手笨脚的，实在不想到公共 ...

' {) n, Q3 |& k$ t: S$ l) H: {: o/ i9 S我想分享昨天找到的線上瑜伽,但我沒有權限貼網址,不知能否寄給你後分享呢? 美丽禅妈妈之孕妇瑜伽感覺還不錯

OReilly

lindayui 发表于 2011-11-24 11:30
我想分享昨天找到的線上瑜伽,但我沒有權限貼網址,不知能否寄給你後分享呢? 美丽禅妈妈之孕妇瑜伽感覺還不 ...

. c! E2 V! Y* o' @3 N# w好啊，亲把地址短我好了

lindayui

(網路資料)怎樣改進膳食防治貧血？
鐵缺乏和缺鐵性貧血合理膳食的目的主要是提供足夠的造血物質，使血液中紅細胞和血紅蛋白含量恢復正常；其次要使膳食中的鐵能很好地吸收，特別是能促進鐵吸收的物質的食用；針對身體狀況，改善鐵吸收的環境條件。
  y4 o  x1 q: z( c) b7 H. R1．選擇含鐵量高的食物：如何選擇補鐵食品？飲食中要有足夠的優質蛋白和鐵，如豬肝、豬血、瘦肉、牛肉、魚類、蛋等的攝入。含鐵豐富的蔬菜有芹菜、小白菜、鮮豆角、菠菜、薺菜、芋頭、豆芽等；菌藻類食物有紫菜、海帶、蘑菇、黑木耳、銀耳等；水果有葡萄、山楂、杏、桃、紅棗等。綠葉蔬菜雖富含鐵質，但其所含的纖維妨礙鐵的吸收，其鐵吸收率較動物性食物為低。有的食物含鐵量雖高，但日常食用量少，使鐵的攝入也較低。選用食物既要注意含量也要有一定數量，下表可供參考：
. b- H* F; J# Z2 R$ _& v& l常見食物的鐵含量見（mg/100g）
. W; m- Y1 b, n2 M0 F$ ~2 O食物名稱 含量 食物名稱 含量 食物名稱 含量
8 |/ a6 d8 X- V9 R* y' D黑木耳 97.40 蛋黃 6.50 雞肉 1.40
7 e8 L/ y& Q$ n. l) w紫菜 54.90 綠豆 6.50 糯米 1.40
$ @) k' T% T9 a$ w' B: I蚌肉 50.00 辣椒 6.00 油菜 1.20
3 o- r8 l0 S- r! B2 g( U藕粉 41.80 稻米(紅) 5.50 秈米 1.20
' @$ X$ s3 @+ s" k% w豆腐皮 30.80 薺菜 5.40 帶魚 1.20
% S" k  ?  r$ I( S; f+ ]8 ^豆腐干 23.30 小米 5.10 鯧魚 1.10
豬肝 22.60 八寶菜 4.80 粳米 1.10
6 Z3 g3 q4 v$ m6 o% E; ^* Q( A; e冬菇 21.10 標準粉 3.50 土豆 0.80
扁豆 19.20 菠菜 2.90 蘋果 0.70
9 d0 n! A/ Y( P4 X/ ]; g* F; D* K?麥面 13.60 雞蛋 2.30 白菜 0.50
香菇(干) 10.50 紅棗 2.30 茄子 0.50
6 |' Y& m; T4 W5 x2 Z9 Y, A! b豬血 8.70 草莓 2.10 番茄 0.40
+ c: n! v3 A3 ], ]& B" ?% s! |9 ]黃豆 8.20 肥瘦豬肉 1.60 葡萄 0.40
小豆 7.40 對蝦 1.50 牛乳 0.30
5 I* ?. F- ?# c
2．維生素C、B2、B12和葉酸可促進鐵的吸收，盡可能使富含鐵的食物與富含維生素C等食物的搭配。在食物攝入難于滿足時，也可應用適宜種類、數量的營養素補充劑，如維生素C等。
3．用餐時應避免大量喝茶或咖啡等，以免妨礙鐵的吸收。

volvic0228

我的Mutterpass上只有第一次抽血的铁值，最近几次都没有，下次得问问FA勒

volvic0228

突然很怀念国内的烤红薯，周末买几个自己烤来吃吃

小炫

lindayui 发表于 2011-11-24 12:30
我想分享昨天找到的線上瑜伽,但我沒有權限貼網址,不知能否寄給你後分享呢? 美丽禅妈妈之孕妇瑜伽感覺還不 ...

也发我一下视频吧。谢谢

OReilly

volvic0228 发表于 2011-11-24 17:20
7 n) H- @* }$ H, u我的Mutterpass上只有第一次抽血的铁值，最近几次都没有，下次得问问FA勒

: D3 G7 E# x( Z' p3 V+ {" r上次我问FA什么验血来着，说是24周，亲再等等吧
P.S. Mutterpass第7-8页上有写什么时间验什么呢～

OReilly

volvic0228 发表于 2011-11-24 17:23
突然很怀念国内的烤红薯，周末买几个自己烤来吃吃

4 p, z0 T3 q% n谁有方子，谁有方子？还有，总不会用烤箱烤吧？

OReilly

OReilly 发表于 2011-11-24 21:54
谁有方子，谁有方子？还有，总不会用烤箱烤吧？

@ lindayui
0 ]$ w- B4 a' w' U; v. A3 A1 B啊，真要用烤箱啊，那得攒足了一堆要烤的东西才行，如果就烤一个红薯，估计俺老公一定会教育俺的

芝麻团子

OReilly 发表于 2011-11-25 10:47
! Y% j7 X0 S. n+ A@ lindayui
啊，真要用烤箱啊，那得攒足了一堆要烤的东西才行，如果就烤一个红薯，估计俺老公一定会教育 ...

马上要到adventssonntag了，可以跟weihnachtsgebäck一起烤哈。

OReilly

芝麻团子 发表于 2011-11-25 11:30
: p! M6 ]9 i1 E4 ?马上要到adventssonntag了，可以跟weihnachtsgebäck一起烤哈。

这个主意不错，哈哈～

lindayui

孕妇妈妈必读：孕妇1—40周营养供需表  (網路資料分享)
. v0 y7 A* H, \" m0 `) ~! q孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供百家准妈妈们参考。
0 w+ J& j- u+ _3 Q" O1 [
  I& ]2 D  Z3 ?) a; p  Q第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。
第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。
第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食，增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。
. @& z( y. K  A# T4 J( L) `6 b第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备。
, @, p- r& h, s  l2 K# H第5周，饮食同第四周相同。
/ ?- W- `/ z! A% S/ V3 Y第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。
第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备。
第8周，饮食与第4周一致。
第9周，大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。
6 a5 j9 a! a# N5 M0 q第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。

/ Y, {% e; L7 T% _% z: ?% q第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。
' _! [/ v- g/ [9 u7 E  |9 `; f第12周，大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。
  g; I: [: W" [$ e* x, Y第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆。
# d/ A0 _0 \) U' h第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。
第15周，多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。
第16周，大量食面食。其余自便，因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。
; [- }- K* z3 E: l第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。
第18周，大量食肉、鱼、虾，还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。
第19周，以食面为主，注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。
5 U- B3 @: N& f4 L, U第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。
1 G8 ?; h' e; v* I
9 e2 U$ ]5 `7 ]1 H第21周，食米，各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。
第22周，大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。
; ]. |' T& A5 r% I( S7 r第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。
: l, V4 n1 `9 I% d8 E第24周与第25周，是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。
. L4 z! s0 n* K第26周，猪肝、猪肠、猪肚，或者是羊与牛的内脏。第26周胎儿的心脏发育突出。
第27周，没有特别要求，孕妇自便
第28周，与第29周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。
, @, Q: A3 |3 @6 V第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。
9 k% [6 i# x4 v% A$ i% V9 S0 I+ V第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特别是胡萝卜、白菜.
4 H8 S4 a$ O3 A& M8 ]5 v6 {
, h* f# @  q0 D, b, L/ s0 }第31周同第30周，第31周胎儿身体神经开始生长。
第32周，是一个特别的时期，这段时间内要少吃鱼腥食物，而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期，鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后，容易产生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。
' I, D2 p/ z* ~) Z! U& E第33周，孕妇的食量自然增大。这段时间内，胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显，特别是随着胎儿血液的增长，孕妇爱吃零食。
第33周有条件的话适量进补，象少量人参、杜仲皆可。
& h) J  ?' ~) K# d0 G; ?  n第34周，要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足　神经发育明显。五官发育也超过其他时期。
第35周、第36周、第37周，没有专门的食物要求，孕妇自定。
- f) ~8 p: I, L第38周，可以吃酸味水果，因为这一段时间内，胎儿的泌尿系统发育突出。
0 n9 U1 T0 y* t3 I4 {第39周，大量进食水果，以米食为主，还要吃肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。
第40周，是最后一周，这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，增加产力。

/ ?' x( H6 U, _9 P3 C# ^& _/ |孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性，而做出的结论。

& m7 M2 R( S$ l上述的孕妇营养是大多数正常无病的孕妇的营养需要。如果有特殊情况，不可强求，以个人口味为主。

volvic0228

说说今天早晨的小状况吧：
洗完澡之后突然觉得下体有少许液体流出，以为是正常的分泌物，结果一看竟然是粉色的，这种状况怀孕后出现过两次，都是在孕检完的第二天或者第三天，每次都不多，并且很快就没了，也没有别的感觉，我理所当然地认为是医生做了阴道检查引起的，所以从没在意过。
! F" a; d8 i( L" q
可是今天，离上次孕检已经超过10天了，并且过了十分钟又有少许淡血色的液体出来，我就有点紧张了。平时都是和劳工一起去公司上班的，可他今天正好约了很早的Termin去换冬胎了，当时已经8点15，9点钟本来有个会的，我要是再不出发肯定要迟到了，但是考虑了半分钟，还是决定向老板请假，然后打电话到fa诊所，说明了情况，fa的助理说我当时就可以过去，就直接冲到诊所去了。FA检查下体作了阴超之后说，我的宫颈口有一小块息肉，也是出血的原因所在，他将息肉给拿掉了，但是可能取的不干净，如果再次轻微出血的话也是正常现象，但是如果出血量大就需要立马去诊所。之后作了B超看了宝宝，一切正常。

检查的过程中劳工就不停的给我打电话，从诊所出来回了电话给他，正好他从车行出来了，就接了我一起来了公司，在车上给劳工解释了一下检查结果。到了公司之后去和老板打了招呼，老板一脸关切的样子，我的眼泪突然就下来了，匆匆说了宝宝一切正常，没什么危险的，就逃回自己的办公室了，眼泪哗哗的淌了几分钟……

4 O" b$ e3 i1 d+ Z6 C! B! W7 f- e怀孕后让我担心的状况这算是第一次，希望也是最后一次，准妈妈伤不起啊

lindayui

volvic0228 发表于 2011-11-25 13:11
说说今天早晨的小状况吧：
洗完澡之后突然觉得下体有少许液体流出，以为是正常的分泌物，结果一看竟然是粉 ...

秀秀,宝宝知道媽媽在擔心,一定會沒事的.可以多和宝宝說說話,而媽媽要開心喔,不然宝宝也會心情不好的.

芝麻团子

volvic0228 发表于 2011-11-25 13:11
说说今天早晨的小状况吧：
. {; L/ V! A0 d+ q+ p洗完澡之后突然觉得下体有少许液体流出，以为是正常的分泌物，结果一看竟然是粉 ...

抱抱。能理解，我从怀上到现在没有出现过任何有颜色的分泌物。遇到类似的情况可能也会不知所措。

不过好在一切正常，mm别担心也别难过了。你开开心心的宝宝也能感受到的。

小炫

volvic0228 发表于 2011-11-25 14:11
说说今天早晨的小状况吧：
洗完澡之后突然觉得下体有少许液体流出，以为是正常的分泌物，结果一看竟然是粉 ...

没事就好！我也是流过几次。老公每次也是说让我去看医生。

volvic0228

谢谢楼上的MMs, 其实我也没有特别担心，早晨主要是觉得今天已经周五了，万一周末出了啥状况再看医生就不方便了，在诊所等待的时候还在想是不是有点小题大做了，没想到一查还真是有点小问题，搞清楚状况总比自己瞎想得好
" h& {2 j1 s* N: ^0 H
. P0 Z+ l2 M; i1 i, m8 Y3 f4 V回来后到目前为止已经没有出血的状况了，所以应该没啥问题了

小炫

volvic0228 发表于 2011-11-25 15:08
! C7 c# |/ F0 h. I- f谢谢楼上的MMs, 其实我也没有特别担心，早晨主要是觉得今天已经周五了，万一周末出了啥状况再看医生就不方便 ...

2 e( A- }/ T0 `! Z9 {恩。反正我医生说其他的到没什么，但是如果有出血情况还是建议去看一下的。知道怎么回事自己也安心。

lindayui

$ z2 v6 k) O. g" p% n: v. t% ~) B想問大家,不知有沒有人買听诊器 Stethoskop來聽baby心跳聲呢?先生幫我買了一個,但剛剛找了很久都沒有聽到baby心跳聲,大概四個月大可以聽的到嗎?還是得再等一陣子呢?
4 a1 A* }/ p$ ^/ O& E# v$ z
. m( C' D& S) r% `6 y0 Q
2 v6 u# R& g4 f  A, v" Hps.1. 剛在網路上查了一下資料--------  一般在18-20周可以在腹部用一般的听诊器听到胎心
0 z9 N% S& R  V7 x- n! ]8 \' ?
     2.怀孕几个月就可以听到胎心音？怀孕四个月左右的时候，在脐下正中线附近就可以听到胎心音，
        以后随着胎儿的生长及胎位不同，胎心的位置也会有变化。因胎心音多自胎背传出，
        在胎背近肩胛处听得最清楚, 故头位的胎头可在下腹两侧听，臀位胎头可在上腹两侧听，
; ~! h  }: Y1 M6 g) @( _! v  u        横侧位可在脐上或脐下腹中线处听。
, ~+ o0 Y/ Y2 d: q6 o- u        刚开始，普通的听诊器是听不出来的，因为宝宝太小了，可以用多普勒听诊器来听，
        或者在专业人员的指导下听胎心。
8 b* @! d) c: z# q8 ~3 G4 o
+ G5 u' S9 N2 Z, f        正常胎心率为120～160次分，过快、过慢或不规律均表示胎儿有宫内缺氧、窒息的可能，必须及时就诊。

7 u* E) c0 G1 u     3.孕24周前,胎心音多在脐下正中或稍偏左右,孕24周后,胎心音多在胎背左右侧。
% V' G/ r2 [+ P        妊娠后期,俯耳于孕妇腹部胎背处便能清楚地听到心音。方法是孕妇排尿后仰卧床上,
        两腿伸直,家人直接用耳朵或木听筒贴在孕妇腹壁仔细听。胎心音呈双音,第一音和第二音很接近,
        有节律规则,近似“嘀答”声。一般胎心每分钟跳动 120～160次。每日可听一次或数次。
        每次数1～2分钟。若胎心跳动过快或过慢或音调低弱,快慢不规则,则可能是胎儿宫内缺氧。

! K, ?% H$ _( C3 B9 `& N! o
) N0 C  i% B0 s* n0 k
; t: j3 H- e8 g+ I* B9 P: MTo Aquasource :我也不知道耶,但也沒有聽到我自己的心跳聲,倒是聽到自己肚子咕嚕的聲音,呵呵!!

李小胖

lindayui 发表于 2011-11-28 16:50
" L2 C; \6 m2 @2 u  U想問大家,不知有沒有人買听诊器 Stethoskop來聽baby心跳聲呢?先生幫我買了一個,但剛剛找了很久都沒有聽到ba ...

我也买了。只听到肚子里有水流的声音，咕噜咕噜的，别的也听不到。据说这个需要技术和时机，慢慢试吧。没准积累出经验就能听到了。加油啊

volvic0228

刚才和hb见过面了，谈了大概有40多分钟，我和老公对她印象都不错
她建议2月中再约见一次

musicbeibei

今天去看了一个GEBURTSHAUS，感觉很好，准备先ANMELDEN，反正到时候不想去了也可以再换医院。

volvic0228

满5个月了

芝麻团子

volvic0228 发表于 2011-11-29 10:19
/ D1 v$ @0 Z0 w7 x  D满5个月了

恭喜恭喜，感觉到胎动没？我这周末第一次发现，好好玩啊。

volvic0228

芝麻团子 发表于 2011-11-29 11:29
恭喜恭喜，感觉到胎动没？我这周末第一次发现，好好玩啊。

我也觉得挺好玩的，呵呵
我大概十天前的时候感觉到的，有两天动作幅度还挺大的，劳工用手也能感觉得到
+ |0 K0 F/ X0 g$ d( m最近几天起床前我都放首歌给她听听，大多数时候她都会做出回应

芝麻团子

volvic0228 发表于 2011-11-29 12:20
: W( D; @) W* W, P我也觉得挺好玩的，呵呵
# m+ P- d- a- l' S/ c我大概十天前的时候感觉到的，有两天动作幅度还挺大的，劳工用手也能感觉得到
...

/ g; v2 Z7 {  u( |, q% M' i$ K, Q我们是晚上睡觉的时候放歌感觉到的，握手嘻嘻。也有几次特别强的动作，感觉小人在练功夫啊。

李小胖同学别着急，漫漫就会来的。

lindayui

lindayui 发表于 2011-11-28 16:50
1 S$ h+ k& D3 H$ H想問大家,不知有沒有人買听诊器 Stethoskop來聽baby心跳聲呢?先生幫我買了一個,但剛剛找了很久都沒有聽到ba ...

* g7 x& V# A; c) ` to  volvic0228 昨天睡前躺在床上時再試了一下,還是沒有找到最後是我先生找到而且才花幾分鐘就找到baby心跳,baby的心跳聲不像水聲一下大聲一下小聲,而是心跳小小聲跳的比媽媽的心跳還快,而心跳頻律一致,一直不敢相信那是baby的心跳聲.
先生說baby心跳聲還很小聲是正常的,他怕我想太多,呵呵!!

真的像李小胖說的 要很有耐心的找,不然真的很難找到baby的心跳,可能我才剛滿四個月小baby心跳雖然很小聲,但是聽起很溫馨的感覺,呵呵!!(最近起床前都會摸摸baby和baby道早安,摸baby 一下下,而baby就會馬上又移動位子,真的很可愛,呵呵!!)

lindayui

volvic0228 发表于 2011-11-29 12:20
我也觉得挺好玩的，呵呵
我大概十天前的时候感觉到的，有两天动作幅度还挺大的，劳工用手也能感觉得到
9 c  P* \) L, |6 q5 ] ...

恭喜!恭喜!!好幸福喔,可以和baby互動了耶!!我也好期待喔!!不知那是怎樣的感覺呢?