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萍聚头条

楼主: OReilly

[准妈] 2012年4、5月的准妈妈:属于我们的时刻快来了,祝大家生产顺利~

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 楼主| 发表于 2011-12-8 11:32 | 显示全部楼层
volvic0228 发表于 2011-12-7 13:25 : {; L# w# @( A* n
我们楼里有补镁补铁的MM么?看别的楼里好像很多人补镁补铁的
/ S# `" d+ M, y) _; n, k) ?
我现在测出缺铁,FA让吃铁片,可是打听了一下,似乎副作用比较大,容易便秘、恶心,所以还是打算食补了

点评

對了,一天一顆蘋果也很重要喔!!多少也有點幫助而且熱量也不高  发表于 2011-12-8 21:01
我下周一的Termin,希望到时候给查一下血值,希望达标  发表于 2011-12-8 15:09
認同食補,不然便秘真的很不舒服  发表于 2011-12-8 11:37
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 楼主| 发表于 2011-12-8 11:37 | 显示全部楼层
musicbeibei 发表于 2011-12-6 21:30 5 r1 F' {: J, g5 ~. M# X8 S+ |% [
嗯~我的考虑跟你是一样的。回国再说吧,反正到时候就顺手了,主要是一开始可以尝试一下不同的尿布,找到 ...

( v% [1 J! T0 O* ^0 ?" [! t( O看来咱俩可以好好交流下呢,我不打算从国内买了,觉得太费周折,这边的我还没开始下手呢,现在正在各论坛上搜寻经验,我现在的意向是主打棉的+überhose,然后再买几个bumgenius的那个All-in-one,出门比较方便,这样在德国这边的话基本就放弃纸尿布了。你现在比较下来,更中意哪个牌子的哪一款啊?
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发表于 2011-12-8 12:19 | 显示全部楼层
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发表于 2011-12-8 12:25 | 显示全部楼层
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发表于 2011-12-8 12:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-8 11:31 编辑 " J6 B" X* |* m2 A/ ~* s. D
6 k, e, h- s& f8 ~# B3 L. \% k/ {
分享一下消水腫的紅豆水煮法( W8 ^( `' R) e: j: w+ e
. |2 V7 {+ A) g- a% G- P, V
材料:紅豆、水
: a) L: K- V" C+ Y5 n做法:
7 d6 @5 B- v' u8 p! }1 f1.水滾後,加入紅豆、立刻關火,蓋上鍋蓋。
( V+ l8 k; x! V; F1 \" D, R2.悶約20~30分鐘,不可以加糖!~ 之後將紅豆撈出。(紅豆不可以煮爛破皮)2 a9 i* h& I' F8 S
3.紅豆水放涼就可以喝了。(當水喝)
* E6 q( O" i2 A: O4 `3 E0 O撈起來的紅豆另外加糖煮成紅豆湯給家人喝~

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谢谢MM分享,不过不加糖不好喝吧,加点红糖?  发表于 2011-12-8 15:09
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 楼主| 发表于 2011-12-8 14:45 | 显示全部楼层
lindayui 发表于 2011-12-8 11:30
1 n8 v& I6 c  G, l0 E( _1 ^0 S, a分享一下消水腫的紅豆水煮法& A8 n( S5 F) `9 B
+ X& V2 N$ b$ C' A
材料:紅豆、水

& [: K5 {0 R  U! k红豆是个好东西,我妈跟我说也有补血的功效的,MM说的这个做法红豆需要提前浸泡不?
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发表于 2011-12-8 16:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 精灵船长 于 2011-12-8 21:19 编辑 & c0 M. c4 o' r0 T% R5 @
! u7 T. e- v4 [" R7 G9 f0 v# p
红糖是化血的,怀孕期间建议用冰糖,产后用红糖(可以帮助排恶露神马的)

点评

MM看错了吧,说的是红豆,不是红糖诶  发表于 2011-12-8 21:49
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发表于 2011-12-8 18:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-8 17:11 编辑 + b; h% w3 A; L- o" {( o
OReilly 发表于 2011-12-8 13:45 4 u3 i+ O- P* Y+ ?
红豆是个好东西,我妈跟我说也有补血的功效的,MM说的这个做法红豆需要提前浸泡不?
1 N/ G4 R: M# {$ n
5 M0 d% P7 s+ p! W
這個可以不用泡
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发表于 2011-12-8 18:13 | 显示全部楼层
to volvic0228
% u5 E5 n# L/ }/ [# G/ f
( a6 b; H/ a1 j$ G  x9 Y+ W5 {    最好不要加紅糖,或糖因為這個紅豆水是要去水腫的喔!!
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发表于 2011-12-8 20:28 | 显示全部楼层
lindayui 发表于 2011-12-8 17:13 # X6 T9 E2 n' ?5 i* k
to volvic0228
2 I- R& Q1 T# @9 W' Z- k# f) p/ t5 ]3 X. f, b' t, b
    最好不要加紅糖,或糖因為這個紅豆水是要去水腫的喔!!
+ q  O9 X8 f  s4 e) L1 J2 x
谢谢+ F* H* U& F% Y! N# W0 S

2 E2 v. A  @: M: W, ^+ q) u) w) n5 N周末煮来喝喝看,我最近感觉坐一个上午,下午的时候小腿就有些水肿了

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不客氣:)  发表于 2011-12-8 20:39
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发表于 2011-12-8 21:28 | 显示全部楼层
寶寶的胎動有4種模式
6 Q. H8 ^$ _0 H8 f* U2 q% k. G, g  N2 I  y
  1、 全身性運動:整個軀干的運動,例如翻身。這種運動力量比較強,而且每一下動作持續的時間比較長,一般為3-30秒。. R1 V! O. z9 ~3 t+ Z' O3 i" S
- a1 k2 b/ Z% [$ a" p
  2、 肢體運動:伸伸胳膊、扭一下身子等等,每一下動作持續時間一般為1~15秒。
1 g6 [$ I4 V& P+ ~, G( N0 G, ^- Z
  3、 下肢運動:也就是我們常常感覺到的寶寶的踢腿運動。這種動作很快,力量比較弱,每一下胎動持續時間一般在1秒以內。1 o; b$ K, S& i" t$ J0 O4 @+ S: _
7 O, x/ A4 m+ |
  4、 胸壁運動:比較短而弱,一般母親不大容易感覺得到  A* ?, t0 G7 l) Y; W

6 ~8 X6 |, p6 p5 D2 P9 S  當胎動的規律出現變化時,要格外小心……
* A9 T# T! p' h& x6 c% O5 i
* z2 C& i: N) `: e' m' z  一般醫生建議,準媽媽應該以24小時作為一個周期,來觀察寶寶的胎動是否正常。因此,如果一天內,發現寶寶的胎動規律明顯異于平時,就應該查找原因,及時到醫院就診:1 a/ I* F* ^' z* i' }

- w8 t  h1 I4 Q5 v2 I& h5 z4 N  一、胎動減少; i1 [7 f* b/ @/ f/ k

- _: H, P1 g: B/ `) J  可能的原因:準媽媽血糖過低、發燒& J' s- O5 Y, f' B! c/ o
9 X( @1 g9 P7 z: n5 R; J
  準媽媽的體溫如果持續過高,超過攝氏38度的話,就會使胎盤、子宮的血流量減少,小家伙也就變得安靜許多。 所以,為寶寶健康著想,準媽媽需要盡快去醫院,請醫生幫助。建議:
( R: @. t$ `- ~, P2 G* K& ], Y, A7 Q
 1、注意休息,注意隨氣溫變化增減衣物,避免感冒。
/ O9 T* R+ e+ y' h& ~" Y! G& U! [% t. i' D
  2、盡量避免到人多的地方去。8 z1 \! K- z4 Y7 Z& _9 i  v1 H

1 N% ~  A  d8 l$ q  H# ~. C  3、經常開窗通風,保持室內的空氣流通,適當進行鍛煉。
( h' |; I' L/ o8 f* b% i2 b% a( q  v7 ?' i  T$ B+ r
  4、多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果。8 \) f& |/ m0 S, ~. D- b0 f2 V

- C5 H6 I+ ?/ W, z( h* ~' k% o二、胎動突然加劇,隨后慢慢減少
* W8 D9 o/ |7 b) ?
& |; t, p6 @/ r2 `8 |& R可能的原因:缺氧、受到外界刺激
/ u" S9 R+ u! M# A8 ]6 \6 f7 K! z$ g5 o- u# H
  高血壓、受到外界撞擊,以及外界噪音的刺激都會使胎兒做出類似的反應。: @( a) @9 u5 }) h9 A  T
8 @8 ^( b* m$ l$ K8 X7 T
  建議:$ X9 S" t$ w+ r7 G' s" h

7 g9 }  s0 _5 k- c0 g- X4 }  1、有妊高癥的準媽媽,應該定時到醫院做檢查,并注意休息,不要過度勞累。
, m0 T" S' u! z( Q! X$ c3 s/ V
9 J4 _/ X" v5 ]9 M" N  2、無論是走路還是乘公共汽車,盡量和他人保持距離,不到吵雜的環境中去,防止外力沖撞和刺激。
$ B8 s5 J+ b: k5 W5 |: O7 J: R- ~+ L; b
  3、 保持良好的心態,放松心情,控制情緒: L; ~/ f! ]9 @/ B0 |
      $ w* [. I+ ?; ]
三、急促胎動后,突然停止7 \% R, ]- A/ {# t0 a

& V9 z0 |3 @2 x( ?$ V7 q. ?  可能原因: 臍帶繞頸& \2 N) X# `, {0 Z/ O
5 G# y. M: m8 X, F# ?9 Q/ M
  好動的小家伙翻身打滾時一不小心被臍帶纏住了,就會導致因缺氧而窒息的現象。5 G+ |" y1 s4 j9 S& {

) l% w# p( F4 S; Y/ V3 o- a  建議2 E) X4 C2 i  z8 s# _1 ]" N, v
6 ]. v" h1 `3 N9 _: _7 R4 t" y+ a
  1、一旦出現異常胎動的情況,要立即就診 
  T4 E% C/ C2 T5 y# V1 M4 n0 `
( i. z, u; u: h   2、堅持每天數胎動,有不良感覺時,馬上去醫院檢查。4 F5 a, Q1 I2 n2 Z4 y8 M, c
$ a! t. @) n9 F) s
胎動異常的原因分析& B8 P9 q& V; C; x) J

, j0 c* p' l, l" B  P1.胎盤功能不佳:造成胎盤供給胎兒的氧氣不足,胎動會減緩。2 c( o% n" }7 J6 q* A4 }: U4 }

( h& I9 ?- J5 x  J+ c8 U$ N+ h& L, p  2.臍帶繞頸:由于胎兒可以在羊水內自由地活動,發生臍帶纏繞住頸部的情況,雖然臍帶繞頸很常見,但如果纏繞得太緊就會造成寶寶缺氧,胎動減少,甚至死亡 
* Q9 x! T$ q, D& G
! i7 `! F% a! A- [! ]  3.胎盤剝離:通常會造成媽媽劇烈的腹痛、大量陰道出血和寶寶心跳減速,通常較容易發生在有高血壓病史或腹部曾遭外力撞擊的孕婦。因此若孕婦在劇烈的運動后,發現胎動有突然靜止的情形,就要注意了,可能有危險,應盡快就醫,以確保寶寶的安全。 
7 n; U: \3 Y' l, B$ h! e" i3 G) o3 }
  4.孕婦發燒:輕微的發燒,胎兒因為有羊水的中介和緩沖,并不會受到太大的影響,但如果孕婦的體溫持續超過攝氏38度以上,孕婦身體周邊血流量增加,但子宮和胎盤的血流量減少,寶寶也會變得少動。2 O+ N% p; D8 c7 T6 }
) I  K3 x& N/ a- M3 w
  5.孕婦吸煙或服用鎮定劑將會導致寶寶活動力減低、早產兒、寶寶體重過輕,應在懷孕前戒除不良習慣。
2 u6 u8 ^# d9 r/ R* ^
* ~5 c% O% s7 @$ P# S) \) Y9 R  最初感覺到的胎動是什么樣的?
2 a$ D) m8 W6 a, Z
( g( @2 w$ X+ M! y( }! k  第一次胎動的感覺就是——到現在我還懷疑那究竟是不是一次胎動……記得那段時間因為覺得到了該有胎動的階段了,所以一直很留意。有一天晚上躺在沙發上看電視,覺得肚子里面拱了一下,馬上關了電視全神貫注等著下一次,結果一個多小時也沒再有。所以一晚上就在回憶剛才那一下是什么感覺。后來又過了兩天,才確確實實開始胎動了,就好像肚子里面有氣泡在跑,我估計武俠書上說的“真氣在體內游走”就是這感覺。 小歐2 r! ?( y$ n- H: q: b6 N
. ~% p" V0 c. l! a  J& S; W$ F
  第一次胎動不太明顯,就像蝴蝶輕飛,小魚游水,我總是不確定這是不是胎動,期待著寶寶更大的運動。 小俞5 J) K5 M1 J. c9 F' e

" b  I& j- S3 |& Q5 D  應該是懷孕18周左右的時候,第一次動好象餓肚子時一樣,咕嚕咕嚕的,開始還不知道,動了幾次才慢慢發覺。 月月媽
( K9 t/ ^. ]1 n. ^4 d- t
; S5 w7 H0 ~7 ]9 m1 f/ L) _5 N7 H  “咕嚕-咕嚕”就像小魚在吐泡泡,心里泛起一陣陣幸福的漣漪,這是寶寶和我的第一次“有聲”的交流。在此之前,我一直覺得寶寶和我分別在兩個世界里,我是通過生理反應(嘔吐,身體不適)來感知寶寶的存在,這一美妙時刻,我覺得寶寶是在用她獨有的方式跟我打招呼。
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发表于 2011-12-8 21:36 | 显示全部楼层
今天晚上第三次产检了,第18周,其实我都搞不清楚自己是18还是19周,在网上算出来是第19周的第二天,但是mutterpass上写的18周。FA说一切正常,大小以及各器官都正常,还看见了小脚丫。这次问FA男孩女孩,她看了一下说有可能是女孩,但是看不清楚,还是下次吧,我自己倒是看到传说中女孩的3条线。上次NT跟我说是男孩,这回是真的乱了,反正也无所谓了,我好容易想好一男孩名,这回又得想女孩的了。
# b$ v- U8 {# _. m那个肚子紧的问题,FA说没关系,子宫正在长呢就是这样。我铁值12,9也不低,虽然比第一次产检13,4低了些。FA说之后可能会低,不过现在还不错。( P# y: y/ T6 J2 v# k) @- H8 A; d
宝宝是背对着我的肚皮,头朝里,怪不得能摸到硬硬的,FA说20几周以后会到肚脐眼的位置,现在都是在下面的。

点评

剛寫錯了,是16+6天(第十七周)  发表于 2011-12-8 21:57
我也是這周一做產檢17+6,那天沒有做超音波而也問了fa哪時可以確定性別,fa說二十周左右做那個大超就可以確定,也會比較清楚.  发表于 2011-12-8 21:53
啊,还不能确定性别啊?我下周一检查,十七周多,还盼着知道是男是女呢。  发表于 2011-12-8 21:49
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发表于 2011-12-8 21:46 | 显示全部楼层
niuniu999 发表于 2011-12-8 20:36
" Q" |* \& I' q6 K/ f* L5 [今天晚上第三次产检了,第18周,其实我都搞不清楚自己是18还是19周,在网上算出来是第19周的第二天,但是mu ...
/ B4 [' }8 B) l
好幸福喔!!可以看到baby.現在可以多從食物上多吃些紅肉有助補铁
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发表于 2011-12-8 22:07 | 显示全部楼层
没有看错,只不过我想回复的是这个mm,不知道怎么回事就引用了mm的了
. O1 D8 Z9 h- n# Q
1 I$ d7 I4 A5 O" K/ S, tvolvic0228  谢谢MM分享,不过不加糖不好喝吧,加点红糖?  
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发表于 2011-12-8 23:07 | 显示全部楼层
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发表于 2011-12-8 23:54 | 显示全部楼层
OReilly 发表于 2011-12-8 10:32
" `$ |9 r6 J  ^我现在测出缺铁,FA让吃铁片,可是打听了一下,似乎副作用比较大,容易便秘、恶心,所以还是打算食补了
6 j* y3 a9 F8 {1 I
我吃了一段时间铁片,是会影响消化功能,昨天HB说,最好的当然是食补,牛肉,各种蔬菜,使劲的吃啊!
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发表于 2011-12-9 00:03 | 显示全部楼层
OReilly 发表于 2011-12-8 10:37
4 Y( m! ]0 \! q: d& x% Q4 m看来咱俩可以好好交流下呢,我不打算从国内买了,觉得太费周折,这边的我还没开始下手呢,现在正在各论坛 ...

# v6 ?/ A: `/ S+ w  q" H我爸妈到时候摇要来,所以让他们顺便捎过来。德国的我觉得HANSNATUR的一套不错,我目前买了那种要自己打结的,http://www.hans-natur.de/shoppin ... -x-40-cm_p3044.html  这种我买了手感很好,很厚实,吸水性估计会很好!可以做垫子。
0 w( L! V' @* n9 N* A6 B: G3 Rhttp://www.hans-natur.de/shoppin ... 3er-pack_p3672.html  我是打算这样包的!所以先买了10套,觉得比那种UNISIZE的便宜很多,但是可能穿起来会麻烦一些???你说的UEBERHOSE我一直在考虑,因为有人说很好,有人又说不好,俺们宝宝都是夏天的宝宝,不知道用羊毛的会不会太热,所以想暂时等一等再说。6 D( v! t$ O4 u& T
! i. c8 H" E) S
我觉得这两种套装可以考虑,已经搭配好了估计很方便: a5 Z1 G1 U. Z* v/ b& J
http://www.hans-natur.de/shoppin ... parpreis_p4472.html- b0 M* r' g7 E3 `
http://www.hans-natur.de/shoppin ... tschein_p12897.html
; C& {3 W4 J3 k这种就贵得多了~
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发表于 2011-12-9 00:07 | 显示全部楼层
volvic0228 发表于 2011-12-8 19:28 ) b- e1 U, w# k6 f* o3 o
谢谢" m' g; [* u7 l$ x) R1 \# Y

: G  U9 j4 I. a6 u5 R' B) q周末煮来喝喝看,我最近感觉坐一个上午,下午的时候小腿就有些水肿了
, u9 S% {$ k. B6 Z6 D
每坐1小时就要站起来活动10分钟啊,最好能把脚抬高些~
  ~4 ]: ~- k7 _" q. D4 E( o4 {# b* _
3 n0 [( r& m% u( l- a中医的消肿按摩法是从脚往心脏的方向推拿,最好让你LG来做,你平躺腿抬高一些~每天都做一下,每条腿推拿20次!
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发表于 2011-12-9 00:10 | 显示全部楼层
报告一下,我买了上次一个MM推荐的DVD,用了一下,觉得还不错,说实话有点强度啊,俺一般都做不到她上面要求的那么多次数。做完了有些肌肉酸痛,但是觉得的确是加强腿部和腰部的肌肉。肚子越来越大了,所以慢慢的也动得少了,能坚持一下运动是挺好的!
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发表于 2011-12-9 10:13 | 显示全部楼层
musicbeibei 发表于 2011-12-8 23:10
4 s+ o1 g# S/ |, H' A+ y8 b报告一下,我买了上次一个MM推荐的DVD,用了一下,觉得还不错,说实话有点强度啊,俺一般都做不到她上面要求 ...

& x5 n1 [) {6 z这个不用强求,以自己舒服为原则。我刚开始也不能做所有的,现在很轻松了。
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发表于 2011-12-9 17:49 来自手机 | 显示全部楼层
aimer 发表于 2011-12-2 13:52) Y. Z, z/ ^7 s& ~
我扛了三公斤  刚煮了粥

6 n) U6 H' {3 C: g& _哈哈,我也扛了一堆,到今天还有
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发表于 2011-12-9 18:03 | 显示全部楼层
我们这今天已经变贵了  上次买的都吃完了  准备再去买点
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发表于 2011-12-9 18:19 | 显示全部楼层
报道,5月28号,现在还不知道性别,不知道有没有在波鸿的准妈妈?
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发表于 2011-12-10 13:38 | 显示全部楼层
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发表于 2011-12-10 13:51 | 显示全部楼层
3个多月在国内查b超就想看看是男还是女,因为爸妈都是医院的,但是医生没说,只是让我们录像了,老公前天在家看录像,说,我看见宝宝小弟弟了,我说他骗人。。哪有这么小就看得这么明显,我自己从b超也看得出一些,但我觉得是心里作用。。昨天去德国医生那做第1次检查,医生也指着我老公看到的地方说,看,小弟弟,是个junge。。毫无疑问。。那样说来我老公看到的可能是真的呢。。我宝宝才17周,就看得这么明显,真好玩

点评

是啊,17周确实很早呢!我下个星期产检,已经21周了,应该可以看了。先恭喜mm啊。  发表于 2011-12-10 14:19
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发表于 2011-12-10 14:45 | 显示全部楼层
是啊,而且如果我老公看的是准的话,就是15周左右看出来的,国内医生不说,估计是怕担责任
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发表于 2011-12-10 20:25 | 显示全部楼层
淼儿 发表于 2011-12-10 13:38
4 w+ [" |$ F) A1 s. j7 C: T. d1 y我也来报名。。5月9号,男宝宝
8 l7 l  e0 ]& \7 S% _6 O$ O# t
来新姐妹了。欢迎呀。我们队伍越来越大了。
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发表于 2011-12-10 21:48 | 显示全部楼层
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-10 21:11 编辑 8 p6 m& X# ~+ D8 A4 }' ^
" N  N( f- p* q
以下介紹大家能補點铁和鈣的食譜
9 f; ]+ v0 P- R
' `, [5 N7 I4 S3 L( ?* H3 f/ I5 _9 o
牛肉末炒芹菜
$ w. U" L5 w; Q: s对孕妇补充钙、磷、铁,强筋健骨,防小腿抽筋有很好的作用。
  ^4 |* d' ~5 n0 A4 M; w% L9 c" G1 t$ Q5 e3 I& a: [# w
! l( t- B) K- i6 F" \7 @
此菜含钙丰富,牛肉具有益气补血,强筋健骨的作用,孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充,防治小腿抽筋,有利胎儿的发育。
; l6 c8 d# T1 a; z; Q+ L9 d# r5 j* O
  原料:
. E, ~' n# G  o/ w
. D0 ]) W6 W' _  牛肉50克,芹菜200克,酱油5克,淀粉10克,料酒、葱、姜各2.5克,植物油15克,盐5克。
' T4 n# B$ L  o3 J
3 S6 s! _4 X! S; P1 Y  制作:3 n2 S: u5 M2 c6 P( i; A
6 g& W6 M; L# |* ?4 y& A7 Z- O4 K1 h
1、 将牛肉去筋膜洗净,切碎;用酱油、淀粉、料酒调汁拌好;将芹菜理好,洗净切碎,用开水烫过;葱去皮洗净切葱花;0 M3 S) Q6 |: r. b) V8 O" k
      姜洗净切末。
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6 G& P8 y- a8 Q" m0 }! `/ m# y2、 锅置火上,放油烧热,先下葱、姜煸炒,再下牛肉末,用旺火快炒,取出待用。- J1 G! N. ~* K' \/ G
5 \! ~: c+ m6 @5 v8 N- ^
3、 锅中留余油烧热,下芹菜快炒,加盐炒匀,然后放入炒过的牛肉末,再用旺火快炒,并加入剩余的酱油和料酒,/ Q" o' {2 \; y: l
       搅拌几下即成。
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发表于 2011-12-10 21:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-10 21:11 编辑 8 \: i- O9 |  y" f
2 U' e5 }8 G: n4 |6 m2 L' L
萝卜炖牛腩# E. u* t: ], \( R* e
营养小提示:
+ {8 z; S) l4 @' n0 N牛肉含铁元素十分丰富,铁是造血必需的矿物质,铁摄入不足,是缺铁性贫血的主要因素。萝卜炖牛腩是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。红萝卜除含有大量维生素外,还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。8 L( f5 `4 f" u; v+ ]
3 s4 W; J) n: w' Y& O
这里也可以用白萝卜,具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。) }1 X0 w; Y* @4 C' O
1. 增强机体免疫功能:白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;
) `0 ^3 R5 S* B, b8 G1 x2. 帮助消化:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;
( L1 W8 Y% R) ]+ U9 n: o' N) j, W3. 帮助营养物质的吸收:萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。
7 A) s+ W6 ?: j4 V+ O4 A   注:白萝卜不要和胡萝卜混着吃' `% ?3 g! V% I7 i" p2 ]! Z

) j, x# H( N3 o; t* @* h8 \原料:6 L0 r9 r( V8 m3 y- u
牛腩300克,红萝卜25克,姜片、葱段适量。
8 k' o- |# B7 P调料:  g9 V  j0 v# B7 A- G& @* v3 w
辣豆瓣酱10克,番茄酱10克,料酒15克,糖10克。7 |% J: j' F7 \6 e) M: L3 J
做法:' ?6 b& p! R: k
1. 红萝卜去皮洗净,切成块。2 B- l( A3 r# \
2. 牛腩洗净,切厚片,放入开水中煮5分钟后取出,用清水冲去血沫后,再放入开水中煮10分钟,捞出牛肉备用,牛肉汤留用。! r+ O3 E8 F  q! ?/ F2 p8 ?/ y- B
3. 油锅烧热,下姜片、葱段煸炒出香味,再调入辣豆瓣酱、番茄酱、糖等,然后加入牛腩爆炒片刻,烹入料酒,倒入牛腩汤用大火烧开,水开后再改慢火煮30分钟。
0 c+ Y6 W" b1 `# O- y4. 牛肉煮至八分熟后加入红萝卜块继续煮至牛肉和萝卜都熟透即可。
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发表于 2011-12-10 22:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-11 09:19 编辑
' o+ z1 W  C1 b& A( X' O+ w& v& Q5 }: V
猪肝炒油菜(油菜一般在亞超可以買的到)-治疗孕妇缺铁性贫血、妊娠肝虚水肿9 t$ T$ [( D. c2 W1 J
0 m1 f6 [, y0 q
含丰富的蛋白质、脂肪、此菜富含维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素,还有蛋白质、脂肪等,营养丰富,对孕妇缺铁性贫血、妊娠肝虚水肿有显著疗效。4 G: v. v5 d* z; Z$ G

+ i; T! a% K- l+ @2 G5 c! _( m- i! T! r  原料:, i$ x' f4 r& i* X. L- _; Z; b
9 M$ H0 U# s8 ^! R8 `
  猪肝50克,油菜200克,酱油25克,植物油15克,盐、料酒、葱、姜各2.5克。
4 w. t: ?4 S2 [1 P* J0 k2 }
6 P" _3 `5 j$ @- G- M9 U" T/ F  制作:" o* |6 d( Y& n

# b0 u1 J7 Y, B6 j  1、将猪肝切成薄片,用酱油、葱、姜、料酒等浸泡;把油菜洗净切成段,梗、叶分别放置。  y7 \9 V7 a6 k
9 d2 O2 a) ]' N; t/ Z! O- i- v1 B
  2、锅置火上,放油浇热,放入猪肝快炒后起出,备用,再把油熬热后加盐,先炒菜梗,稍缓现下油) a! y+ u% j5 U+ V9 O6 p$ ~
           菜叶,炒至半熟,放入猪肝,并倒入余下的酱油、料酒、仍用旺火快炒几下即成。+ P) [# |$ v" O2 u
" ]- @5 W( M; Z, X
如果想吃清淡些可以弄成油菜猪肝粥! W) x) v9 T. |0 O
      
/ v5 _( |: F* t4 v+ A- f原料:
. T# P# a. C4 w' }6 h) P4 C) z" K% e
粳米50g、 猪肝200g 、油菜40g 、盐2g、 清水800ml。
( F5 s# G9 y2 ~) e做法:
7 ^% ]% ~5 P$ y& M
& z7 a2 D: l1 q  H6 o( C* }1、猪肝清洗后切成大片,用清水泡半个小时,中间换水两三次,然后切成碎粒,焯水;/ L9 c" Z' j( b# ~4 ~

% b6 f  b4 T. t  Y2、油菜去根洗净,切碎备用;4 R  t' C& ^1 I  a. _
( O) S$ f' G' q1 l9 S2 |
3、沙锅中放大米、清水熬成稠粥;
: q; Q+ e0 _9 p% c8 z* `
7 ?% M' N! D+ m! }2 ?) X4、放入猪肝、油菜煮开,加盐调味即可。
+ |8 J  [* o1 y$ |" w& v1 d3 T* F& p' }
! U$ O9 v' g4 H! Q! I! _! t+ h
: l7 D& E/ o. f' B& Q, M, O
PS. 豬肝一般在REWE超市或Karstadt 下面超市都有在賣.
7 S# p1 c4 b6 c4 f      <註>不能常吃

点评

谢谢mm分享。不过猪肝孕妇最好别多吃,里边维生素a含量比较高,对宝宝不好的  发表于 2011-12-10 22:12
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