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萍聚头条

楼主: OReilly

[准妈] 2012年4、5月的准妈妈:属于我们的时刻快来了,祝大家生产顺利~

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 楼主| 发表于 2011-12-8 10:32 | 显示全部楼层
volvic0228 发表于 2011-12-7 13:25 ' v+ [0 I# y  d" W! M
我们楼里有补镁补铁的MM么?看别的楼里好像很多人补镁补铁的
8 O8 B" W3 q: N" m# o- Z
我现在测出缺铁,FA让吃铁片,可是打听了一下,似乎副作用比较大,容易便秘、恶心,所以还是打算食补了

点评

對了,一天一顆蘋果也很重要喔!!多少也有點幫助而且熱量也不高  发表于 2011-12-8 20:01
我下周一的Termin,希望到时候给查一下血值,希望达标  发表于 2011-12-8 14:09
認同食補,不然便秘真的很不舒服  发表于 2011-12-8 10:37
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 楼主| 发表于 2011-12-8 10:37 | 显示全部楼层
musicbeibei 发表于 2011-12-6 21:30
" E* m! u$ ?# i9 Z嗯~我的考虑跟你是一样的。回国再说吧,反正到时候就顺手了,主要是一开始可以尝试一下不同的尿布,找到 ...
; M1 a: N2 ?7 ?7 @- S
看来咱俩可以好好交流下呢,我不打算从国内买了,觉得太费周折,这边的我还没开始下手呢,现在正在各论坛上搜寻经验,我现在的意向是主打棉的+überhose,然后再买几个bumgenius的那个All-in-one,出门比较方便,这样在德国这边的话基本就放弃纸尿布了。你现在比较下来,更中意哪个牌子的哪一款啊?
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TA的专栏

发表于 2011-12-8 11:19 | 显示全部楼层
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发表于 2011-12-8 11:25 | 显示全部楼层
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发表于 2011-12-8 11:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-8 11:31 编辑
& B1 Q! Z# P+ F0 [0 C( `' g- w
! r; k8 G) b  E- R( M  {$ A# f分享一下消水腫的紅豆水煮法; k+ U  e, `0 l5 q! C* @& A4 @" L  L

/ @: m* p5 M( k1 u. I; _4 I材料:紅豆、水; g% {1 ]3 b; w& c8 x. B+ y
做法:
& f0 a9 d. x2 R' q* r0 b% P1.水滾後,加入紅豆、立刻關火,蓋上鍋蓋。. U- n  y; Y) P# B4 O% x! [) C
2.悶約20~30分鐘,不可以加糖!~ 之後將紅豆撈出。(紅豆不可以煮爛破皮)7 g! S9 H5 T2 v
3.紅豆水放涼就可以喝了。(當水喝)
8 G# K* S& r" x" V' h撈起來的紅豆另外加糖煮成紅豆湯給家人喝~

点评

谢谢MM分享,不过不加糖不好喝吧,加点红糖?  发表于 2011-12-8 14:09
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 楼主| 发表于 2011-12-8 13:45 | 显示全部楼层
lindayui 发表于 2011-12-8 11:30 9 S2 C' l* p" s6 c/ p
分享一下消水腫的紅豆水煮法. V; e  T' K: C" ]- ?1 U+ ^
5 W" H4 _* f& C3 R
材料:紅豆、水
2 p7 ?0 T, q' F: b
红豆是个好东西,我妈跟我说也有补血的功效的,MM说的这个做法红豆需要提前浸泡不?
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发表于 2011-12-8 15:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 精灵船长 于 2011-12-8 21:19 编辑
# v$ v  \" e, D
8 J, i3 f7 G/ A  w( \红糖是化血的,怀孕期间建议用冰糖,产后用红糖(可以帮助排恶露神马的)

点评

MM看错了吧,说的是红豆,不是红糖诶  发表于 2011-12-8 20:49
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发表于 2011-12-8 17:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-8 17:11 编辑
0 y: L: m# P; U0 o  x( P8 {/ I
OReilly 发表于 2011-12-8 13:45
. }' ^  U: s3 n1 Z# Y0 K+ ]红豆是个好东西,我妈跟我说也有补血的功效的,MM说的这个做法红豆需要提前浸泡不?

5 |5 A& P6 I$ S( d
$ c3 F- H  ~9 b3 O* S這個可以不用泡
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发表于 2011-12-8 17:13 | 显示全部楼层
to volvic0228
( u2 v# y/ m/ V# R, n4 J( E& E' q6 Y# v6 A8 S
    最好不要加紅糖,或糖因為這個紅豆水是要去水腫的喔!!
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发表于 2011-12-8 19:28 | 显示全部楼层
lindayui 发表于 2011-12-8 17:13 9 \, I7 z6 Z1 D/ S
to volvic0228 4 `( K  B; P% O& m( X1 Y# u( M" N
; i8 n$ `& K9 d) w$ J1 |
    最好不要加紅糖,或糖因為這個紅豆水是要去水腫的喔!!

2 ]9 V2 o* ]9 B' G, L3 O谢谢
' j" z) x3 d' v
8 ~1 Q" x( R+ s0 `# D周末煮来喝喝看,我最近感觉坐一个上午,下午的时候小腿就有些水肿了

点评

不客氣:)  发表于 2011-12-8 19:39
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发表于 2011-12-8 20:28 | 显示全部楼层
寶寶的胎動有4種模式
3 A3 x: A1 j: H: s( ]6 ~
1 Z, K; S3 O7 G. K; _  1、 全身性運動:整個軀干的運動,例如翻身。這種運動力量比較強,而且每一下動作持續的時間比較長,一般為3-30秒。
' l# V3 e! n. ^) P1 y  Y
- T" E3 R0 n/ R" x4 S5 Y- T, ?8 A  2、 肢體運動:伸伸胳膊、扭一下身子等等,每一下動作持續時間一般為1~15秒。1 X0 U& I- F- W( l9 m) P' H1 V
- }  W; R1 _/ n1 s, q) C
  3、 下肢運動:也就是我們常常感覺到的寶寶的踢腿運動。這種動作很快,力量比較弱,每一下胎動持續時間一般在1秒以內。7 x8 v: }. B9 r0 b6 ?

+ A; ?- v$ z" N. ]9 R1 w  4、 胸壁運動:比較短而弱,一般母親不大容易感覺得到0 _5 v% f6 R0 B% @6 h, t

( q0 J, X+ m$ N3 [( [5 x  當胎動的規律出現變化時,要格外小心……
$ K+ m5 _$ M* n0 m$ ~$ f6 A5 G, U5 S. u" O2 d6 \( ^* U4 |3 h& u
  一般醫生建議,準媽媽應該以24小時作為一個周期,來觀察寶寶的胎動是否正常。因此,如果一天內,發現寶寶的胎動規律明顯異于平時,就應該查找原因,及時到醫院就診:
% d, W+ ~' ]  t) h  M( D
) v$ \3 s& z, n. C1 n$ Y  一、胎動減少
* [1 D% C& y4 c) e- B0 y; P8 P
& n0 A" \* T& A  w" @" i- q6 R2 b  M  可能的原因:準媽媽血糖過低、發燒
' x9 Z$ g9 [) A2 z
" e& o/ @7 ~. ]! |: S+ v% T! V# e* h  準媽媽的體溫如果持續過高,超過攝氏38度的話,就會使胎盤、子宮的血流量減少,小家伙也就變得安靜許多。 所以,為寶寶健康著想,準媽媽需要盡快去醫院,請醫生幫助。建議:
4 F5 O+ ]+ J+ Y* h: \& Q/ b& n& s' j
 1、注意休息,注意隨氣溫變化增減衣物,避免感冒。8 g3 a' }& D  J
8 E4 R" H: u3 f# U. _. C
  2、盡量避免到人多的地方去。* s0 `4 X* ?$ F, J! ~" W+ U

! p  k8 y+ i' M$ W- g- E  3、經常開窗通風,保持室內的空氣流通,適當進行鍛煉。
3 R8 p+ b! X" F8 O- i5 J
3 G3 q( O1 C' p9 N9 P. ~  4、多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果。
) A$ N" x, @/ u3 D, D7 V  R+ ~; Q+ S" V5 {4 _- Q
二、胎動突然加劇,隨后慢慢減少& T1 V) c0 |* b" Z
! Z1 J) ?2 n1 C
可能的原因:缺氧、受到外界刺激5 }8 K  H" k. l
6 _8 r  K' J" D! J( V
  高血壓、受到外界撞擊,以及外界噪音的刺激都會使胎兒做出類似的反應。* N4 Q: y) v0 U8 h
' I: _+ t8 C* N; M! n9 n. e- H
  建議:
# H# C+ p1 y* e1 D
- N8 U2 r/ T0 r2 Q# Y' T+ G3 X  1、有妊高癥的準媽媽,應該定時到醫院做檢查,并注意休息,不要過度勞累。
! a1 [; d8 g0 n
2 i! |  V7 I- ^) {4 `+ B% G2 T  2、無論是走路還是乘公共汽車,盡量和他人保持距離,不到吵雜的環境中去,防止外力沖撞和刺激。% j* _0 l5 o, {9 f1 O0 W
2 ^6 b  \, a! w6 j, f+ X
  3、 保持良好的心態,放松心情,控制情緒% [5 s( C0 J% S" i! C" [
      7 G9 q+ Q& d* x" m6 Z2 C- ^/ |
三、急促胎動后,突然停止
( K& @8 T& v! w8 |% u% U8 c( Q; f5 ^& C6 A: z( H* T
  可能原因: 臍帶繞頸
- L/ P8 `( J% `6 h* Z7 T. b* O
) l& Z6 y/ r6 x! y( i  好動的小家伙翻身打滾時一不小心被臍帶纏住了,就會導致因缺氧而窒息的現象。
2 R8 W. F: m* i+ t* F2 v, W% O3 c; S5 r7 z" u$ X, w
  建議
7 S, g4 V( h- S" t% N6 H4 }9 d' T
1 a8 c( b0 i9 G5 Q3 ~! h  1、一旦出現異常胎動的情況,要立即就診 
$ h) `+ q! J# o9 a$ H, M- Z( _- i5 R+ z& j" P9 B% @2 {2 Y. d; ]7 W
   2、堅持每天數胎動,有不良感覺時,馬上去醫院檢查。7 t2 `3 N$ P5 N& u3 F4 n' p  v6 `
4 I7 ~9 y/ V' \. T; `+ n
胎動異常的原因分析
; r4 T$ f0 i2 d8 v) [" m
/ w& v$ \9 ~/ N8 D: k* n  I1.胎盤功能不佳:造成胎盤供給胎兒的氧氣不足,胎動會減緩。% W8 J9 C( l7 M  Q2 E% E
0 ^+ O1 f4 v: p- q9 d
  2.臍帶繞頸:由于胎兒可以在羊水內自由地活動,發生臍帶纏繞住頸部的情況,雖然臍帶繞頸很常見,但如果纏繞得太緊就會造成寶寶缺氧,胎動減少,甚至死亡 + O" z) R. I& d

+ F) c( f' S8 v8 F& I. [  3.胎盤剝離:通常會造成媽媽劇烈的腹痛、大量陰道出血和寶寶心跳減速,通常較容易發生在有高血壓病史或腹部曾遭外力撞擊的孕婦。因此若孕婦在劇烈的運動后,發現胎動有突然靜止的情形,就要注意了,可能有危險,應盡快就醫,以確保寶寶的安全。 
, F! Q+ t5 e# t  q$ e
3 _0 V; n" d3 S  4.孕婦發燒:輕微的發燒,胎兒因為有羊水的中介和緩沖,并不會受到太大的影響,但如果孕婦的體溫持續超過攝氏38度以上,孕婦身體周邊血流量增加,但子宮和胎盤的血流量減少,寶寶也會變得少動。4 v0 c6 M" {. ?: ^' H

" S% R, l# [- \: ~  5.孕婦吸煙或服用鎮定劑將會導致寶寶活動力減低、早產兒、寶寶體重過輕,應在懷孕前戒除不良習慣。- d& d0 g5 I1 g/ V/ g; m' Y

3 _1 A+ u2 T" P4 V  最初感覺到的胎動是什么樣的?  V5 t) V' }/ p8 w$ s% z

4 E( Q! E) X* ]" f  第一次胎動的感覺就是——到現在我還懷疑那究竟是不是一次胎動……記得那段時間因為覺得到了該有胎動的階段了,所以一直很留意。有一天晚上躺在沙發上看電視,覺得肚子里面拱了一下,馬上關了電視全神貫注等著下一次,結果一個多小時也沒再有。所以一晚上就在回憶剛才那一下是什么感覺。后來又過了兩天,才確確實實開始胎動了,就好像肚子里面有氣泡在跑,我估計武俠書上說的“真氣在體內游走”就是這感覺。 小歐! F! d$ ?! v, k6 {/ V
) u" [8 J; A# }: h- T
  第一次胎動不太明顯,就像蝴蝶輕飛,小魚游水,我總是不確定這是不是胎動,期待著寶寶更大的運動。 小俞
% K# G: [4 L8 j- n- P9 R7 j7 v1 T' A: ?& z+ V3 c) B$ d0 x
  應該是懷孕18周左右的時候,第一次動好象餓肚子時一樣,咕嚕咕嚕的,開始還不知道,動了幾次才慢慢發覺。 月月媽
+ w1 O# G$ l" M' l: d$ h; |. L% l9 v% {* w3 R4 L' d- [
  “咕嚕-咕嚕”就像小魚在吐泡泡,心里泛起一陣陣幸福的漣漪,這是寶寶和我的第一次“有聲”的交流。在此之前,我一直覺得寶寶和我分別在兩個世界里,我是通過生理反應(嘔吐,身體不適)來感知寶寶的存在,這一美妙時刻,我覺得寶寶是在用她獨有的方式跟我打招呼。
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发表于 2011-12-8 20:36 | 显示全部楼层
今天晚上第三次产检了,第18周,其实我都搞不清楚自己是18还是19周,在网上算出来是第19周的第二天,但是mutterpass上写的18周。FA说一切正常,大小以及各器官都正常,还看见了小脚丫。这次问FA男孩女孩,她看了一下说有可能是女孩,但是看不清楚,还是下次吧,我自己倒是看到传说中女孩的3条线。上次NT跟我说是男孩,这回是真的乱了,反正也无所谓了,我好容易想好一男孩名,这回又得想女孩的了。/ q0 R; [3 X! r. H
那个肚子紧的问题,FA说没关系,子宫正在长呢就是这样。我铁值12,9也不低,虽然比第一次产检13,4低了些。FA说之后可能会低,不过现在还不错。
2 y, b- C7 ~: e, l; v8 [" A3 ]宝宝是背对着我的肚皮,头朝里,怪不得能摸到硬硬的,FA说20几周以后会到肚脐眼的位置,现在都是在下面的。

点评

剛寫錯了,是16+6天(第十七周)  发表于 2011-12-8 20:57
我也是這周一做產檢17+6,那天沒有做超音波而也問了fa哪時可以確定性別,fa說二十周左右做那個大超就可以確定,也會比較清楚.  发表于 2011-12-8 20:53
啊,还不能确定性别啊?我下周一检查,十七周多,还盼着知道是男是女呢。  发表于 2011-12-8 20:49
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发表于 2011-12-8 20:46 | 显示全部楼层
niuniu999 发表于 2011-12-8 20:36
$ F9 l* y+ H) m4 B' q' T今天晚上第三次产检了,第18周,其实我都搞不清楚自己是18还是19周,在网上算出来是第19周的第二天,但是mu ...

, r0 \: I8 G0 o, {好幸福喔!!可以看到baby.現在可以多從食物上多吃些紅肉有助補铁
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发表于 2011-12-8 21:07 | 显示全部楼层
没有看错,只不过我想回复的是这个mm,不知道怎么回事就引用了mm的了% D, W/ w; k+ n
6 _! q" c' x1 q* L" ]% V2 X% Q
volvic0228  谢谢MM分享,不过不加糖不好喝吧,加点红糖?  
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发表于 2011-12-8 22:07 | 显示全部楼层
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发表于 2011-12-8 22:54 | 显示全部楼层
OReilly 发表于 2011-12-8 10:32
& u  A1 |) ~5 V/ ?' B8 h我现在测出缺铁,FA让吃铁片,可是打听了一下,似乎副作用比较大,容易便秘、恶心,所以还是打算食补了

4 ^4 {0 ?/ m7 q* {5 }. ?我吃了一段时间铁片,是会影响消化功能,昨天HB说,最好的当然是食补,牛肉,各种蔬菜,使劲的吃啊!
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发表于 2011-12-8 23:03 | 显示全部楼层
OReilly 发表于 2011-12-8 10:37
8 N& @  |; i) U* _' `+ h# R$ h% x看来咱俩可以好好交流下呢,我不打算从国内买了,觉得太费周折,这边的我还没开始下手呢,现在正在各论坛 ...

- D6 G8 S: h8 B6 x. F我爸妈到时候摇要来,所以让他们顺便捎过来。德国的我觉得HANSNATUR的一套不错,我目前买了那种要自己打结的,http://www.hans-natur.de/shoppin ... -x-40-cm_p3044.html  这种我买了手感很好,很厚实,吸水性估计会很好!可以做垫子。  \3 B: Q# U3 ~3 y
http://www.hans-natur.de/shoppin ... 3er-pack_p3672.html  我是打算这样包的!所以先买了10套,觉得比那种UNISIZE的便宜很多,但是可能穿起来会麻烦一些???你说的UEBERHOSE我一直在考虑,因为有人说很好,有人又说不好,俺们宝宝都是夏天的宝宝,不知道用羊毛的会不会太热,所以想暂时等一等再说。7 c8 g3 s8 |! k# M; N& o
2 `; _( ~! x6 X  I0 L2 H) P) A
我觉得这两种套装可以考虑,已经搭配好了估计很方便
6 W( a7 r) E  f0 k' B) vhttp://www.hans-natur.de/shoppin ... parpreis_p4472.html2 m  l, }- e4 R# K/ Y7 z
http://www.hans-natur.de/shoppin ... tschein_p12897.html
5 V$ U' r8 h. a8 z$ s& @% h' A这种就贵得多了~
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发表于 2011-12-8 23:07 | 显示全部楼层
volvic0228 发表于 2011-12-8 19:28
) t+ F3 C- ~! V9 N谢谢
: I  X- \) j# O/ ?2 b  ?5 B, v' ^+ q& K1 P3 z% }' d  B6 }% V1 E
周末煮来喝喝看,我最近感觉坐一个上午,下午的时候小腿就有些水肿了
( t0 n4 q# d& C, n3 X/ ~/ Q5 [
每坐1小时就要站起来活动10分钟啊,最好能把脚抬高些~
1 A3 I7 Z- D# j  ~
; D$ Y- p) ~0 I3 }8 ]中医的消肿按摩法是从脚往心脏的方向推拿,最好让你LG来做,你平躺腿抬高一些~每天都做一下,每条腿推拿20次!
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发表于 2011-12-8 23:10 | 显示全部楼层
报告一下,我买了上次一个MM推荐的DVD,用了一下,觉得还不错,说实话有点强度啊,俺一般都做不到她上面要求的那么多次数。做完了有些肌肉酸痛,但是觉得的确是加强腿部和腰部的肌肉。肚子越来越大了,所以慢慢的也动得少了,能坚持一下运动是挺好的!
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发表于 2011-12-9 09:13 | 显示全部楼层
musicbeibei 发表于 2011-12-8 23:10
: I6 m/ e  F$ ?# f8 D  T报告一下,我买了上次一个MM推荐的DVD,用了一下,觉得还不错,说实话有点强度啊,俺一般都做不到她上面要求 ...
. e$ q' l8 f) s: [% t. O" B! t
这个不用强求,以自己舒服为原则。我刚开始也不能做所有的,现在很轻松了。
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发表于 2011-12-9 16:49 来自手机 | 显示全部楼层
aimer 发表于 2011-12-2 13:524 t* y' b3 A% N" {9 f$ z
我扛了三公斤  刚煮了粥

3 S) `# g, S+ h, D6 q0 @; Q哈哈,我也扛了一堆,到今天还有
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发表于 2011-12-9 17:03 | 显示全部楼层
我们这今天已经变贵了  上次买的都吃完了  准备再去买点
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发表于 2011-12-9 17:19 | 显示全部楼层
报道,5月28号,现在还不知道性别,不知道有没有在波鸿的准妈妈?
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发表于 2011-12-10 12:38 | 显示全部楼层
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发表于 2011-12-10 12:51 | 显示全部楼层
3个多月在国内查b超就想看看是男还是女,因为爸妈都是医院的,但是医生没说,只是让我们录像了,老公前天在家看录像,说,我看见宝宝小弟弟了,我说他骗人。。哪有这么小就看得这么明显,我自己从b超也看得出一些,但我觉得是心里作用。。昨天去德国医生那做第1次检查,医生也指着我老公看到的地方说,看,小弟弟,是个junge。。毫无疑问。。那样说来我老公看到的可能是真的呢。。我宝宝才17周,就看得这么明显,真好玩

点评

是啊,17周确实很早呢!我下个星期产检,已经21周了,应该可以看了。先恭喜mm啊。  发表于 2011-12-10 13:19
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发表于 2011-12-10 13:45 | 显示全部楼层
是啊,而且如果我老公看的是准的话,就是15周左右看出来的,国内医生不说,估计是怕担责任
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发表于 2011-12-10 19:25 | 显示全部楼层
淼儿 发表于 2011-12-10 13:38
" q; l" z. ?3 t( S+ k* Y- k我也来报名。。5月9号,男宝宝
* ^% c+ x$ o4 V! ^5 |7 V
来新姐妹了。欢迎呀。我们队伍越来越大了。
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发表于 2011-12-10 20:48 | 显示全部楼层
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-10 21:11 编辑 % F. g" ]* P( U7 V9 h) n

( `( H2 {8 {& |+ o6 k% w以下介紹大家能補點铁和鈣的食譜5 C) _1 ?4 B: ?  c; S5 M
7 v3 t' [0 k) V0 W3 A+ a! b

0 ^+ O- w" B0 E: |牛肉末炒芹菜4 i5 `7 R* |$ C( F% F
对孕妇补充钙、磷、铁,强筋健骨,防小腿抽筋有很好的作用。. E4 A# d9 p0 U. m" `% K1 p
& r  y9 D5 s9 H7 h) m9 i6 W0 s5 O

0 b; D! T) F: _: ^此菜含钙丰富,牛肉具有益气补血,强筋健骨的作用,孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充,防治小腿抽筋,有利胎儿的发育。
# y5 K, [( x% {  ?1 |: n8 }# P$ `, [. t& I& q$ }
  原料:
4 E& R6 o' i9 L2 S! [
, A0 V% Z8 d+ f! h0 x. l  牛肉50克,芹菜200克,酱油5克,淀粉10克,料酒、葱、姜各2.5克,植物油15克,盐5克。$ K  G! |" o" J# K, W/ }
4 q( @1 j9 B, w- z
  制作:
$ Q6 Q& y3 u4 I' B6 D( Y
$ u3 \/ G! ]: m8 J: s1、 将牛肉去筋膜洗净,切碎;用酱油、淀粉、料酒调汁拌好;将芹菜理好,洗净切碎,用开水烫过;葱去皮洗净切葱花;
9 n; n! W, l. }5 [2 o      姜洗净切末。
; N# v6 }" l- T
" v" G! d, }3 z2、 锅置火上,放油烧热,先下葱、姜煸炒,再下牛肉末,用旺火快炒,取出待用。$ a) Y9 E9 p% j0 h+ r4 `6 j( D
  d2 z, `3 p% W6 L, ~
3、 锅中留余油烧热,下芹菜快炒,加盐炒匀,然后放入炒过的牛肉末,再用旺火快炒,并加入剩余的酱油和料酒,
6 I3 k# z. b" T( o1 R  {       搅拌几下即成。
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发表于 2011-12-10 20:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-10 21:11 编辑
& z/ Y+ c) }0 C0 n1 G8 l4 |4 X, R! D: s" N8 y1 b2 W9 F: N
萝卜炖牛腩! j' X6 O( A4 [3 |
营养小提示:
! ?2 K7 E  F/ C  f: v1 c8 j牛肉含铁元素十分丰富,铁是造血必需的矿物质,铁摄入不足,是缺铁性贫血的主要因素。萝卜炖牛腩是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。红萝卜除含有大量维生素外,还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。0 w" L$ h3 ?8 d2 [
; s- y/ ~3 p/ J# b/ ?: X# c
这里也可以用白萝卜,具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。: R5 Q! E2 O" n6 F9 Z
1. 增强机体免疫功能:白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;- S0 p/ b$ X: k" V
2. 帮助消化:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;
! ]& h% ~4 T/ W$ x9 p; j/ a+ S$ N  \3. 帮助营养物质的吸收:萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。
5 V) w- m" p. X5 `7 s: j! V' J+ c) k   注:白萝卜不要和胡萝卜混着吃0 O8 ]3 R# X  M5 Z- [/ Z

2 q6 J# z, i/ S原料:
9 @- {" M# t8 x) b牛腩300克,红萝卜25克,姜片、葱段适量。
8 K; i5 F# D! i+ A  R0 k调料:
( v; `# F3 Z2 X2 v0 c辣豆瓣酱10克,番茄酱10克,料酒15克,糖10克。
$ C: M$ K2 R% }$ o' ~0 t0 u做法:
, {- p7 q) K( o# b6 i1. 红萝卜去皮洗净,切成块。) _, z6 ?1 R1 V) E1 K7 |
2. 牛腩洗净,切厚片,放入开水中煮5分钟后取出,用清水冲去血沫后,再放入开水中煮10分钟,捞出牛肉备用,牛肉汤留用。# A$ V: z* I, T$ T
3. 油锅烧热,下姜片、葱段煸炒出香味,再调入辣豆瓣酱、番茄酱、糖等,然后加入牛腩爆炒片刻,烹入料酒,倒入牛腩汤用大火烧开,水开后再改慢火煮30分钟。0 B. j% U) c+ ^$ M6 e9 E$ L) \; |+ ~
4. 牛肉煮至八分熟后加入红萝卜块继续煮至牛肉和萝卜都熟透即可。
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发表于 2011-12-10 21:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-11 09:19 编辑 * N, e' z& y, L8 v& v0 m1 Z2 d, {5 h
" h$ G) i5 {7 G4 E$ w" ^
猪肝炒油菜(油菜一般在亞超可以買的到)-治疗孕妇缺铁性贫血、妊娠肝虚水肿
6 Q; K' X& D* ~$ W7 P- g9 i
/ y  c2 J  d/ W' [) U6 Q含丰富的蛋白质、脂肪、此菜富含维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素,还有蛋白质、脂肪等,营养丰富,对孕妇缺铁性贫血、妊娠肝虚水肿有显著疗效。( F. p+ v) P/ T  J
$ f' ?: @, H2 w1 v7 G: n
  原料:2 z" }  D3 X6 M+ O

1 k. z( C% Z4 B  猪肝50克,油菜200克,酱油25克,植物油15克,盐、料酒、葱、姜各2.5克。
* P7 m( @& X' a7 C" K/ y1 F# i# P& K7 \% a5 K; f
  制作:
* l- r& Y1 q$ k- C/ c1 p
% c8 {2 ^0 g6 B5 X. H/ z% Z  1、将猪肝切成薄片,用酱油、葱、姜、料酒等浸泡;把油菜洗净切成段,梗、叶分别放置。
% D# r. N3 [0 E% t
. b& g! f$ B0 @2 r' `  2、锅置火上,放油浇热,放入猪肝快炒后起出,备用,再把油熬热后加盐,先炒菜梗,稍缓现下油1 x. p" L5 q# q/ j  }7 b
           菜叶,炒至半熟,放入猪肝,并倒入余下的酱油、料酒、仍用旺火快炒几下即成。* j& Z9 L: f& K% z2 l/ X8 H! O
: s& t- k0 T9 `- O- C
如果想吃清淡些可以弄成油菜猪肝粥
# i" l7 l. V3 b/ d6 B) }4 Z1 `      
" T8 A& l8 X. `( Y0 `原料:
. \$ H+ d$ D& j) l. \" w
& k5 F4 Z$ u0 k  \粳米50g、 猪肝200g 、油菜40g 、盐2g、 清水800ml。
2 T6 d9 k; P/ E$ i/ b做法:' q" G5 ?( G4 v% c8 h# r' B

5 z& ^* z* L# C7 [0 R8 o( A' G1、猪肝清洗后切成大片,用清水泡半个小时,中间换水两三次,然后切成碎粒,焯水;' r7 E* @9 {) m/ C. x3 |

& @( d# L& `0 I9 P( K# q2、油菜去根洗净,切碎备用;
, `( g# y* b. U& c: x( K
- [, |8 c1 ^. G( b" ~5 u: y3、沙锅中放大米、清水熬成稠粥;3 D  T/ U' S/ L3 _5 V; @9 E4 w
: V4 Y$ A& l/ o' z+ a4 c% |
4、放入猪肝、油菜煮开,加盐调味即可。% d/ r/ S' Z" t/ w  ?; p9 |
1 U. \* [, j3 `0 E" \; B. D+ a  U
- {4 l. v# z4 w
& p) J+ Y# v1 l: z$ U# K' I9 r
PS. 豬肝一般在REWE超市或Karstadt 下面超市都有在賣.
/ P. p' r9 t: B. ~& Y      <註>不能常吃

点评

谢谢mm分享。不过猪肝孕妇最好别多吃,里边维生素a含量比较高,对宝宝不好的  发表于 2011-12-10 21:12
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