给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant · 发表于 2013-5-6 23:09

R2D2 发表于 2013-5-6 23:02
鸡汤的话要买冰冻的suppenhuhn，就是老母鸡， hähnchen和Hahn 火鸡之类的都不能煮汤，很腥。

相反 ...

我平时都不怎么做饭的。家里没有人是吃货。。。

飏飏你是好姑凉 · 发表于 2013-5-6 23:22

Eggplant 发表于 2013-5-6 22:50
要想健康，就一定要知道自己吃的是什么。面条是精细加工的碳水化合物，其实提供的热量说不定比鸡肉还多。 ...

那你推荐几种食物适合减肥的！

R2D2 · 发表于 2013-5-6 23:34

本帖最后由 R2D2 于 2013-5-6 22:49 编辑

Eggplant 发表于 2013-5-6 22:09
我平时都不怎么做饭的。家里没有人是吃货。。。

我爱好美食，我刚才在网上订了1kg jamon serrano ..... 睡觉了，明天继续跑，明天偷点小懒，跑30分钟。

Eggplant · 发表于 2013-5-7 00:23

飏飏你是好姑凉发表于 2013-5-6 23:22
那你推荐几种食物适合减肥的！

没有适合减肥的食物这一说，要学会均匀饮食，这些资料网上都有。
你可以多看一些资料，给自己定一个比较适合你生活和习惯的饮食规则。
一方面营养结构要合理，另一方面也是要考虑到个人口味的。

你现在需要的是多方面的去查找一些健康生活的资料和理论，为行动大号基础。
不然只能是盲目开始盲目结束啊。。。

Eggplant · 发表于 2013-5-7 00:24

R2D2 发表于 2013-5-6 23:34
我爱好美食，我刚才在网上订了1kg jamon serrano ..... 睡觉了，明天继续跑，明天偷点小懒，跑30分钟 ...

这个是啥米东东。。。？

phebee · 发表于 2013-5-7 09:53

Eggplant 发表于 2013-5-6 21:45
说到减肥健身，最普遍被运用的工具，就是那个著名的BMI公式了。
一直以来的公式是BMI= 体重（kg）/ 身高（ ...

哇，第一次知道这个公式，我又自欺欺人的开心了

mangolassi · 发表于 2013-5-7 10:22

R2D2 发表于 2013-5-6 22:34
我爱好美食，我刚才在网上订了1kg jamon serrano ..... 睡觉了，明天继续跑，明天偷点小懒，跑30分钟 ...

腿粗的程度和速度成正比。

真得吗? 你的意思是说跑得越快腿部肌肉越发达所以腿就越粗吗?

mangolassi · 发表于 2013-5-7 10:24

phebee 发表于 2013-5-5 21:26
是吗？？我是减过肥，好像还跟大家分享过，时间好久远了，不过那时候是突然生病吃了激素胖到140的，后来 ...

你BMI 19,7还整天到处喊你胖啊，不能看啊什么的，太气人了吧!!! 不带你这样的!!! 明明就是瘦子还多处宣扬说自己胖，下次再说就要打你屁屁拉!!!

phebee · 发表于 2013-5-7 10:47

mangolassi 发表于 2013-5-7 09:24
你BMI 19,7还整天到处喊你胖啊，不能看啊什么的，太气人了吧!!! 不带你这样的!!! 明明就是瘦子还多处宣扬 ...

冤枉啊我。。。没到处喊胖啊，就是有点壮，比例不是很协调

mangolassi · 发表于 2013-5-7 10:55

phebee 发表于 2013-5-7 09:49
冤枉啊我。。。没到处喊胖啊，就是有点壮，比例不是很协调

MM你太激动了吧，回了我７遍。好了好了，我知道你是冤枉的了

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条