减肥日记 - 欢迎姐妹监督建议共勉

友谊之光 · 发表于 2012-7-4 10:11

看来你是挺能运动的，说明身体素质不错啊！而且运动多元化，加油~

travel.together · 发表于 2012-7-4 13:19

友谊之光发表于 2012-7-4 10:11
看来你是挺能运动的，说明身体素质不错啊！而且运动多元化，加油~

谢谢支持，就是能吃能动，减肥无用啊！

travel.together · 发表于 2012-7-4 13:22

本帖最后由 travel.together 于 2013-11-25 21:25 编辑

早：一个小面包加3片salami，一杯红茶加牛奶，上午在公司一杯咖啡加牛奶，

调了一壶蜂糖柠檬，酸酸甜甜很好喝，可惜没有辣椒粉，凑合一下吧；

中：午休的时候去附近小森林快走3.5km，用时40分钟，微微出了点汗，感觉还不错，
下午继续和蜂糖柠檬水，期间吃了一点瓜子仁，应该不超过50g；

晚：一小碗米饭，蔬菜若干,茶n杯。

健身房锻炼消耗350kcal，外加走路半小时。

苹果树1117 · 发表于 2012-7-4 23:08

travel.together 发表于 2012-7-4 13:22
7月04号周三 58.5公斤

为什么没有轻！为什么没有轻！！为什么没有轻！！！为什么没有轻！！！！ ...

淡定，坚持，某一天开始，就会突然掉肉掉很快。。。

travel.together · 发表于 2012-7-5 10:31

本帖最后由 travel.together 于 2012-7-6 12:19 编辑

7月05号周四 58.2公斤
哈，不错，昨天吃了晚饭还瘦了。

早：一个小面包加奶酪，半个芒果，五谷豆浆一大碗，两片爆米饼，在公司调了一壶枫糖柠檬，；

中：半包榨菜，（午休有点无聊，虽然知道不该吃盐，但是喝了枫糖就嫌甜，开始想念咸的了）
快走3km，用时35分钟，有点晒。

晚：一小碗番茄沙拉，几片煎Zuchini，140g煎马肉，（纯瘦肉，很难咬，应该高蛋白吧）

晚上一个半小时羽毛球，挥汗如雨。

travel.together · 发表于 2012-7-6 12:18

本帖最后由 travel.together 于 2013-11-25 21:25 编辑

早：一碗米酒煮鸡蛋，一份干的切片Kochbanane （估计有200kcal)，在公司喝了2杯咖啡加牛奶；
上午开会好累啊

中：半包榨菜，一个苹果，一杯维维豆奶。
快走3.5km，用时40分钟。（中午活动一下不错，就是慢慢觉得小树林有点单调了）

晚：一个苹果，一小碗面，几小包海苔，金银花茶n杯。
瑜伽一小时。

travel.together · 发表于 2012-7-6 15:03

本帖最后由 travel.together 于 2012-7-7 11:13 编辑

论坛最近怎么没有新帖？

travel.together · 发表于 2012-7-7 11:19

本帖最后由 travel.together 于 2012-7-9 09:03 编辑

7月07号周六 57.2公斤
哈哈，好兴奋，竟然就这样轻了！

早：一碗五谷豆浆，两个面包；

中：3/8 个Pizza，咖啡加牛奶，30g小熊糖；

下午出去逛街，喝了一杯蔬菜smoothie，回家200ml Buttermilch

晚：烧烤了，250g肉，一份沙拉，330ml 啤酒，；

游泳1.5km。

travel.together · 发表于 2012-7-9 09:05

7月08号周日

早：面包5片，奶酪；

中：煎饼；

晚：100g酸奶，一个橙子，一个桃子；

travel.together · 发表于 2012-7-9 09:06

本帖最后由 travel.together 于 2013-11-25 21:26 编辑

早：一碗五谷豆浆，三块爆米饼，一根香蕉，两枚杏子；

中：一份油煎鸡胸脯配沙拉，一杯capuchino（没办法，和人约了吃饭）；

晚：一片香瓜，一小碗蔬菜汤。

一小时健身操，另外健身房150kcal。

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