求助啊，晚上运动完了以后，老做梦

nestea · 发表于 2013-2-22 09:28

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连续锻炼几天以后，每天晚上做梦到天亮，都好累，这样锻炼身体反而吃不消啊，怎么回事和避免呢？

我基本上是每天晚上19：45健身房快走一个小时，然后洗澡回家，回家将近21点，收拾修整一下，23点左右睡觉，这样应该身体不属于亢奋状态了吧，为什么还是老做梦呢。网络上查了一下，解释为大脑还处于亢奋状态，所以睡不好。那运动多久以后大脑才能恢复平静？话说我快走不算剧烈运动啊

请大家指点一下迷津

ymh · 发表于 2013-2-22 10:08

那是由于运动导致的大脑的兴奋性没有降下来，建议你入睡前看看小说或听听音乐，可能会有帮助。

清源师 · 发表于 2013-2-22 10:38

俺睡前没任何运动还不是一整晚都做梦。

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