2014，新年

yoyoangel · 发表于 2013-6-8 09:52

今天不划船了~做什么还没有想好，练背呢还是跑步呢

yoyoangel · 发表于 2013-6-8 21:22

练背一个小时，跑步一个小时，下午时间的问题，饿的我发晕，都要吃人了！

lashing · 发表于 2013-6-10 08:59

呼呼过来串个门，今天准备练啥？

lashing · 发表于 2013-6-13 11:17

小妞看你好几天没更新拉。

Hallokety · 发表于 2013-6-13 12:10

开始力量训练2个月，每周2次到肌肉酸，体重没什么变化，就是身体有些部位紧了些。。。

加油

环保的猪头 · 发表于 2013-6-13 14:31

看你们说那么专业，减脂增肌，怎么减脂，什么运动减脂？？？

yoyoangel · 发表于 2013-6-14 09:29

lashing 发表于 2013-6-13 11:17
小妞看你好几天没更新拉。

回来啦亲爱的！这几天纯吃喝玩乐去了，昨天晚上朋友订了一家超火的牛排店，我们4人吃了一份700g的T-bone，600g的Rib-eye，两份Tartar，两份超大的薯条，还有两份甜点，吃得我眼睛都直了！真是太好吃了！！！放纵的感觉好爽哈哈哈哈，等会跑步去。。。

yoyoangel · 发表于 2013-6-14 09:30

Hallokety 发表于 2013-6-13 12:10
开始力量训练2个月，每周2次到肌肉酸，体重没什么变化，就是身体有些部位紧了些。。。

加油

顶你！上瘾了就会爱上它，把饮食调整下就容易看到效果了

lashing · 发表于 2013-6-14 09:33

yoyoangel 发表于 2013-6-14 09:29
回来啦亲爱的！这几天纯吃喝玩乐去了，昨天晚上朋友订了一家超火的牛排店，我们4人吃了一份700g的T-bone ...

哈哈，小日子真滋润呀

你是不是去度假了呀好几天没见到你了。

yoyoangel · 发表于 2013-6-14 09:33

环保的猪头发表于 2013-6-13 14:31
看你们说那么专业，减脂增肌，怎么减脂，什么运动减脂？？？

应该说是饮食控制加运动，算好基础代谢，http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php

加上运动，就会有明显的效果的

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