2014，新年

yoyoangel · 发表于 2013-8-1 19:37

lashing 发表于 2013-8-1 19:30
好久没见你了去度假了吧

嗯，去冰岛了~妞，练得怎么样~

lashing · 发表于 2013-8-1 21:06

yoyoangel 发表于 2013-8-1 19:37
嗯，去冰岛了~妞，练得怎么样~

小日子真滋润

好久没见到你还挺想你的嘿嘿

还行最近吃东西不怎么记录总的摄入量了但是注意了不吃垃圾食品什么的体重居然降了。过两周去希腊嘿嘿最近加紧时间再练练。
p90x 很有意思教练很好不要求快但是要求动作标准讲解的很详细不会很激烈的运动都是重量训练基本周一练胸和背周三是肩和背部周五是腿。
你膝盖还了吗？

leagle119 · 发表于 2013-11-20 13:12

这帖子沉了啊？

yoyoangel · 发表于 2013-11-21 11:30

leagle119 发表于 2013-11-20 12:12
这帖子沉了啊？

我真的忘了啊。。。。晕。。。

yoyoangel · 发表于 2013-11-21 11:36

上周测体能：

俯卧撑1分钟 30个
chinup 10个
深蹲 40kg
卧推我忘了。。。

yoyoangel · 发表于 2013-11-21 11:48

这记性，刚改了题目就忘了说freestyle的事儿。

今年初自己很想买一个悬挂系统，具体请google TRX，但是bf死活不同意，这玩意儿贵死，而且不知道我家门上能不能挂住，磨了几个月未果。

不久前健身房大改造，居然改成了我最向往的 freestyle，有TRX，有ladder，有vipr，有Mball，有bosu ball，有沙袋，更方便的是还有三个方方正正的垫子，摞一起就成了jump box。

麻雀虽小五脏俱全，真的，我觉得太开心了，全面锻炼体能一直是我心所属。

yoyoangel · 发表于 2013-11-21 11:55

你妹，我这记性，还有放松用的foamroller！这玩意儿太棒了，昨天因为拖沓没去能健身房，一晚上到睡觉到醒来都心情不好。

yoyoangel · 发表于 2013-11-29 13:01

最近消灭了两罐蛋白粉了，补充很重要！

lashing · 发表于 2013-11-29 15:34

yoyoangel 发表于 2013-11-29 13:01
最近消灭了两罐蛋白粉了，补充很重要！

妞你吃的是什么啊，我新买的那个好甜啊。叫 F2 Full Force 一下买了3 公斤。好久都没吃了。

yoyoangel · 发表于 2013-11-29 19:31

lashing 发表于 2013-11-29 14:34
妞你吃的是什么啊，我新买的那个好甜啊。叫 F2 Full Force 一下买了3 公斤。好久都没吃了。

AMSPORT Women Protein
Pure Woman Body Tone Protein
我吃完的是上边两个，味道很好！

现在吃的是Mega Mass 2000，这个是我bf的，所谓增肌粉，碳水含量高，齁甜~，吃完这罐就换

我发现蛋白粉一定要打才好吃啊！搅拌的吃起来完全是另一种东西啊。。。

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