2014，新年

lashing · 发表于 2013-12-15 21:52

yoyoangel 发表于 2013-12-15 20:46
你查查 ADAC übungslpatz 全国都有分布就是不太多，自己出去练一定要小心哪！

我刚回家今天找到一个还挺不错的一小时6欧里面路标阿啊车位阿什么都有挺好哒抱住亲亲

yoyoangel · 发表于 2014-1-5 12:49

新年好~

今年争取体验多种运动，保持fit的状态和心理~

lashing · 发表于 2014-1-5 13:10

yoyoangel 发表于 2014-1-5 12:49
新年好~

今年争取体验多种运动，保持fit的状态和心理~

亲爱哒新年快乐哇。祝新的一年爱情甜蜜工作顺利

☆笑着流泪★ · 发表于 2014-1-6 17:32

lashing 发表于 2014-1-5 11:10
亲爱哒新年快乐哇。祝新的一年爱情甜蜜工作顺利

OMG。。。果然高人我看看她第一天的运动就不得了。。。

第一天~

今天练胸部和肱二头肌，这周的训练后会换计划，减少每部位的动作。

卧推
上斜卧推
哑铃飞鸟

这些都是我以前做的项目。。。都是纯力量型的啊。。。肌肉女。。。

lashing · 发表于 2014-1-6 17:56

☆笑着流泪★ 发表于 2014-1-6 17:32
OMG。。。果然高人我看看她第一天的运动就不得了。。。

第一天~

牛吧还是个漂亮女汉子

☆笑着流泪★ · 发表于 2014-1-6 18:37

lashing 发表于 2014-1-6 15:56
牛吧还是个漂亮女汉子

哪里有PP啊木有天理啦

yoyoangel · 发表于 2014-1-9 20:53

☆笑着流泪★ 发表于 2014-1-6 16:32
OMG。。。果然高人我看看她第一天的运动就不得了。。。

第一天~

我很一般的，微博上好多练得很好的女孩子~~

有肌肉不容易老啊，这可不是个秘密~~

yoyoangel · 发表于 2014-1-9 20:59

lashing 发表于 2014-1-6 16:56
牛吧还是个漂亮女汉子

我想考个fitness lizenz了，现在觉得知识不够用，看了一些书，还是不是很系统的感觉，

比方说不知道自己的问题在哪，训练计划的安排没有特别规划。看过一些nb的健身教练的规划，就是不知道为什么这样。

我昨天在健身房见一中国男的，做ca.10 个TRX push up，玩儿5分钟手机，再做10个，再玩儿5分钟手机，如此循环，我真恨不得上去劈他。。。。

lashing · 发表于 2014-1-9 21:07

yoyoangel 发表于 2014-1-9 20:59
我想考个fitness lizenz了，现在觉得知识不够用，看了一些书，还是不是很系统的感觉，

比方说不知道自 ...

支持你考吧等你以后成了专业的我好像你咨询

我感觉我在饮食上总是缺点什么，蛋白油脂的摄入比例还是大问题。
看到你在车版的帖子啦今天上高速啦只要不被拍照应该没什么大问题。别多心啦
我最近也学得云里雾里的昨天在市中心绕了好久那个路况太复杂好几次差点拐到gegenverkehr 的车道上，把我教练给吓得

yoyoangel · 发表于 2014-1-9 21:59

本帖最后由 yoyoangel 于 2014-1-9 21:01 编辑

lashing 发表于 2014-1-9 20:07
支持你考吧等你以后成了专业的我好像你咨询
我感觉我在饮食上总是缺点什么，蛋白油脂的 ...

开车这个事啊，我的感觉就是，考了驾照才是真的开始啊哈哈哈

考证得先攒点钱，我看了下，要小2000欧~~

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[男士健身] 2014，新年

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