2014，新年

环保的猪头 · 发表于 2013-6-14 09:46

yoyoangel 发表于 2013-6-14 09:33
应该说是饮食控制加运动，算好基础代谢，http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php

加上运动，就会有明显的 ...

我以为减脂和增肌的运动类型不同列。我现在很难控制饮食。。。

中午公司这里真没什么可以选择的。

yoyoangel · 发表于 2013-6-14 10:28

环保的猪头发表于 2013-6-14 09:46
我以为减脂和增肌的运动类型不同列。我现在很难控制饮食。。。中午公司这里真没什么可以选择的 ...

运动类型是不同啊，减脂以有氧和小重量的抗阻运动为主，增肌要大重量，小次数，而且吃得要比减脂多很多。

环保的猪头 · 发表于 2013-6-14 10:37

yoyoangel 发表于 2013-6-14 10:28
运动类型是不同啊，减脂以有氧和小重量的抗阻运动为主，增肌要大重量，小次数，而且吃得要比减脂多很多。

懂了！撒花！

yoyoangel · 发表于 2013-6-14 11:04

环保的猪头发表于 2013-6-14 10:37
懂了！撒花！

还是吃最重要，练不过是锦上添花

环保的猪头 · 发表于 2013-6-14 11:08

yoyoangel 发表于 2013-6-14 11:04
还是吃最重要，练不过是锦上添花

这个这个。。。有点点难。。。

yoyoangel · 发表于 2013-6-14 11:40

环保的猪头发表于 2013-6-14 11:08
这个这个。。。有点点难。。。

慢慢来吧，有了运动的习惯，有了健康饮食的意识，不会太难的！

lashing · 发表于 2013-6-17 08:14

小妞，又好几天没见你。

yoyoangel · 发表于 2013-6-17 10:33

lashing 发表于 2013-6-17 08:14
小妞，又好几天没见你。

最近情绪有点低落~~不过已经回过神来了

锻炼没落下！放心！

yoyoangel · 发表于 2013-6-17 10:34

今天天气实在太好了，都不知道要进行什么运动好~~想去跑步然后跳台阶

lashing · 发表于 2013-6-17 12:33

yoyoangel 发表于 2013-6-17 10:33
最近情绪有点低落~~不过已经回过神来了

锻炼没落下！放心！

可怜的孩子，不过最近天气很好，太阳很大。乌云过后是晴天。
还以为你最近很忙呢。我上图了。好像没啥大变化。

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