70kg胖子减肥中，求建议，减得很慢，怎么破？

麦田里

Barca 发表于 2013-11-27 17:23
关键是要加力量，15分钟椭圆机热身，然后半小时力量，最后再45分钟椭圆机，这样效果就好多了。我一个同事 ...

是啊，我现在不吃酸奶了，改吃100g热量67卡的quark，你说的那个同事是不是吃得太多啦，我同学在国内找不到地方跑步就在家练crosstrainer，每天1小时，三个月瘦了14kg，羡慕死了

Barca

麦田里 发表于 2013-11-27 21:29
是啊，我现在不吃酸奶了，改吃100g热量67卡的quark，你说的那个同事是不是吃得太多啦，我同学在国内找不 ...

不知道她怎么弄的，看她中午也不去吃午饭在啃面包和生疏菜的，应该不会太多，我也纳闷她怎么就瘦不下来呢，她老说跑了多久多久，健身房的仪器都被她弄破了，就是没有效果，我也不好问太多
我觉得你运动的量和饮食挺符合你瘦的速度的，要再快就只能加大运动量了。其实这样也挺好的，贵在坚持，瘦得太快反弹得太快。我觉得3个月14kg太快了，除非基数很大
话说你都两个娃啦，如果不再要娃了这样也好啊，减一次就完成任务了，不用又再折腾一次

Barca

建议lz别太着急顾着体重了，看你的写的觉得带完娃再运动很累很苦逼，还是要注意休息，身体是第一的，坚持运动一段时间后心肺功能和体质加强了，找到自己喜欢的运动方式，就会觉得运动有意思了，别单单当成任务而没有乐趣，这样不容易长久的坚持。我是内种不运动就不舒服的，就是苦于产后身体还不允许运动

麦田里

Barca 发表于 2013-11-27 22:10
不知道她怎么弄的，看她中午也不去吃午饭在啃面包和生疏菜的，应该不会太多，我也纳闷她怎么就瘦不下来呢 ...

关键是我已经好多年没见过自己瘦得样子了，上次看一个四十多岁的台湾妈咪仨孩子了，还坚持力量训练条顺得跟小姑娘一样，突然觉得自己怎么活的跟个猪一样，是时候改变自己的生活态度了，辛苦是肯定的，但是我喜欢这种一点点地改变。

麦田里

Barca 发表于 2013-11-27 22:23
建议lz别太着急顾着体重了，看你的写的觉得带完娃再运动很累很苦逼，还是要注意休息，身体是第一的，坚持运 ...

我还挺喜欢运动的，出于时间和天气的限制只能在家里蹦跶了

Barca

麦田里 发表于 2013-11-27 22:38
我还挺喜欢运动的，出于时间和天气的限制只能在家里蹦跶了

喜欢就最好，我看你说累所以误解了，加油加油

环保的猪头

Barca 发表于 2013-11-27 22:10
不知道她怎么弄的，看她中午也不去吃午饭在啃面包和生疏菜的，应该不会太多，我也纳闷她怎么就瘦不下来呢 ...

你可能没看到她晚上吃吧。。