有没有做冥想的jm啊?

最近对冥想感兴趣, 还有什么静坐内观什么的, 昨天试验了一下, 没想到眼睛才闭了一会, 心还没有完全静下来，头就开始发胀了, 胀痛的厉害, 人也要倒下来的感觉, 赶紧睁开眼才好了点。

有没有MM练冥想的啊, 是不是这个不是适合所有人? 真的练完后人会平静睡眠质量改善么? 很想练, 身体抵抗吃不消, 是不是刚开始都这样坚持坚持就好了, 欢迎有经验的MM分享啊。

☆笑着流泪★

幽雨听弦

举手~
我是去佛教中心和那里的主持以及其他感兴趣的人聊天，然后大家一起去冥想，在庙里。没有任何音乐和背景，就是自己默默进去，坐下，冥想。我在家的时候脑子总是在转，没法安静下来，但是在那儿就可以短时间地放空自己。
我去冥想不是因为想改善睡眠什么的，而是去一个可以随便聊聊的地方放松，聊天之后冥想却是觉得会平静很多，而且和他们聊天，也是一种可以平静下来，包容万物的感觉~

PS：我不信任何教，是无神论者，也算是资深了吧~去佛教那儿冥想也只是因为有些哲学方向的东西和中国的儒家文化有些像，所以自己比较有感兴趣而已

徳意

哪有那么吓人啊，先从放松开始吧

幽雨听弦 发表于 2014-3-7 14:11
举手~
我是去佛教中心和那里的主持以及其他感兴趣的人聊天，然后大家一起去冥想，在庙里。没有任何音乐和 ...

谢谢MM的答复啊。德国这边也有佛教的寺庙么? 在什么地方。我最近睡眠不好, 所以想改善下。在家放一些钢琴曲或者自然音乐闭上眼睛还是内心无法彻底放松下来, 脑子一堆杂念, 更难受的是头脑会发胀。。。看网上说还有人担心会不会走火入魔.

不知道是刚开始都这样习惯就好了, 还是像头胀的人不适合冥想。

Lilia

以前经常放空，忘呆，现在少点，但也时不时的来一下子。冥想的不懂，听说要清空杂念，这个我行的~
改善睡眠质量的话，觉得要少瞎操心，很多事看开点，然后多点身体锻炼，调动下身体机能，会好很多。

s3331

最近刚去尝试了一次冥想的小组活动  是一个印度老师带的  遵循的是  身- 呼吸 - 冥想的过程   开始大概半个多小时是热身运动 接着是代领呼吸练习  最后是找舒服姿势比如靠墙盘坐什么的 边按规则呼吸边冥想  中途如果觉得不舒服 可以自己静静改变姿态或休息的  做完整个大概两个小时   感觉还挺好的

s3331

幽雨听弦 发表于 2014-3-7 14:11
举手~
我是去佛教中心和那里的主持以及其他感兴趣的人聊天，然后大家一起去冥想，在庙里。没有任何音乐和 ...

mm 去的是哪里的佛教中心？ 参加的都是中国人么？

幽雨听弦

匿名者 发表于 2014-3-7 14:40
谢谢MM的答复啊。德国这边也有佛教的寺庙么? 在什么地方。我最近睡眠不好, 所以想改善下。在家放一些钢琴 ...

参加的大多都是德国人，在柏林的佛教中心，是个小山包，在北面，有个庙~没白天去过，每次去都是下班了，还不知道白天长什么样子~~~

幽雨听弦 发表于 2014-3-7 15:27
参加的大多都是德国人，在柏林的佛教中心，是个小山包，在北面，有个庙~没白天去过，每次去都是下班了， ...

求具体地址,哪天去观摩下, 给你看白天寺庙的样子。

selina_wgh

好像是，真正的那种冥想，不要太年轻就开始练习。
mm练习瑜伽吗，知道瑜伽最后都有一段时间冥想吗，其实这就算一个不错的meditation。

Feiyang1999

我试过冥想，不到5分钟肯定头晕。

selina_wgh

楼上火星楼说的冥想方法，很不错。

lilun

我根本放不空自己，怎么破？

幽雨听弦

匿名者 发表于 2014-3-7 15:55
求具体地址,哪天去观摩下, 给你看白天寺庙的样子。

在柏林北边的frohnau，Edelhofdamm 54, 13465 Berlin, 030 4015580, Das Buddhistische Haus - Berlin-Frohnau