怀孕时的小尴尬~【便秘自我治療小妙方】ZT

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shellee

TA的专栏

发表于 2005-5-20 09:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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【便秘自我治療小妙方】
１．攝取足夠的水份
２．攝取大量纖維質
３．養成邉拥牧晳T，以促進食物通過腸子
４．每日步行二十分鐘以上
５．每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣
６．放鬆心情
７．盡情的開懷大笑
８．避免使用通便劑，以免造成依賴
９．慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
１０．注意某些食品，如為結腸痙

便秘, 尴尬, 怀孕

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