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[大众保健] 季节转换期,这些养生秘诀助你健康过秋天

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发表于 2021-8-24 15:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
作者:北青网
处暑

8月23日 秋乃至 七月十六



天地乾坤始渐肃

鹰隼捕鸟稷乃登

冷热交换试拳脚

一场秋雨一场寒

最近的天气真让BOBO摸不着头脑,早上出门还是大太阳,中午就突降暴雨。天气阴晴不定,气温起起伏伏,原来是因为处暑节气快到了。那处暑之后气候会发生怎样的变化呢?处暑的传统习俗有哪些呢?我们又应该如何正确地养生保健呢?快来跟BOBO一起寻找问题的答案吧!

处暑三候

“一候鹰乃祭鸟”

处暑后,秋凉开始弥漫,秋风渐啸,天地清明。此时老鹰也感知到秋天的萧肃之气,搏杀猎物而祭之。古人称之为“义举”。

“二候天气始肃”

“天地始肃”出自《逸周书》七十二候,意指天地间万物开始凋零,萧瑟之气弥漫。

“三候禾乃登”

“禾”是五谷各类,“登”为成熟。古人认为“春生、夏长、秋收、冬藏”是万物的基本规律。处暑时节,五谷各类农作物成熟,迎来万物收成之季。

处暑节气

放河灯



处暑前后民间会有庆赞中元的活动,俗称“作七月半”,其中一项重要的民俗是放河灯。河灯,也叫“荷花灯”。一般是在底座上放灯盏或蜡烛,中元夜放在水中,任其飘流,向海神祈保平安,后来发展为对逝去亲人的悼念、对生命的祝福。

吃鸭肉



鸭肉味甘性凉,具有滋阴养胃、利水消肿的作用,因此民间有处暑吃鸭子的传统。北京至今还保留着这一传统,一般处暑这天,人们会到店里去买处暑百合鸭。

开渔节



每年处暑期间,沿海地区会举行隆重的开渔节,此时海域水温依然偏高,鱼群会停留在渔场周围,鱼虾贝类发育成熟。对于沿海渔民来说,处暑则意味着渔业收获。

处暑养生

预防感冒



秋季是感冒的高发时期,容易出现口、鼻和咽喉干燥的症状,如果没有及时缓解这些症状,则容易引起感冒甚至肺炎等疾病。应该多喝水、多运动,外出时多带一件外套,以防雨后低温易得感冒。当室温不高的情况下,需要开窗通风,让凉爽的初秋之风吹走屋内的潮热湿气,赶跑那些烦人的感冒病毒和细菌。

肠胃保健



多变的气温同样易引起肠胃炎、便秘等疾病。在这季节交替的时节,如果热的时候喝冰奶茶,冷的时候吃火锅,脆弱的肠道经食物“冷热交替”的摧残,极易引起肠胃炎。此时我们应该注意饮食结构,保护肠胃健康,不吃过冷或过热的食物,比如冰淇淋、火锅等。

滋阴养肺



处暑时节应该遵循“滋阴养肺,保护脾胃”的饮食原则,多吃一些保护肺和脾胃的食物。比如百合与西洋参。西洋参是一种清凉参, 含有人体必需的16种微量元素和17种以上的氨基酸和多糖,百合的药用及食用价值很高,具有养阴润肺、清心安神的功效,如果搭配莲子一起服用则效果更佳。

来源:科普北京

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