【AI共学 001】2026年普通人最大的杠杆:与AI共生进化

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作者：微信文章





文 | 子非语 · 原创 | 子非语
来源 | 子非语心理（ID：psyzfy1026）






Hi，我是子非语，见字如面。


主业还是心理，我依然会在这里终生分享我在做心理咨询师时的一些感触、不完全专业的科普和干货分享。
除此之外，我想开一个新板块，关于一个普通人，一只AI小白，在AI应用方面的自学记录。
我会把我日常中的有效学习进行记录、整理，并系统地呈现出来。
如果能手留余香，给无意间刷到的你一点点感触和在日常生活中实际使用上的便利，这将是赋予我的额外之喜。
01 劝学篇



26年马年的开篇不再是某宝的集五福独领风骚，而是混杂了元宝、千问……这些巨头公司的烧钱混战。
元宝我玩了一轮，薅了几块钱收益，虽然算是无聊的真金白银，但有钱不赚溜溜蛋。



当这些行业巨头开始乱战之际，总会有一群站在风口飞起来的“猪”。
这近四十年的精力和阅历告诉我，除非你有着坚韧不拔的创业家精神/执念+靠谱的圈子人脉/关系+能起到一定托底作用的家庭背景/家底+不计较世俗生计流程的自我规划，没有几者的加成，否则大概率你都不会是风口上的那只“猪”。
回顾一下历史，当蒸汽机取代马车、计算机取代算盘时，人类从未停止在技术迭代中经历焦虑与反思。
但历史不断验证着同一个命题：工具的终极价值在于解放创造力，而非取代人的主体性。
所以面对AI人工智能的浪潮，咱们普通人与其陷入被替代的恐慌，与那些所谓的风口浪尖上的资本间的距离越来越远，不如将其视为突破信息鸿沟的超级杠杆，也不如尝试一下自救。
想成为风口浪尖“猪”的概率可能是万分甚至百万分之一，那咱们普通人喝口猪杂汤总没毛病吧？
就算吃不上猪肉咱总得见见猪跑。
从去年开始有一个很流行的词儿叫“一人公司”，说白了就是24年的超级个体，20年的个人IP，二十年前的个人工作室，六七十年代的个体户。
换个皮儿包装一下，很多人就被忽悠瘸了。
从心理学上讲，经不起忽悠很大程度上是因为不自信、缺乏经验、以及情感需求，当然很多善良的人也容易被忽悠。
但核心都是一个词“欲望”。
就像最近我很迷恋“小而美”这个词儿，我认为这是一种把繁琐团队协作进行优化的过程。
这源于我的个人信条里有两大成本是我难以接受的，一是沟通成本，二是通勤成本。
鸡同鸭讲我会疯掉，通勤堵车我会崩溃。
其实这两个让我麻爪儿的核心都是一个词儿——自身的“懒”。
不晓得屏幕前的你，最抗拒或者难以接受的是什么成本，有兴趣可以评论区一起聊聊。
但AI的出现就是能实打实的帮助普通人突破生理与认知的天花板，真正实现把一个人活成一支队伍、一家公司。
有一个唯命是从的AI仆人，有一个无需通勤有电子设备就可以随时使用、工作的场景。
所以花时间去学学百利无一害，你说呢？
02 战略篇



聊点关于AI宏观视角上的个人战略思考（虚的）。
我愿意将其理解为是蒸汽机之后的一次人机共生革命，而引领时代巨变的是三个关键支点。
支点一：是最高级的人机协作已经将精力从"如何操作工具"转向了"解决什么问题"。
这很容易理解吧。
以DeepSeek为例，它的推理模型实现了从"指令执行"到"思维共振"的变革。
很多小伙伴都曾在于AI的对话中被治愈过。
甚至一年前有一次我在和AI对话时，她给了我一个无比暖心的答案。



很多专业玩AI的人内部对各个AI工具是有鄙视链的，我只想说，对咱们普通人来说，“好用”“用的顺手”才是王道。
吐槽是宣泄情绪，要是因为选用工具而产生焦虑，那大可没必要。（职业病犯了，不聊心理）
支点二：是传统社会的财富积累依赖资本、人脉等稀缺资源，AI正在用低廉的成本打破了资本对AI资源的垄断，实现了技术平权。
很多人吐槽豆包幼稚、没逻辑、望文生义没脑子……一系列诟病，但我想说的是，既然是免费的，要求就别这么多了……
白天我们可以是公司职员，夜晚借助AI工具训练专属于自己垂直领域的小助理，成为我们的第二大脑。
说到这就不得不引用一下伟大教员毛爷爷的思想：这样既能保证我们战略方向的主导权，又获得了超越个体经验局限的全局视角，战术策略更加丰富，何乐而不为呢？
小学生3分钟生成商业计划书，退休大爷靠AI绘画月入过万，三天工作量被压缩至1小时。
这些并非科幻场景，这都是AI工具在重构人类与技术的交互模式。
从文档处理到代码生成，从数据分析到创意孵化，技术门槛的消弭让勤奋这个词被重新定义，让中小企业和超级个体都有机会低成本借东风，快速与智能时代接轨，不是吗？
支点三：中文母语思维的深度共振，接地气是AI工具的最强杀器。
几年前新媒体兴起，我也跟风做过几年MCN公司，在圈里有这么一句话：“任何传统行业在线下能做的，现在都可以在线上再做一遍。”
现在套在AI应用上依旧适用，泡在大A里的小伙伴肯定感同身受，前段时间AI应用板块的资金活跃度。
所以一句新的行业标语可以理解为：“任何传统的线上线下行业，都可以用AI重做一遍。”
说得再直白点，AI既能理解中文语境下商业场景中的潜规则，也能参透养生偏方里的民间智慧，还能转译诗词的古典意象，也能解读政策的弦外之音。
比如最近你是否刷到过很多AI动画视频改编的一些陈芝麻烂谷子的老故事？但是我们刷到了还是会驻足再听一遍。
因为这种同频思维提供了极为清晰的协作边界，本质就是人类这些两脚怪把控了战略方向，然后用AI填充战术细节，最终双向校对实现决策优化。
种子需要阳光才能绽放，AI的潜力同样需要人性的洞察才能激活。
聪明的人已经把这种权益变成了利益，把利益转化成了生意。
我很喜欢一个词叫“借势”，用在这里很合适。
03共学篇



我在做心理咨询时经常用到一句话，其实放在这里依然合适。
当我们谈论AI智能时代的生存策略时，该思考的关键不在于宏大叙事，而是最小行动单元。
与其想着3天精通人工智能，不如细化为每天1小时聚焦现实里的需求，用AI工具去精进自己的销售话术，甚至只是制定一个控糖食谱去监督自己每天的糖分摄入。
说白了就是什么具体场景解决什么事情。
我们需要的是用AI工具去深耕自己的细分需求，而不是去研究那些大而泛的空洞理论和代码。
最大便利的给自己提供实用性，这种“小而美”的机会才是普通人借力AI跟上时代，甚至杠杆实现差异化的关键。
当技术平权浪潮席卷全球，谁能更高效的驾驭AI工具，谁就能在认知差、效率差、创新差的竞争中占据先机。
所以在未来的内容更新里，我不想讲那些枯燥的技术原理（我也讲不明白），我只是和大家一样的普通人，然后单纯的教普通人怎么把AI变成杠杆去扩大自己的优势，为自己提供便利。
未来的赢家，未必是那些最懂AI技术的人，也可以是懂得如何用AI放大自身独特性的普通人。
如何与AI高效协作让工作与学习效率翻倍，我想我在这个板块未来的更新里一定有你想要的答案。
写在最后
新年第一天，我在此罗里吧嗦了一大坨。
骑自行车下坡时，握紧刹车会翻车，完全放手会失控，但轻点刹车、重心后移的人，反而能享受风的速度。
别做那只拼命奔跑的仓鼠了，去成为那个驾驭智能浪潮的冲浪者吧。
毕竟谁不想体验一把“动动嘴就搞定工作，腾出时间喝茶撸猫”的快乐呢？
所以说到底，AI时代拼的不是谁更拼命，是谁更会偷懒。
把重复劳动丢给AI工具，省下时间专注3件事：·深耕AI不可替代的创意、共情与资源整合能力；·用AI批量生成方案进行最低成本的试错；·掌握将个人优势放大10倍的协作技巧。
智能革命不是人与AI工具的零和博弈，是会用AI的人与不懂AI的人间的优胜劣汰。
所以我想，2026年普通人最大的杠杆是学会与AI共生成长，把焦虑丢给AI，然后去活出属于自己的黄金时代。



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我是子非语一名旅居心理咨询师愿屏幕前的您一路畅通无阻爱自己我们明天见

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梦里出现的人意味着什么，究竟是谁在想谁？
你上瘾的游戏，正在暴露内心的真实需求为什么炒股厉害的人，总爱把股票的事藏着掖着？心理咨询中最常见的六大心理议题（仅一家之言）杠精体质的习惯性反驳，其实是一种贫穷人格

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