心宽体胖,减!减!减!!!

三国。

三个月来,体重直线上涨,:mad:
今天去试衣服,看到镜子里的自己,狂汗啊....
原来穿不穿衣服,区别竟然这么大,:mad:
一直觉得自己不算胖,原来是穿的衣服欺骗了我的眼睛,今天才真真切切看到真像!
回家后自己丈量,发现自己的肚肚圆圆的,三围统统见长,还有胳膊也粗了好多.....
豁出去了,减!
至于计划嘛....我不爱运动,饮食本身就很清淡,很少荤腥,但是爱吃零食,没有固定的三餐.总之,我觉得是吃饭的时间有问题,再想想.....请姐妹们帮忙出出主意,多谢多谢!

海

我也有同感啊，怎么减掉多余的肉肉啊？！来点意见啊，大家！

traumfilm

首先要管住自己的嘴，其他的，再议，嘿～

丢手绢

零食——戒！
用水果青菜代替
不吃炒菜，不吃有油份的任何东西
实在不行，喝7日瘦身汤
保证减肥

停下的风景

7日瘦身汤没用！零食绝对要戒口，早上起床一定吃点东西，因为早餐是促进每天新陈代谢的！睡觉前四小时不要进食，吃完饭后的半小时尽量不要坐着！每天保持运动是最最关键的，虽然简单，但大多毅力不够！嘿嘿！还看体质，偶是胖也容易，瘦也不难！$加油$$加油$$加油$

丢手绢

原帖由 停下的风景 于 2005-12-6 14:13 发表
7日瘦身汤没用！零食绝对要戒口，早上起床一定吃点东西，因为早餐是促进每天新陈代谢的！睡觉前四小时不要进食，吃完饭后的半小时尽量不要坐着！每天保持运动是最最关键的，虽然简单，但大多毅力不够！嘿嘿！还看 ...

至少对我有用
我喝了整整20天，一天一斤
一共减了11，12公斤！
惊人吧？
那时候是为了能够跳舞，都疯了
巴不得拿着菜刀去砍自己肉:lol:
不过我也有每天去运动

停下的风景

原帖由 丢手绢 于 2005-12-6 14:18 发表



至少对我有用
我喝了整整20天，一天一斤
一共减了11，12公斤！
惊人吧？
那时候是为了能够跳舞，都疯了
巴不得拿着菜刀去砍自己肉:lol:
不过我也有每天去运动

我挺多朋友喝过，喝得她们快虚脱！估计还是每天运动的效果！不过还是你厉害，能喝那么多天！我和出国前比，也差不多瘦了十几公斤吧！嘿嘿

三国。

:o
楼上的都这么厉害!!!:mad:
我喝瘦身汤就没有用,而且,我本身饮食就非常的清淡了,几乎不怎么吃荤腥的,都不知道怎么再在饮食上减了,
不过我就是不爱动,因为吃的太清淡的缘故吧,我很容易感到头晕,疲劳,好像有些低血糖.:(
究竟怎样才能成功呢,真是难题啊!$惨啊$

三国。

呼啦圈有用吗?今天决定去买一个试试.........

Charlottenburg

原帖由 三国。 于 2005-12-6 03:11 发表
三个月来,体重直线上涨,:mad:
今天去试衣服,看到镜子里的自己,狂汗啊....
原来穿不穿衣服,区别竟然这么大,:mad:
一直觉得自己不算胖,原来是穿的衣服欺骗了我的眼睛,今天才真真切切看到真像!
回家后自己丈量,发 ...

同感，我和老公我们生活不规律，一天都没胃口，晚上回家后才放松的吃喝，这就是我们发胖的愿意，只要你生活规律了，就能先减点，然后零食一定要戒，这样能保持一下体型，然后就是大量的运动了，蒸蒸桑拿。我和老公现在就在少林寺练功夫，哈哈哈，他事喜欢功夫，我只当减肥。还有心情也很重要，就像你说的心宽体胖，我觉得太有道理了，我就属于这样的人，所以胖啊。还是得有点压力的好。
$漂亮$$漂亮$希望MM更漂亮$漂亮$$漂亮$

三国。

原帖由 Charlottenburg 于 2005-12-6 15:20 发表



同感，我和老公我们生活不规律，一天都没胃口，晚上回家后才放松的吃喝，这就是我们发胖的愿意，只要你生活规律了，就能先减点，然后零食一定要戒，这样能保持一下体型，然后就是大量的运动了，蒸蒸桑拿。我 ...

谢谢mm,也祝你更$漂亮$
嗯,我白天睡觉,起床都已经下午了,想出去活动,天都已经黑了,所以,总是在家里,对着电脑坐着:(
我一般到半夜的时候就会饿,总要吃点东西,我想长肉肉这是很重要的原因之一.
刚才忍不住吃了一块巧克力.
现在决定泡点绿茶喝,过一会儿去real转转,买个呼啦圈;)

Charlottenburg

原帖由 三国。 于 2005-12-6 15:30 发表

谢谢mm,也祝你更$漂亮$
嗯,我白天睡觉,起床都已经下午了,想出去活动,天都已经黑了,所以,总是在家里,对着电脑坐着:(
我一般到半夜的时候就会饿,总要吃点东西,我想长肉肉这是很重要的原因之一.
刚才忍不住吃了 ...

赞同赞同，
告诉你个方法一直坚持吃煮菜，什么豆腐，腐竹，冬瓜，白菜。。。想吃肉类放点鱼丸蟹肉。原来我就是这样减下的，但是现在没胃口了，吃久了见了就想吐，哈哈。不过真的减了不少，如果爱吃火锅最好了，直接拿底料煮。又好吃又减肥了。
别忘了减下来了发张你的相片上来啊，肯定是个大美女了$漂亮$

雨过天晴

原帖由 丢手绢 于 2005-12-6 14:18 发表



至少对我有用
我喝了整整20天，一天一斤
一共减了11，12公斤！
惊人吧？
那时候是为了能够跳舞，都疯了
巴不得拿着菜刀去砍自己肉:lol:
不过我也有每天去运动

妹妹我相信你的话.能做到肯定有用.
问个问题,喝过三天就已经饿的不行了,没有力气.你是用什么方法坚持的啊?$漂亮$

雨过天晴

原帖由 三国。 于 2005-12-6 03:11 发表
三个月来,体重直线上涨,:mad:
今天去试衣服,看到镜子里的自己,狂汗啊....
原来穿不穿衣服,区别竟然这么大,:mad:
一直觉得自己不算胖,原来是穿的衣服欺骗了我的眼睛,今天才真真切切看到真像!
回家后自己丈量,发 ...

爱吃零食,没有固定的三餐,都不对的.
规律些,是热量FETT少的.

雨过天晴

原帖由 Charlottenburg 于 2005-12-6 16:00 发表



赞同赞同，
告诉你个方法一直坚持吃煮菜，什么豆腐，腐竹，冬瓜，白菜。。。想吃肉类放点鱼丸蟹肉。原来我就是这样减下的，但是现在没胃口了，吃久了见了就想吐，哈哈。不过真的减了不少，如果爱吃火锅最好 ...

减多久下来?

三国。

原帖由 雨过天晴 于 2005-12-6 19:11 发表

妹妹我相信你的话.能做到肯定有用.
问个问题,喝过三天就已经饿的不行了,没有力气.你是用什么方法坚持的啊?$漂亮$

是啊,我经常会觉得头晕,如果吃的太少的话,没有力气做事情,更别提运动了:(

三国。

原帖由 雨过天晴 于 2005-12-6 19:13 发表

爱吃零食,没有固定的三餐,都不对的.
规律些,是热量FETT少的.

嗯,我努力过规律的生活:)

三国。

报告一下,我起床到现在,几乎没有动,吃了一块schoko,然后吃了几片面包,两杯牛奶,1.5fett的

三国。

补充一下,我是下午三点起床的....

停下的风景

不要只是吃素，其实吃荤不是那么容易长胖的！光那样吃素会容易导致营养不均衡，或者便秘，现在保持一个身体机能的良性循环，你才能去做体能运动！生活习惯规律一些，会好很多！我朋友用苹果减肥法很管用，我自己没尝试过。每天不吃饭，只靠苹果和酸奶拌香蕉来充饥。我觉得体质不好，还是不要用饿的方式来减肥！对胃的刺激太大！

catcindy

我是坚决不肯喝那个瘦身汤的。
我也觉得楼主的主要问题是生活不规律，每天太悠闲。要找点事忙起来就不会想吃零食了。另外吃饭，我觉得应该是早中晚分别比例是3，5，2

丢手绢

原帖由 雨过天晴 于 2005-12-6 19:11 发表

妹妹我相信你的话.能做到肯定有用.
问个问题,喝过三天就已经饿的不行了,没有力气.你是用什么方法坚持的啊?$漂亮$

我觉得毅力是最重要一点吧，还有就是做温和持久的运动，比如爬山，走路等
加上我妈在一边“鼓吹错误思想”，非说我胖的不能出门了$汗水$$汗水$
还有呀，上街买衣服，根本买不到呀，纯粹受刺激去了
你们也知道，深圳都是很瘦很小巧的MM，我逛一天街，找到比我胖的都不容易
所以没办法呀，为了能够再次跳舞，为了能够穿上PL衣服，我那时候绝对能够上刀山下火海
$惨啊$$惨啊$$惨啊$
再有就是我有不停吃水煮蔬菜，不管饿不饿都得每个小时喝汤一大碗
喝完估计什么胃口都没有了
其实就头三天最难坚持了，剩下就好过多了，我比较喜欢吃水果青菜
多吃点，也就过去了
最大鼓励，就是每天看着秤上数字往下掉，说实话，我也饿，都不能去想关于吃的问题
有时候也饿得发昏，好在老爸老妈全力支持，他们两个吃饭都避开我
怕我看见馋，然后拼命鼓励我，每天给我加油，早晨6点起来把我叫起来去爬山
然后白天陪我逛街，看PL衣服。。。。。。
反正就是能想的办法都想过了，最后我妈妈答应，减肥成功后，全部衣服重新买过做为奖励！:lol::lol:

停下的风景

原帖由 丢手绢 于 2005-12-7 00:11 发表


我觉得毅力是最重要一点吧，还有就是做温和持久的运动，比如爬山，走路等
加上我妈在一边“鼓吹错误思想”，非说我胖的不能出门了$汗水$$汗水$
还有呀，上街买衣服，根本买不到呀，纯粹受刺激去了
你们也知 ...

伯父伯母好可爱哦，嘿嘿！我老爹都是，不要因为减肥饿坏肚子啊，胖一点没什么的，我家闺女怎么看都好看，从来都是麻痹我！:lol::lol::lol:

三国。

原帖由 停下的风景 于 2005-12-6 23:34 发表
不要只是吃素，其实吃荤不是那么容易长胖的！光那样吃素会容易导致营养不均衡，或者便秘，现在保持一个身体机能的良性循环，你才能去做体能运动！生活习惯规律一些，会好很多！我朋友用苹果减肥法很管用，我自己没 ...

我妈妈总跟我说，吃肉其实不容易胖，因为，肉吃了耐饥饿，如果只吃素的话，很快就饿了，反而容易多吃。
我饮食很少荤腥，是生活习惯而已，觉得自己的身体都已经适应了。但是，后遗症就是容易疲劳。:(

三国。

原帖由 catcindy 于 2005-12-6 23:43 发表
我是坚决不肯喝那个瘦身汤的。
我也觉得楼主的主要问题是生活不规律，每天太悠闲。要找点事忙起来就不会想吃零食了。另外吃饭，我觉得应该是早中晚分别比例是3，5，2

嗯，是的，我的问题就在这儿。我会努力去改变

三国。

起床称体重,少了一个kg,
这....是不是太快了点?

catcindy

人在早上的时候是最轻的，我早上和晚上能差2kg呢。嘿嘿，别高兴太早了。

三国。

哈哈,就是,现在一称,这一个kg又回来了...

25号餐

加油,不过要注意身体啊。

catcindy

加油加油，我是标准肉食动物，要向MM学习了。