原创：断食，一个快速，健康，无痛苦的减肥途经，断食主要以养生为目的

多多女人

原帖由 beatrice2006 于 2007-3-16 00:00 发表
1。果汁，是要自己鲜榨的，还是超市里100%的果汁就行？比如Plus0.49欧1L的橙汁和苹果汁，但是好甜啊，是不是加糖了？

2。咸蔬菜汁，这个dd如果自己榨，用什么蔬菜好呢？jms能不能提供几种蔬菜选择。如果超市 ...

这些问题太好了，水晶mm也帮我解解惑。。。打算星期天开始断食呢。。。这两天就清肠好了:)

多多女人

nr.4和nr.5我来试着回答一下哦，不对的地方，mm纠正$汗$

nr.4   花草茶是指用纯花或者草泡的水。。。比如，用玫瑰花，桂花，茉莉等等干花，水晶mm不是说千万不要喝茶叶嘛！

nr.5   Molke 好像是乳酸菌饮料  在超市里是和酸奶摆在一起的，喝起来稀稀的，一般热量都很低，一百克大约40kcal左右，还有更低的

beatrice2006

原帖由 多多女人 于 2007-3-16 08:59 发表


这些问题太好了，水晶mm也帮我解解惑。。。打算星期天开始断食呢。。。这两天就清肠好了:)

hehe$汗$ 问题多多，不好意思

beatrice2006

原帖由 多多女人 于 2007-3-16 09:04 发表
nr.4和nr.5我来试着回答一下哦，不对的地方，mm纠正$汗$

nr.4   花草茶是指用纯花或者草泡的水。。。比如，用玫瑰花，桂花，茉莉等等干花，水晶mm不是说千万不要喝茶叶嘛！

nr.5   Molke 好像是乳酸菌饮 ...

多谢$送花$
再加一个问题，断食期和的蔬菜汤，是只喝汤还是可以吃里面的蔬菜？

水晶

原帖由 beatrice2006 于 2007-3-16 00:00 发表

1。果汁，是要自己鲜榨的，还是超市里100%的果汁就行？比如Plus0.49欧1L的橙汁和苹果汁，但是好甜啊，是不是加糖了？

2。咸蔬菜汁，这个dd如果自己榨，用什么蔬菜好呢？jms能不能提供几种蔬菜选择。如果超市有卖的就更好了。另外加多少盐啊？大约

3。大量盐水。，问题同上，大约1杯水加多少盐呢？比如几分之几TL

4。花草茶，国内带的茉莉花茶算不算？我猜不算吧。这里超市的茶好多种，有没有jm推荐一下

5。Drink Molke，这是什么dd？乳清？不知道。我买了一罐 Schlank-Diät，可以用这个嘛？这个dd太甜了，看了一下，30%Süßmolkenpulver，16%Milchweiß ，11%Molkeneiweiß。。。。

6。蔬菜汤，能放油吗？鸡精呢？

• 我买的是超市里面冷藏的鲜榨汁。但是一定要兑水喝，因为断食期间胃受不了那么酸的东西。
• 蔬菜汁超市有卖，叫Gemuesesaft，很便宜，比较方便，如果你问配方，可以按照超市里面蔬菜汁的配方调。
• 盐水不要太咸，一大杯水小半勺Teeloeffel就行了。
• 茉莉花茶不行，因为是绿茶和茉莉花的混合。绿茶有咖啡因。我说的花草茶可以是菊花茶，玫瑰花茶，纯薄荷茶。DM有专门的Krautertee和Fastentee卖，都可以服用。
• 你买的不行，是减肥的东西，营养含量太高，高蛋白，不适合fasten期间服用，高蛋白的东西不容易吸收。DM有粉末罐装trinkmolke卖，plus也有液体的，跟酸奶放一起的。
• 不能放油，鸡精最好也别放。如果觉得实在没有味道，可以买超市里面的Gemuesebruehe冲着喝。
  

如果你还有什么不知道怎么买，买什么，直接去药店，说你要Fasten，看看他们能不能给你提供什么。

[ 本帖最后由 水晶 于 2007-3-16 18:41 编辑 ]

水晶

原帖由 beatrice2006 于 2007-3-16 13:12 发表


多谢$送花$
再加一个问题，断食期和的蔬菜汤，是只喝汤还是可以吃里面的蔬菜？

断食期最好不吃固体，只喝汤，等你恢复期可以适当吃一些。

水晶

如果大家有兴趣，我可以把我断食8天的食谱放上来，主要还是按照Freundin上面的食谱喝的。

[ 本帖最后由 水晶 于 2007-3-16 18:45 编辑 ]

beatrice2006

原帖由 水晶 于 2007-3-16 18:43 发表
如果大家有兴趣，我可以把我断食8天的食谱放上来，主要还是按照Freundin上面的食谱喝的。

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草绿小衣

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健康是最重要的～
我?拿魈扉_始！！
先清理腸胃嘍～～ :)

Roddick

要看lz 的8天食谱， 我比较笨， 只会照着来，多谢了$送花$ $送花$