是什么阻碍了窈窕

littledai · 发表于 2004-3-16 16:07

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低体温无法展现效果
　　
　　
　　低体温是因为基础代谢的量减弱，即使使用以前都很有效的方法来减肥，体重也无法减轻，如果你是为寒冷体质所困扰的人更要特别注意，先决条件是要刺激肌肉，培养可变瘦的身体。
　　
　　介绍冰袋运动：将冰块放入塑胶袋内握于手中做运动，给予手指冰冷的刺激，短时间内有效锻炼肌肉，另外籍由冰冷身体末端，可以使身体产生热的功能更活泼！冷热重复刺激可以使血液循环的效果更好。加快身体的新陈代泄，才是正确减肥的第一步。
　　
　　太钻牛角尖
　　
　　
　　我们减肥时常常会给自己制订以下的计划：每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤……
　　
　　这样一心一意想要减肥成功，是不是把目标设定得太高了呢？这就是“挫败”的原因，太钻牛角尖地减肥是失败的根本，只有以轻松心情去实行才是。
　　
　　建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果，减肥不要勉强自己，其实你也知道减肥不是一蹙而就的，须持之以恒方能成功。
　　
　　无法停止想要吃的念头
　　
　　
　　减肥不能光靠饿肚子，所以还是要吃，如果肚子不是撑得饱饱的就不满足，这种食欲异常的原因是脑的过度疲累，要消除脑部疲累，首先要使脑部活性化。如果你的生活不规律须改变生活习惯，如此可使脑部放松，自然而然便达成抑制食欲的目的。
　　
　　吃甜的东西具有消除烦躁的作用，会一直吃的原因就是压力一直堆积的证据。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得使脑部活性化，消除脑部的疲劳是绝对必要的。然后再配合一定量的运动，但不要下子加大运动量，因为这只会让你胃囗大开，特吃一顿。

ps：MM们减肥不要心急！加油哦！

littledai · 发表于 2004-3-16 17:57

呵呵，被加了精噢。多谢公主，也希望版子里减肥的MMS能早日实现梦想！

levis501 · 发表于 2004-3-16 18:05

ding

蓝色海岸 · 发表于 2004-3-17 00:28

谢谢啊，好东西，我就是第一种，体温比正常人低，明天试试你介绍的方法[/COLOR]

天蝎公主 · 发表于 2004-3-17 00:30

我也是体温低

天蝎公主 · 发表于 2004-3-17 00:31

最初由 littledai 发布
[B]呵呵，被加了精噢。多谢公主，也希望版子里减肥的MMS能早日实现梦想！ [/B]

希望小黛多多支持我们版块！^_^

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