|
|
楼主 |
发表于 2010-2-9 11:13
|
显示全部楼层
推荐几款下奶食谱，奶水少的妈妈可以试试这些下奶食谱：
* S. }( r, d3 {2 W/ m; \! i
1 C6 _# S$ Y- |* f; d1、下奶食谱之黑芝麻粥（适用产後乳汁不足）
# U8 Z2 Z' u$ A材料：黑芝麻25公克、大米适量
" N3 x, \% M. Y. M8 _7 G作法：将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。' `2 j6 \0 |( V3 }
2 x( h3 E# h2 h/ ] Z* v$ t$ R2、下奶食谱之红糖豆腐（滋阴养血增乳）1 S& @ U2 D$ j/ f9 p0 e* d* U
材料：豆腐2、3块，红糖50公克
9 x1 K7 w0 [! O; I3 W Y作法：豆腐切块、水煮，加红糖，可在加入少量米酒。水沸20分钟後可食。每日一次，连服5天。% [: y+ T; U# x' D6 D
0 M! ]$ I, M8 I, P. t; a3、下奶食谱之鸡蛋沾芝麻末
$ j/ X# p* k1 ~& s材料：鸡蛋（随个人消化能力而决定数量）、芝麻粉; F+ p! b# m3 _( y: Q! o
作法：鸡蛋煮熟、去壳，沾芝麻粉食用。$ x, B" G4 K) q* I
q) ~* ^# l p6 \
4、下奶食谱之豌豆粥9 Q/ h1 D7 c7 A0 A4 U* Y
材料；豌豆50公克、白米适量。- g' `9 \# `% I1 F
作法：先煮白米、待水沸腾时，加入豌豆续煮至熟。空腹食用，每日两次。7 K/ W3 v& y; o- m
8 `; ~) |4 T) D
5、下奶食谱之莴苣子粥
/ G" g6 f$ h+ j- p) L材料：莴苣子10或15公克，生甘草3或5公克、糯米100公克。3 x) T$ D% N: X2 E/ g! N
作法；先将莴苣子捣碎、与生甘草同煎取汁。再入米煮成稀粥。
0 o" R7 l$ w) D1 A Y" u7 x L3 [9 c, W6 h+ f, h/ y
6、下奶食谱之炖豆腐猪蹄香菇
# a* E+ j) M1 G' e7 T材料：豆腐5块、猪蹄（前腿）一只、香菇25公克、丝瓜250公克、生姜丝少许
9 n/ p# s5 Y+ L, g H; ?4 K( k1 m作法：猪蹄切块先煮，再加入香菇、生姜丝、盐，後放丝瓜、豆腐。此量需在1、2日内吃完。1 N# ^/ E4 d7 } H' O {3 @
: i u1 g, _4 y: I8 @' ] x7、下奶食谱之清炖乌骨鸡) K% X( |3 J6 m3 c! @
乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。+ b6 W. n) x: B# s( f
! [0 V) w6 Z. l4 F& c2 x$ X0 h8 n8、下奶食谱之芪肝汤4 K9 d; j- A2 M, g2 A# u" S, A7 q( _
猪肝500克，切片洗净，加黄芪60克，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料， 用小火煮30分钟。适宜气血不足之少乳者。
2 ]7 E6 q# C) v% e8 E+ R0 K2 `' X* q8 J
' @' S- J) D6 x' T' P; I8 r) k9、下奶食谱之花生炖猪爪
/ S2 N0 [2 R) c4 _: [& C8 _4 \猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。# K3 z" J, K/ z5 P5 g- p
8 _8 O# l' y2 \4 d+ U# E; L10、下奶食谱之母鸡炖山药 k$ I. Y, O) o: x' t0 Z& c* V( x
母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。
# ~" L J$ N1 `: F; C# i- p# T8 D$ ^" O; f
11、下奶食谱之熘炒黄花猪腰
& h$ w% S% T2 m猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有补肾通乳作用。 _% J- D6 N4 \1 ~
" U, d2 D% b& x, i, _# R( ~* Y
12、下奶食谱之猪骨通草汤% c0 g" Z. Y. `* _
猪骨（腔骨、排骨、腿骨均可）500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，1次喝完，每日1次，加服3-5天。
* B# @8 F2 z4 Q8 J/ C8 z
- X. B" O: o3 y( j! t- o2 O" e13、下奶食谱之猪蹄通草汤
$ P, ]7 K0 ?% Z猪蹄1只，通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时，得猪蹄汤一碗。分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。
4 L: m- x2 z! V" l7 ~0 p E/ b8 u0 z
14、下奶食谱之黄花炖瘦肉$ u/ m" C- U- U: i" g
干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食同。（必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效）
" D2 Y z, P$ k4 h$ Z |# f
4 k7 p& Z a) h1 t& H$ J0 A( G15、下奶食谱之清淡肘子
7 C j& v2 J, A; A猪肘子1只，当归、王不留行（中药店有售）各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。7 J! b2 P( D# g) V/ D% j
9 N5 h, w% L; P ]; ^' K% d16、下奶食谱之花生大米粥2 K1 o2 {% u4 {' Y/ e. W
生花生米（带红皮）100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次（早午或早晚各1次）喝完，连服3天。. a" y# g) m9 L& z3 u
. w9 ?! `" u6 ]' j8 r
17、下奶食谱之阿胶大枣羹
6 A) F9 K; L# _" A* w v2 n' a" T 阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃去皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，加适量水放入锅内煮烂，滤去皮核，置入一锅中，加冰糖、核桃仁用文火同炖。将阿胶放入碗中蒸化后，倒入炖大枣、核桃仁的锅内，共同熬煮成羹即可。
% I2 q1 D: w2 e! ^% z o" K 产后每日早晨服2-3汤匙。本药羹对冬天生孩子的产妇效果尤佳。, G8 v0 p! v' }5 b
: U7 K$ ^7 y4 I% X8 {3 u8 z2 h% _0 c5 R1 u3 [+ D% N) l& ~ e
8 w! \$ t2 |5 s2 |: j
以上的食谱MM们看自己原材料的解决程度，不妨一试。
' {4 d7 {5 W6 J9 D; z; b很多材料我是没有办法找到的。 |
|
简体中文
繁體中文
English
Deutsch
窥视卡
雷达卡
发表于 2010-2-8 18:40
显身卡
5 f) x( ]* v" M. ?' S
我家的对pampers过敏，前一阵就换成babylove的了。之前也没觉得有什么差别。昨天晚上宝宝9点睡觉，12点起来吃奶的时候换了一次，然后3点起来吃的时候我睡迷糊了，忘了推宝爸起来换，吃完了就又睡过去了。6点多起来吃奶，我突然想到没换，慌忙让宝爸换，心想肯定漏的一塌糊涂了。没想到一点都没漏，从前到后满满的，还有一些kk。整个包起来像个炸药包，估计有500g多了。
宝宝pp干干爽爽的，衣服也很干净。没想到便宜真的有好货！
4 ^+ e0 n3 Z; _/ K& m
我家之前用pampers还后漏了好几次呢！我家也是2个来小时就换，刚回家一个礼拜用掉2包一号。。。。
) M/ `6 P1 ~% g+ x