挺过平台，向55KG冲刺。。。
本帖最后由 2ma31551 于 2010-4-22 23:17 编辑身高 174，
体重 60，5公斤，（寒假一个月吃喝养彪3公斤）
身材 极度不匀称，梨型，上细下粗，大腿小腿都很粗。
目标 53公斤，计划减肥7，5公斤。
动力来源，穿丝袜被嘲笑像火腿，大腿肥肉被勒的一节一节的，去年的牛仔裤已经穿不下了。。。
减肥方法，台湾妹》听我的话就会瘦》，原理是肉和淀粉严格分开，尽量不吃糖~
连接 http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=720234&extra=&page=10
23.03 第一天
早餐
蜂蜜菊花茶 （这个是我的独门秘方，推荐给BM的JMS ）
牛肉炖蔬菜（胡萝卜，红椒）一小盘
中餐
牛肉炖蔬菜（胡萝卜，红椒）一大盘
酸奶一小盒
4点
无糖咖啡一杯
晚餐
凉拌黄瓜一根
7点钟
又饿了，榨豆浆一壶（黄豆，黑豆，花生各几粒）
上床之前都不会再吃东西了，希望明天早上起床，能够轻一些。。。
今天选择的是吃肉，明天打算吃淀粉类了。
饿得时候就先列一下明天的食谱，想想明天能吃的东西，好开心啊~
早晨起床甜酒酿，可惜不能打鸡蛋进去。。。
中午学校食堂可以吃面包小点心，就是千万控制住不要拿肉。。。
晚上回来烤根红薯吃，瓦卡卡卡~~
臆想结束。。。
朝着完美身材前进··！！！{:4_290:} 我的天，就这还减呢 这个体重也许不算重，可是梨型身材真的很困扰阿~~
我上衣可以穿S的，可是裤子现在连28的都套不下了。。。{:4_292:} 本帖最后由 2ma31551 于 2010-3-24 20:37 编辑
24.03
今天是减肥第二天
早起空腹上秤，居然只有59公斤了，开心{:4_295:}
早餐
甜酒酿半碗，土司一片
10点
无糖咖啡一杯
中餐
饿得受不了了，在学校食堂吃了很多。
蔬菜沙拉一大盘， 水煮玉米和豌豆一小碗，芦笋一小碗，酸奶一份
（我真的是咬着牙走过炸猪排的，都没敢多看一眼。。。）
4点
回到家又饿了，喝了一碗豆浆
晚餐
计划烤红薯半根
可惜8点的时候没有撑住，吃了一包酸辣粉丝。。。
心满意足的打嗝中。。。{:4_306:} 。。。。都没有人给我打气加油。。。这个板块真冷清阿。。。。{:4_283:} 我给你打气，要不你做做针对下半身的运动，是不是会好点，对了听说喝红豆汤瘦腿 谢谢MM支持啊。。。
我有做蹲马步，可是坚持不了几秒钟，大腿巨酸的。。。 要不你看看隔壁那个地狱减肥法，星星和月亮mm说，减下身很有效艾 呵呵，我用的就是那个减肥法阿。。。
不过估计我只能撑到两个星期~接下去的真就太地狱鸟。。。{:4_283:} {:4_297:}对不起mm，我看帖子已经看昏头了{:4_282:}