萍聚 › 塑身健体 › 目标就一个，4.28.到 8.31. 坚持锻炼126天

garnet27 发表于 2012-5-29 17:44

本帖最后由 garnet27 于 2012-5-30 12:14 编辑

5.2８. 第３０天
早餐牛奶烤面包
跑步２小时，消耗８５０大卡,
中午300克自制韩式凉粉
下午５００克酸奶
之后无进食

5.2９. 第３１天
早餐200克Kaesekuchen
中午200克炒饭
下午500克酸奶
晚上１个苹果, 一小碗炖猪蹄
走路9公里

Eggplant 发表于 2012-5-29 17:48

garnet27 发表于 2012-5-29 17:44 static/image/common/back.gif
5.2８. 第３０天
早餐牛奶烤面包
跑步２小时，消耗８５０大卡,


我觉得亲吃的有点少啊，蔬菜和碳水话和物不太够呢。晚饭还是要吃的。。。

Eggplant 发表于 2012-5-29 18:01

溪西 发表于 2012-5-28 21:26 static/image/common/back.gif
mm，你真是对自己要求挺严格的呀。我比你早一个礼拜开始减肥，每天跳操40分钟吧。中间因为例假停了4天。我 ...

那围度有没有小了些? 肌肉压称呢。

溪西 发表于 2012-5-29 19:02

Eggplant 发表于 2012-5-29 18:01 static/image/common/back.gif
那围度有没有小了些? 肌肉压称呢。

围度我没有测唉，不过从今天开始好像有下降的趋势哦。

Eggplant 发表于 2012-5-29 19:15

溪西 发表于 2012-5-29 19:02 static/image/common/back.gif
围度我没有测唉，不过从今天开始好像有下降的趋势哦。

买个皮尺吧~~ {:5_320:}

garnet27 发表于 2012-5-30 17:56

5.30. 第32天
早餐200克Kaesekuchen
中午250克Salat
下午500克酸奶
晚上 1小碗炖猪蹄
走路9公里

来例假了，今明后三天只能走路不能跑步了!

garnet27 发表于 2012-5-31 15:10

5.31. 第33天
早餐200克Kaesekuchen
中午200克Kaesekuchen
下午１个苹果
走路6公里

苹果树1117 发表于 2012-5-31 16:45

Kaesekuchen...查了下，349大卡(每100克)，这一天要1400卡路里的热量了。。。而且一天这么吃你不饿吗？

苹果树1117 发表于 2012-5-31 17:02

既然能忍得了饿，不如忍忍不去吃那些高热量的东西。

garnet27 发表于 2012-6-1 21:46

6.1. 第3４天
早餐200克Kaesekuchen
中午公司餐厅
下午200克Kaesekuchen
走路４公里

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