萍聚 › 塑身健体 › 1111111111

苹果树1117 发表于 2012-5-11 20:59

本帖最后由 苹果树1117 于 2012-5-11 21:00 编辑

我来贴个今天的，体重早上记得是57,5KG
午饭算是菜泡饭，都扔进去了，也没调料，分2顿吃的，晚饭也在里面了

早餐(386大卡)
牛奶 200克 96大卡
燕麦片 50克 184大卡
苹果 204克 106大卡
上午加餐(75大卡)
草莓 250克 75大卡
午餐(461大卡)
米饭 170克 197大卡
鸡蛋（煮） 60克 91大卡
豌豆（煮） 70克 75大卡
豆腐(北) 100克 98大卡
下午加餐(106大卡)
苹果 204克 106大卡
· 摄入总热量：1027大卡
· 三餐热量比：4.6 : 5.4 : 0.0
· 加餐占总热量的比值：17.63%

小老虎~ 发表于 2012-5-11 21:35

苹果树1117 发表于 2012-5-11 20:59 static/image/common/back.gif
我来贴个今天的，体重早上记得是57,5KG
午饭算是菜泡饭，都扔进去了，也没调料，分2顿吃的，晚饭也在里面了 ...

膜拜中，这卡路里真详细，还带百分比的计算。。。。{:5_336:}

苹果树1117 发表于 2012-5-12 19:48

小老虎~ 发表于 2012-5-11 21:35 static/image/common/back.gif
膜拜中，这卡路里真详细，还带百分比的计算。。。。

这是在一个减肥网站，薄荷网上面记录的，那些百分比和卡路里的计算都是自动的。

我就是记一下吃什么，吃多少

小老虎~ 发表于 2012-5-12 20:04

苹果树1117 发表于 2012-5-12 19:48 static/image/common/back.gif
这是在一个减肥网站，薄荷网上面记录的，那些百分比和卡路里的计算都是自动的。

我就是记一下吃什么， ...

两小时跳操刚刚结束，来报到~~~{:5_325:}

苹果树1117 发表于 2012-5-12 21:04

2小时。。。。都是强大的人啊，散步一小时归来报到

苹果树1117 发表于 2012-5-12 21:16

贴个今天的，在外面逛街，中午忍住没吃。不过晚上好像吃多了点。。

早餐(305大卡)
燕麦片 50克 184大卡
牛奶 225克 122大卡
午餐(106大卡)
苹果 204克 106大卡
晚餐(648大卡)
玉米(鲜) 280克 297大卡
豌豆（煮） 50克 54大卡
鸡胸脯肉 113克 150大卡
黑鳕鱼肉 100克 66大卡
胡萝卜（老） 219克 81大卡

苹果树1117 发表于 2012-5-12 22:23

mc第五天，不敢太剧烈，做了半小时郑多燕的第二套

小老虎~ 发表于 2012-5-15 11:37

苹果树1117 发表于 2012-5-12 22:23 static/image/common/back.gif
mc第五天，不敢太剧烈，做了半小时郑多燕的第二套

{:5_327:}{:5_335:}我给恁喊加油~

盈盈一水 发表于 2012-5-15 14:18

我也加入，报今天的：

9：00 一大碗燕麦片加牛奶
11：00一杯藕粉
14：00一碗方便面
下午打算再来几个苹果
晚上看能不能顶住饿了，不行就弄点蔬菜汤

undulatevivi 发表于 2012-5-15 15:55

身高是多少啊

查看完整版本: 1111111111