给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant

R2D2 发表于 2013-6-1 23:27
第一天
早餐
一杯温水       0kcal

你另外开个楼单独狠狠的说说这个真相吧？我觉得被这个东西忽悠了的人太TNND的多了。。。

R2D2

Eggplant 发表于 2013-6-2 00:30
你另外开个楼单独狠狠的说说这个真相吧？我觉得被这个东西忽悠了的人太TNND的多了。。。

这个....和群众的（愚昧）意志对抗只有死路一条。练轮子的练轮子，抡Biotta的抡Biotta，尊重她们的选择吧，起码家里那一口子我是可以影响的。

Biotta公司一定是做了不少的实验，以保证低血糖 电解质紊乱等问题尽可能少的发生，但实际就是减少卡路里 同时保证电解质 和 维生素的摄入，任何一个有智商，但不太懒惰，有点理性的人都可以用其它东西来替代。用这里某些“砖家”的建议来说，用蔬菜和水果来替代果汁，身体的幸福感一定是远远增加的。但很多人不信热值表，而只相信吃的东西越少，减的越快。

Eggplant

R2D2 发表于 2013-6-2 11:20
这个....和群众的（愚昧）意志对抗只有死路一条。练轮子的练轮子，抡Biotta的抡Biotta，尊重她们的选择 ...

的确是这样。
今天天气太好了！早上晒被子，下午出门跑步去~~
咱们还是老老实实的抡运动吧~

luki妈

Eggplant 发表于 2013-6-1 21:55
看了那个公司的介绍，吃的东西到的确很健康，但是人家也明确说了，这个是个wellness的措施，重点是BIO， ...

哈哈，R2D2筒子的分析很好很强大
我觉得平时睡饱觉气色就好，姨妈前和期间就差，不可抗拒因素
姨妈又来找我了，歇两天，做女人就这点真是恼火

Bai

Eggplant 发表于 2013-6-2 00:25
2215楼里，R2D2同学有详细的分析呢~~
对于这种被神话了的所谓的代餐减肥方式我都觉得很无语。。。

我看到了R2D2的分析，分析得很好呢。我从来不看这种代餐方式，也不推崇这东西。但是对于相信的筒子们，我们也阻止不了，各做各的吧。

Bai

Eggplant 发表于 2013-6-2 00:27
哇，坚持的非常好呢！握手，抱抱，亲一个~~
注意热身拉伸哈~

握手，回抱，亲一大个Mua !!
我这阵子忙，都没怎么开电脑，所以就没上来打卡了，但是确实从那天起就一直坚持跑步了，既然开始了，就不想轻易放弃停止。现在只是跑步，等逐渐地我想继续恢复游泳，并加一项别的运动，但等孩子大点我有多点了时间的时候再说。

对了，还想问你呢，一般来说做多长时间的热身和拉伸？我热身也就2分钟左右。拉伸差不多3到5分钟吧。拉伸完后，我再做几个仰卧起坐。

一般来说跑多久之后能达到每次跑个8公里到10公里？

Bai

Eggplant 发表于 2013-6-2 13:11
的确是这样。
今天天气太好了！早上晒被子，下午出门跑步去~~
咱们还是老老实实的抡运动吧~

我们这儿一整天阴天，还冷，还下了阵雨！今年这天真扫兴！

Bai

Eggplant 发表于 2013-6-2 00:24
好久没来报道了亲爱的~~节日快乐，嘿嘿嘿嘿~~！
内脏什么的，现在越来越没有想吃的欲望了。。。

哈哈，对哦，昨天是六一儿童节！做运动的同学们都年轻，都过节！哈哈哈！

有次一个中国同事给我带的鸭胗，我打开吃了一口后竟然吐了，人家大老远给带过来的，给我尴尬的呀。我爸妈都不吃内脏，我可能也跟着养成了不吃的习惯，但我不吃也不想。

Bai

R2D2 发表于 2013-5-22 09:07
因为这个版大多都是减肥的mm，能理性计划运动的人不多，她们都相信减肥药+魔鬼节食+魔鬼运动+神奇减肥法能 ...

相信科学饮食和理性运动的人会越来越多的，别失望！我生小孩前一直坚持游泳，现在开始跑步进行产后减肥和健身锻炼了！我是加入这栋大楼里的新人！你的有些分析很好的，多谢你！

Bai

luki妈 发表于 2013-5-22 21:38
别这么想啊，咱两进度差不了多少，刚开始不是就2,3公里的事，没有很久，现在不是5,6K了嘛
我原来计划6月 ...

你从最开始的2,3公里达到5,6公里用了多长时间？