AI提效利器 3 个小时的聚会讨论 5 秒生成核心要点思维导图

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作者：微信文章


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嗨大家好吖～ 周五我和几位好朋友又来了一次周末聚会，大家热烈讨论了基于脑神经科学角度「如何过快乐的生活」。

这次我们主要是围绕这本书进行的：《The DOSE Effect》，翻译成中文就是

《DOSE 效应：通过提升多巴胺、催产素、血清素和内啡肽来优化你的大脑和身体》



作者 TJ Power 是一位神经科学家和认知教练。他在书中，从不同角度为我们详细描述了多巴胺、催产素、血清素和内啡肽是怎样影响着我们的大脑和身体运行机制，以及我们应该如何利用纯天然的、强大的内驱力，来主动塑造我们的心智状态和生活品质。

周五的晚上，我们从 19 点开始，一直讨论到 22 点，意犹未尽。来看看我的「会议记录」



从讨论书中问题延展开来，我们更聊到了很多基于我们日常最普通的行为要怎样做，可以逐步提高、优化我们的精力，以及如何调节我们的情绪。

这样就能把书中这些复杂的神经科学内容，转化成我们人人都可以简单上手的日常小习惯。

比如说我们怎么样通过早晨的光照和特定饮食，来控制住我们的血清素水平，以及我们该不该用冷水浴来激发多巴胺，还有我们为什么应该多社交、多进行体育锻炼，才促进催产素和内啡肽，等等。

我们聊到很多现实可行的小策略，其实这本书也不是很难懂，难点在于我们如何做到。

整整 3 个小时，我们一直在不停的聊天，中间还夹杂着一些家长理短啊，生活琐碎，谈话内容真可谓海量。但并不妨碍我的会议记录它自动提炼我们谈话的核心内容，形成总结。





就这么闲散地东一句西一句地扯，它都能给我总结出要点来。

而且当我们这个聊天结束，几乎是同时，我的会议记录就生成了，有发言总结，有问答回顾，而且顺便还秒出了思维导图。







注意啊，这个脑图当真就是我一结束录音，几乎同时就可以查看这个思维导图了。

如果放在之前，我们开个会议，做个总结，还得吭哧吭哧做笔记，然后再回去人肉总结，再画个图什么的，整个三五个小时，也不意外吧。

可是现在呢，我们完全可以放心交给 AI 工具去做了，我们可以全身心参与到讨论之中就好，讨论后，也可以很快根据 AI 的总结，迅速回顾，复盘，然后把这些心得，应用到我们的日常生活中去。

我们的生活质量，就是这样迅速提高的。

对了，我用到的这款 AI 大模型工具叫做「通义」，手机端直接到应用商店下载「通义」app。



当我们沙龙啊、聚会啊、讨论啊、开会啊什么的，就可以打开通义 app，点击「实时记录」



根据你的实际需要选择模式就好。如果你是录制手机播放的内容，就选「手机音频」，它会开启内录模式，

如果是像我一样的这种会议纪要形式，就选「现场录音」，这是外录模式。



会议进行期间，软件会自动运行，即使手机熄屏也不影响它的持续工作，也不影响你切换看别的手机内容。

结束后，点击「停止」就好。然后，就可以安心该干嘛干嘛啦！这个提要会自动生成。



当然啦，你也可以马上查看会议内容，手机端和电脑端都可以查看。

电脑端网址是这个：https://www.tongyi.com/qianwen/



通义整理出来的效果，大家也看见啦，怎么样，不管别人怎么看，至少我是真的好满意。

对了，每一次的会议记录，「通义」可以拉到 10 个小时时长，而且只要你每登录一次，它就送你 10 小时时长，真是够用了～～

哈哈，心动了吗，赶紧来提效吧，做会议讨论的总结真的是个利器！

END

我是千树，分享个人学习AI的笔记，小白秒懂，人人都能用AI提效。





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