Fasten 日记——7天2，5公斤，食谱及心得总结在1楼，供各位同好参考！

qqsweet

两天就快过去了，除了偶尔的饥饿感和馋虫发作，其他还好，没有疲劳 无力的状况产生

alina_zhou

楼主，你一点也不胖啊，我天。BMI才19.9，瘦到49.7以下，属于偏轻体重了。

qqsweet

原帖由 alina_zhou 于 2008-2-15 00:44 发表
楼主，你一点也不胖啊，我天。BMI才19.9，瘦到49.7以下，属于偏轻体重了。

胖哦。。。其他地方还好，就腰腹部，赘肉，不运动加上狂吃的后果:( 所以想通过fasten排排毒把胃口收收

qqsweet

今天都第三天了，除了昨天给BF做晚饭有点痛苦，其他都还好，没有特别难受的感觉。。。刚BF还说我怎么没什么反应。。。我这样正常吗$frage$ $frage$

moremore

我控制饮食好几天了，效果很好，结果昨天情人节放纵了一下~~~今天明显感觉胃口控制不住$m9$ $m17$

[ 本帖最后由 moremore 于 2008-2-15 19:53 编辑 ]

qqsweet

原帖由 moremore 于 2008-2-15 19:51 发表
我控制饮食好几天了，效果很好，结果昨天情人节放纵了一下~~~今天明显感觉胃口控制不住$m9$ $m17$

只能再重新开始了:D 昨天我忍的也蛮辛苦，边做饭脑子里想的都是瘦了穿什么衣服$害羞$  
我觉得我反应不大的原因跟我之前吃东西很少有关系，大概1月份开始我就有意识让自己少吃

对了，你是怎么控制饮食，瘦身效果很明显吗

moremore

原帖由 qqsweet 于 2008-2-15 20:02 发表

只能再重新开始了:D 昨天我忍的也蛮辛苦，边做饭脑子里想的都是瘦了穿什么衣服$害羞$  
我觉得我反应不大的原因跟我之前吃东西很少有关系，大概1月份开始我就有意识让自己少吃

对了，你是怎么控制饮食，瘦身效 ...

我一天吃两餐，晚餐几乎没有。每一餐都尽量做到营养全面，控制量，每一顿都只吃到7分饱，每餐之后都会喝一杯黑咖啡。大量喝水。每隔一天跳pump it up。四天少了2公斤，可是昨天中午和好朋友聚餐，晚上和老公庆祝~~~:( 还喝醉了$汗$ 。
今天早上是被饿醒的，早上一根香蕉，中午一碗什锦炒饭，晚上吃了海鲜~~~我快崩溃了$m13$

我已经在看美女图片了$m30$ 我需要刺激

qqsweet

原帖由 moremore 于 2008-2-15 20:14 发表


我一天吃两餐，晚餐几乎没有。每一餐都尽量做到营养全面，控制量，每一顿都只吃到7分饱，每餐之后都会喝一杯黑咖啡。大量喝水。每隔一天跳pump it up。四天少了2公斤，可是昨天中午和好朋友聚餐，晚上和老公庆祝 ...

减的不少，而且不用整天不吃东西，等我这次Fasten完了可以借鉴你这个方法$送花$
再仔细看了一遍，有个问题，大量喝水应该是在饭前吧，饭后喝太多水是不是容易把胃撑大了$考虑$
$m17$

[ 本帖最后由 qqsweet 于 2008-2-16 15:36 编辑 ]

qqsweet

第三天 （15.02.08 星期5）：

早上：一杯果汁，一杯水，10分钟快走

上午：一杯果汁，两杯花茶，10分钟快走

中午：一杯Gemuesesaft，一杯果汁

下午：一杯果汁，两杯水，一壶花茶

晚上：一碗Gemuesebruehe，两杯果汁，一杯水，20分钟踢腿弯腰运动
   
总结：上午出去了一趟，有点饿，车上坐我对面有个人在吃面包，还好，我对面包不感兴趣。
      回来后大概11点，就可以折腾，打扫卫生，变换家里的摆设（这是我一个小Hobby，隔段时间就想换换），
      累死了，下午大概3点半才    弄完。可能是在忙，一点饿的感觉都没有，而且精神很好。
      晚上感觉蛮疲劳的，可能是下午忙太久了。

qqsweet

晚上大概9点来钟开始，好饿啊，喝了点蔬菜汁，平时觉得还好的现在感觉特别难喝，浑身没劲:(