Fasten 日记——7天2，5公斤，食谱及心得总结在1楼，供各位同好参考！

qqsweet

今天第七天了，感觉其他地方没什么变化，腰腹部肉肉少了，晚上称一下

qqsweet

第七天 （19.02.08 星期2）：

早上：两杯蜂蜜水

上午：一杯白水

中午：一碗Tomatencremesuppe

下午：一碗Gemuesebruehe，三杯白水，500个跳绳

晚上：一碗Tomatencremesuppe，一杯白水，半小时散步

总结：今天是最后一天fasten，可能因为昨天喝了汤又吃了几根面条，今天早上醒来胃感觉饿，而且是那种喝水下去还饿的感觉。。。精神倒不错，跟平时没差$m31$ 但很明显，这两天喝水没之前多了，很反感喝水，而且好讨厌花茶和fastentee的味道，昨天喝都是捏着鼻子灌下去的，今天彻底不想喝了$m30$

mavisx

mm瘦了多少斤啊，偶也准备断了，不过要过完正月15。$汗$

vorena

mm称体重了吗？现在已经是晚上了，等你的好消息$送花$ $送花$

moremore

同等，嘿嘿$汗$

qqsweet

刚称了。。。才瘦了2，5kg，跟我想象的有差距啊，我以为有4KG的:mad: :mad:
我是不是遇到瓶颈了$郁闷$

往事随风

mm坚持，保持才是最重要的，每个人的基数不一样，当然效果就不一样了。

我现在每天都吃得很少，不知道断食是否对我还有效果:mad: :mad:

qqsweet

原帖由 往事随风 于 2008-2-19 22:20 发表
mm坚持，保持才是最重要的，每个人的基数不一样，当然效果就不一样了。

我现在每天都吃得很少，不知道断食是否对我还有效果:mad: :mad:

如果你基数小，平时吃的也少，可能fasten的效果不会很大。。。估计我就是这样:(
这次fasten我觉得还是个不错的体验，以后我还会偶尔做，天数少一点，目的是排毒，减肥我还是靠平时少吃点，让体重慢慢滑到50kg下去:cool:

alina_zhou

我预想，我fasten估计减的也不多，不是因为基数小，而是我觉得我比较难减。我准备周四开始，可是心里有些怕怕的。$汗$

qqsweet

原帖由 alina_zhou 于 2008-2-19 22:45 发表
我预想，我fasten估计减的也不多，不是因为基数小，而是我觉得我比较难减。我准备周四开始，可是心里有些怕怕的。$汗$

$握手$ 不用怕，就大概照着这个食谱来，反正要喝的东西就那几样，如果感觉身体不舒服 比较难熬下去那就不要硬抗。。。一般来说没事，我那天是自己没注意着凉了$汗$ 我BF到今天是5天，他天天上班竟然没什么反应，晚上有时会饿就喝水或蔬菜汁，他还说要多弄几天