Fasten 日记——7天2，5公斤，食谱及心得总结在1楼，供各位同好参考！

qqsweet

说起来今天有点破功了，吃了5根面条，罪过啊$m4$ 。。。。。。不知道会不会有很大影响。唉。。。不管了，反正还是照原计划到明天
Fasten期间一定要注意保暖！！！

qqsweet

原帖由 往事随风 于 2008-2-18 12:56 发表
MM, 看了你的贴子，我也下决心要来那么一次。

可是我有个最头疼的事情就是，我现在每天上班，稍微喝点水就跑WC, 搞的我特别不好意思.如果像你那样喝水的话，真不知道同事会怎么想:( :(

有没有MM zusammen fas ...

像斑斑说的，上班上课都不太适合，精力差点还不是主要的，不适合是要经常上厕所:P

[ 本帖最后由 qqsweet 于 2008-2-18 21:37 编辑 ]

qqsweet

原帖由 moremore 于 2008-2-18 15:09 发表
上班上课的时候都不太适合fasten哦~~~
最好休假在家的时候$汗$

BINGO。。。所以这些天我什么都没干$m30$

qqsweet

原帖由 buyonline 于 2008-2-18 17:32 发表
其实我觉得lz只要锻炼就可以了，这样一减，胸部容易缩水，虽然轻了，但是提醒并没变好，肉也不会紧

我胖瘦对胸部没影响，对胸围有影响，所以，瘦点还好一些，胸围小了显得胸部还大些$害羞$
也担心瘦了肉照样不紧实，所以每天还加点运动量，打算以后饮食正常了每天也要稍微运动下，对我来说，最方便的就是跳绳，楼下没人真好$m22$

[ 本帖最后由 qqsweet 于 2008-2-18 21:27 编辑 ]

qqsweet

原帖由 alina_zhou 于 2008-2-18 17:39 发表
为什么MM要8天，不是说一开始做的，只能5天吗？

我本来是打算fasten 5天的，后来听BF的同事说最好7天，就延长了两天，这个我觉得可以根据自身的状况调整，觉得挺难熬就不要硬撑着。。。因为早上感觉很难受，我今天就破功了$m13$

[ 本帖最后由 qqsweet 于 2008-2-18 21:38 编辑 ]

qqsweet

第六天 （18.02.08 星期1）：

早上: 一杯Trinkmolke，一杯蜂蜜水

上午：一杯水

中午：一碗Kartoffel-lauch suppe＋5根面条

下午：三杯白水，一碗Gemuesebruehe，一杯花茶

晚上：一碗Zwibel suppe，两杯白水，5分钟伸展运动＋600个跳绳

总结：
中午之前过的好痛苦啊。。。今天早上起床时的感觉跟第四天一样，太难受了，赶快喝了trinkmolke和蜂蜜水，还是没劲，就想说躺沙发上休息下，结果竟然睡着了$闭嘴$ 睡了一个小时起来感觉着凉了，想吐，跑卫生间把之前喝的都吐了，然后很冷，感觉像病了。想说赶快垫点东西吧，去厨房煮kartoffel-lauch suppe，其实当时一点胃口都没有，相反还有点反胃，一边煮一边瞎想：我不会得了厌食症吧。有点害怕了$郁闷$ 。。。为了检验一下自己还能吃东西，我在里面加了5根面条，很细得那种。煮完我还是都喝了，看来庸人自扰了。。。喝完感觉好了很多$害羞$
今天开始喝suppe的原因吧，下午到了4点钟感觉特别饿，晚上也是照常的饿。。。现在好一些，跳跳绳精神还好些了

moremore

欢迎破功$汗$
我今天也吃多了，已经从下午忏悔到现在了~~~今天还没运动，只是baden了20分钟，出了一身大汗，然后让老公给我针灸，都是扎的减肥穴;)    企图在不运动的前提下达到运动的效果$汗$ （有点痴心妄想了）

我很懒，我承认，我意志力也超级薄弱的:( 所以减肥到现在都没成功$郁闷$

qqsweet

原帖由 moremore 于 2008-2-18 21:50 发表
欢迎破功$汗$
我今天也吃多了，已经从下午忏悔到现在了~~~今天还没运动，只是baden了20分钟，出了一身大汗，然后让老公给我针灸，都是扎的减肥穴;)    企图在不运动的前提下达到运动的效果$汗$ （有点痴心妄想了） ...

你太幸福了，在这还有人给你针灸$怒吼$ 。。。你LG是学医的吗。。。羡慕啊，那你就不需要很痛苦的减肥了，平时吃的稍微注意点再结合一下针灸。。。美的呢$m31$

moremore

原帖由 qqsweet 于 2008-2-18 21:57 发表

你太幸福了，在这还有人给你针灸$怒吼$ 。。。你LG是学医的吗。。。羡慕啊，那你就不需要很痛苦的减肥了，平时吃的稍微注意点再结合一下针灸。。。美的呢$m31$

恩，老公在国内是中医毕业的，在这里学西医$汗$ 不过他很鄙视我企图不运动减肥的念头。在他看来，运动才是王道$郁闷$ 他经常说不运动线条会不好看$郁闷$

qqsweet

原帖由 moremore 于 2008-2-18 22:04 发表


恩，老公在国内是中医毕业的，在这里学西医$汗$ 不过他很鄙视我企图不运动减肥的念头。在他看来，运动才是王道$郁闷$ 他经常说不运动线条会不好看$郁闷$

$支持$ $支持$ 顶你老公说的：运动是王道
我也是这么想，以前国内的时候无意识的也这样做，但来德国后有段时间完全放松警惕，又犯懒$m9$ 所以现在才要采取些强硬手段;)