ZT 写给准备怀孕的准妈妈们

zoe_cheng

写给准备怀孕的准妈妈们
     最近很多朋友怀孕或者准备怀孕，都在问我个人经验，省的重复一次次说，索性整理一下写一篇，这样已经怀孕的，准备怀孕的，还没怀孕的JJMM们都可以参考一下
（一）准备篇
     孕前体检还是需要的，虽然我当时没有参加（索性我身体非常健康，没有任何问题，但是只是狗屎运而已），到我们这个年纪很多人多多少少有些小毛病，确定在受孕前调理好，有个健康的身体是作为妈妈能给孩子最宝贵的第一份礼物（我参加产检的时候遇到过很多准妈妈有严重的妇科病，弄得非常狼狈，又要顾孩子又不能用药，非常麻烦）。体检是准爸爸妈妈都需要的，不要以为只要妈妈就可以，爸爸也非常关键，医生会告诉你们哪些方面要注意的。受孕前3个月左右开始补充叶酸，注意锻炼身体，吃的方面就要开始注意，高蛋白，高纤维，少油脂，多吃水果蔬菜，准爸爸要杜绝烟酒，准妈妈当然更是不能碰烟酒了。
（二）受孕篇
     我个人的经验是，一年最好的怀孕季节是12-2月，这样宝宝出生的日期是来年的9，10月份。为什么这么说呢，我是有亲身经历的，因为选择这个时间受孕，整个孕期正好跨域春夏秋3季，而孕后期正好是夏季，这个季节蔬菜水果非常丰富（虽说现在大棚水果已经没有什么季节之分，但是还是吃应季的比较好），对于胃口不好的准妈妈水果是个很好的选择，对于胃口很好的准妈妈呢，夏天会相对少吃油腻的东西也是控制体重不错的方法（增加太多重量会增加难产的几率，而且孕妇本身越胖小孩子吸收越差）。
      此外，由于怀孕后表皮面积要增加35%左右，所以会觉得很干燥，而春夏季因为本身湿度大，加上每天入浴，所以干燥瘙痒的感觉会减轻很多（我整个孕期没有感到一点点干或者痒，而有干痒严重的甚至会导致流产和早产的），而冬天因为本身气候干燥，会让孕妇觉得更难受，当然妊娠纹的发生也会更难控制和预防。
      而服装也是重要的一点，夏天对于大肚子的你来说，老公的衣裤都是不错的选择，就算要添加新的东西也比较容易，我怀孕时候到6，7个月以后除了买了几个孕妇专用的内衣内裤之外，都是穿老公的T恤，大沙滩裤之类的，非常舒服，在这个时期漂亮已经不重要了，关键是舒服。但是如果是冬天的话，哇塞从里到外都要买加大码，但是用完以后就完全没有可能再用了。
（三）胎教篇
      怀孕前我也很信誓旦旦的要胎教什么的，但是实际上真正最有用的胎教就是妈妈有一颗平静的心，多多休息，体力跟得上之余，可以每天定点让宝宝听听音乐（固定几首就可以，不用很多首）。作息很重要，宝宝的作息其实在这个时候就开始形成了。托菩萨福，我从怀孕4个月就在家soho，不用去公司每天奔波或者烦心工作的事情，心情一直都保持的很好，每天都有充足的睡眠，上午一个早午觉，下午一般能睡3，4个小时，晚上10点前睡觉，结果，我们米粒儿现在的睡眠就和我孕期很像，关键是晚上睡眠很好，一个晚上只用起来一次（这在婴儿来说就非常好了，因为大人可以休息的很好哦）
（四）美容篇
       怀孕后我的皮肤变好了，比以前更白，更细致，当然有多方面的原因，护肤品可以忽略了，以前我都是用的一线品牌的，比如chanel，sisley之类，怀孕后回归简朴，只用碧欧泉基础护理系列，而且每天只洗一次脸，洗面奶，爽肤水和保湿面霜，一周1，2次补水面膜，其他统统都不用了。但是皮肤却变得越来越好，一来是因为怀孕后体内激素的变化吧（有人说生儿子变漂亮，生女儿变丑，不知道是不是真的，不过我认识的几个生儿子的的确妈妈都有变漂亮，而生女儿的都体型严重走样，满脸痘痘），二来是我喝了大量的豆浆。怀孕后豆浆比牛奶好，因为豆浆含有丰富的植物类雌激素，非常有益，而且清单不上火，我每天都拿豆浆当水喝。而对于羊水少的妈妈来说，豆浆也是可以增加羊水量的。
      怀孕后要比以前更爱护自己的皮肤，我从怀孕开始，对身体皮肤的照顾比脸更用心，我用的欧舒丹的一款杏仁的润肤霜，非常好用，不过是他们的明星产品，我用完第一瓶后再去买就全国专柜断货了，后来也一直没买到，改用它的乳木果系列也非常润滑很好用。另外就是对肚皮，大腿内侧和腰专门用的娇韵诗的专门针对孕妇防妊娠纹的按摩油和乳液系列，我一共用了4套，最后一套是产后继续使用的。我最终还是出现了一点点，是到产前最后2周的时候(最后一个月是肚子长得最快的时候），大概我也有些轻视了，觉得自己不会出现妊娠纹了（每次去产检，做胎心检查的时候，好几个大肚子躺在那里，我的肚子总是最白最干净的，其他人花花绕绕的肚子真的很恐怖）结果临到快生了，出现了几条，好在出现的晚，而且也不多，到现在已经颜色淡了很多，基本看不出来了
（五）总结篇
       怀孕期间我没有出现太多情绪反复（老有人说什么会突然发脾气啊，或者突然很想吃某类东西的），提醒准妈妈们，一定要控制自己情绪，虽然这个时期大家都会让着你，但是你乱发脾气或者心情不好都会对宝宝有影响，所以一定要提醒自己保持良好的心情。
      另外运动也是很重要的，我一直都游泳的，但是因为夏天泳池人多怕被踢着，所以放弃了，就在家里练孕妇瑜伽，感觉会非常好，因为肚子越大腰背负担会越重，瑜伽会帮助你很好的呼吸和放松，会很舒服的。
      另外，不要买太多宝宝的衣服，因为你的孩子生下来有多大，生长速度如何是你无法预料的，所以少买一些，等到时候再买也来得及，我家米粒儿就是个典型例子，我买了很多衣服的，但是这个家伙长得太快，3个月不到就和人家6个月的差不多大，他现在要穿6个月大小的衣服才正好，所以很多东西买了都没来得及穿就已经不能穿了。

diuiu

学习啦

ichdich

Ruina

很受用，收藏了。

杜拉拉

...每天都有充足的睡眠，上午一个早午觉，下午一般能睡3，4个小时，晚上10点前睡觉， ...
zoe_cheng 发表于 2010-1-31 14:23

羡慕啊，上哪找这样的工作去啊。。。
mm写得好详细，学习了

zoe_cheng

羡慕啊，上哪找这样的工作去啊。。。
mm写得好详细，学习了
杜拉拉 发表于 2010-1-31 22:54

这是我同学写的，她在dell上海，老公是医生，所以开假条什么的肯定方便啦，她自己和直接上司的关系比较好，就给她睁只眼闭只眼了。不过话说我孕期也请了很多病假啊。看自己是不是在乎手上这份工作了。

财神妹妹

这是我同学写的，她在dell上海，老公是医生，所以开假条什么的肯定方便啦，她自己和直接上司的关系比较好，就给她睁只眼闭只眼了。不过话说我孕期也请了很多病假啊。看自己是不是在乎手上这份工作了。
zoe_cheng 发表于 2010-2-1 06:14

我就没这个命呀，德国还讨厌，非给什么补助，让我们这些穷人小市民的为了点钱就拿命在拼，唉，我多想有志气的辞职回家静养，可惜呀，都是钱闹的

gigi0033_cn

mamita

第一次听说＂生儿子变漂亮，生女儿变丑＂，应该是相反的吧，因为雌性激素的原因。