断食，清理宿便兼减肥，很严厉的哦，但是实在是有效，推荐给有毅力的mm

donna · 发表于 2012-4-18 12:54

普通的有机蜂蜜可以吗

不在家在哪 · 发表于 2012-4-25 21:29

我在做这个可是感觉效果不大我基本就是喝那个水每天只吃2勺左右亚麻籽因为不爱吃不过也不是很饿可惜3天了我只少了1kg 不知道坚持下去会怎么样

phoenix1011 · 发表于 2012-4-27 10:47

我觉得还是应个人体质不同,可能有些能减，有些却减不下来，总而言之，找到适合自己的办法最好。

phoenix1011 · 发表于 2012-4-27 10:56

我一般就是早中餐正常，然后是晚餐只吃不加汁的沙拉，人体对脂肪的分解需要4个小时以上无碳水化合物和糖份的摄入，所以晚餐只吃沙拉或水煮蔬菜的话，从傍晚到第二天早餐前都是分解脂肪的时间。这样我一般一周能瘦下1公斤左右。运动的话一周游泳三次，每次一公里。

ayuna1985 · 发表于 2012-4-27 11:35

meng_shiwu · 发表于 2012-4-28 12:05

待会儿就去买材料，希望能忍住强大的食欲

rosemaryhe · 发表于 2012-5-5 20:57

不在家在哪发表于 2012-4-25 21:29
我在做这个可是感觉效果不大我基本就是喝那个水每天只吃2勺左右亚麻籽因为不爱吃不过也不是很饿可 ...

应该和基数有关。我是生完老二以后就没瘦回去，起码胖了10斤，关键是肚子。这次也打算实验下断食，希望能坚持几天

不在家在哪 · 发表于 2012-5-5 21:32

rosemaryhe 发表于 2012-5-5 20:57
应该和基数有关。我是生完老二以后就没瘦回去，起码胖了10斤，关键是肚子。这次也打算实验下断食，希望能 ...

我是觉得运动对我来说更有效拉不过断食几天后食量会变小现在我晚饭都不吃了也不饿然后去跑步反而少了几斤下个月还是会断食几天的至少可以控制下饮食也还不错拉
不过我好像没有宿便不知道这个为啥

rosemaryhe · 发表于 2012-5-5 21:44

不在家在哪发表于 2012-5-5 21:32
我是觉得运动对我来说更有效拉不过断食几天后食量会变小现在我晚饭都不吃了也不饿然后去跑步反而少了 ...

你用什么方法做的？有没有吃lein籽，还是海盐水？我不敢搜宿便，不过，我就是为了减肥才断食

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