饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

vivian99 · 发表于 2010-9-8 11:07

回复 vivian99

骨架小真好~ 如果我有LZ这样的身材，我就不减了，保持就好
昆仑邀月发表于 2010-9-7 19:13

这段时间少吃好像也只能保持现状了，但我还是喜欢有肌肉线条但没有赘肉的，所以还要多做运动。
MM我们一起吧

可以互相监督。。。

herzog · 发表于 2010-9-8 20:15

共勉

昆仑邀月 · 发表于 2010-9-8 21:06

回复 281# vivian99

我是一到放假整个人就懒了，平时上学的时候忙归忙，但还是能抽出时间每周去sporthalle的fitnesskurs报道，现在放假又时间了，但是没有人一起，自己总是没有自觉性，只能靠控制饮食了。而其我属于骨架大而且上下身极其失衡的类型，，每次都是把不该减的减下去了，该减的一点没少，所以很郁闷。。。

昆仑邀月 · 发表于 2010-9-8 21:08

回复 282# herzog

我很佩服MM啊，从12月22到现在一直都在记录饮食，有恒心，有毅力！！

herzog · 发表于 2010-9-9 09:04

惭愧惭愧。这阵又有些松懈了。

vivian99 · 发表于 2010-9-9 09:41

本帖最后由 vivian99 于 2010-9-9 20:41 编辑

9月9
空腹体重 52.9
早餐炒蔬菜豆腐麦片西瓜
中午
晚上炒豆芽西瓜

vivian99 · 发表于 2010-9-9 09:49

回复 vivian99

我是一到放假整个人就懒了，平时上学的时候忙归忙，但还是能抽出时间每周去sport ...
昆仑邀月发表于 2010-9-8 21:06

一个人是很难坚持啊，运动也需要有氛围，MM试试参加周围的运动团体，每周都有训练人就不容易懈怠了

我也是上下身不均匀，希望通过运动能稍微调节下。。。

vivian99 · 发表于 2010-9-9 09:57

惭愧惭愧。这阵又有些松懈了。
herzog 发表于 2010-9-9 09:04

谢谢MM鼓励！MM坚持的真好啊

Ola · 发表于 2010-9-9 10:11

谢谢MM鼓励！MM坚持的真好啊
vivian99 发表于 2010-9-9 09:57

好有毅力！

学习学习

mm的salsa半小时是自己跟着音乐跳吗还是跟舞伴一起啊。。

vivian99 · 发表于 2010-9-9 11:09

本帖最后由 vivian99 于 2010-9-9 20:41 编辑

好有毅力！学习学习

mm的salsa半小时是自己跟着音乐跳吗还是跟舞伴一起啊。。
Ola 发表于 2010-9-9 10:11

谢谢MM鼓励！
最近不太去Party，就跟着音乐自己练舞步和转圈。。。
不过我现在想开始练国标舞，昨天去Tanzsportverein试了下，估计会签个合约。。。

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