开个贴记录体重+饮食+运动

cleanbaby

回复  cleanbaby


    减肥还吃这么多阿
butterfly83 发表于 2011-5-25 12:06

我也不想了，可是忍不住不吃。。。运动完了总是很饿。。。

butterfly83

回复 11# cleanbaby


你少吃点，习惯就好了。
我现在上班，早晨一个面包，中午不吃，晚上少吃，8点后坚决不吃东西。
晕，我都坚持了几个星期了，还是没有瘦多少。
本人有肚子，我老公天天叫我树袋熊Beutelbaer

cleanbaby

回复  cleanbaby


你少吃点，习惯就好了。
我现在上班，早晨一个面包，中午不吃，晚上少吃，8点后坚 ...
butterfly83 发表于 2011-5-25 12:27

中午不吃。。。行吗？我一顿不吃就不行。
饭还是要吃的，我指望着多靠运动减了。
mm减肥也要主意身体和营养哦。

butterfly83

回复 13# cleanbaby [/b
我习惯了，减肥的关键就是少吃多动啊。
肚子是我的心病，我豁出去了，减不下来，我就。。。

cleanbaby

回复  cleanbaby [/b
我习惯了，减肥的关键就是少吃多动啊。
肚子是我的心病，我豁出去了，减不下来，我就 ...
butterfly83 发表于 2011-5-25 12:39

哈哈。。肚子也是我的问题。。原来2顿饭没好好吃，肚子就没了。可是现在年纪大了，感觉肉开始堆积了。如果只减肚子的话试试肚皮舞，我一个朋友跳的，还挺有效果的，至少赘肉少了。

孤鸿

我以前一直都是43公斤，160高，但那会显得太瘦，一直想增肥。跟老公在一起以后，虽然运动比以前还多，但最重的时候都50公斤了。我的经验就是早饭尽量吃饱，面包，牛奶，奶酪，水果。不吃中饭，因为上班一坐就一天，吃点什么都囤到肚子上了，我白天只吃水果，喝水。我运动很多，一周5次，但我的感觉，运动会使肥肉剪掉，但长了肌肉后，体重反而会重。我现在47公斤，虽然比最瘦的时候多了4公斤，但看上去没有什么赘肉。晚饭我没什么顾忌，想吃什么吃什么，睡觉前吃酸奶。

cleanbaby

我以前一直都是43公斤，160高，但那会显得太瘦，一直想增肥。跟老公在一起以后，虽然运动比以前还多，但最重 ...
孤鸿 发表于 2011-5-25 14:49

恩其实我就是想通过运动把赘肉减掉，变成肌肉也能接受，看起来sportlich挺好。
看来中午这饭要稍微控制点，确实是一直坐着，很容易变肉的。

长袜子皮皮

昨天把夏天的衣服都翻出来，被打击的想把镜子砸了。肚子和后背的肉啊。。。减肥天天挂在嘴边，可是bf总是说 ...
cleanbaby 发表于 2011-5-24 11:36

加油加油~~~~~~~~~

我不乖

加油加油~~~~~~~~~
长袜子皮皮 发表于 2011-5-25 17:03

今天早上一堆病从口入的新闻，，， 然后偶就拉了n次~~~
很给力~ 明天称重

长袜子皮皮

今天早上一堆病从口入的新闻，，， 然后偶就拉了n次~~~
很给力~ 明天称重
我不乖 发表于 2011-5-25 17:12

    乖乖，这个真要小心啊，你要还去厕所的话，明天赶紧看医生啊，乖~~~~~