给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

luki妈 · 发表于 2013-5-22 22:43

R2D2 发表于 2013-5-22 16:39
我觉得善意但后果最恶毒的话是 "胖胖的挺好的，我喜欢。" 或者 “即使你那么胖，我也会爱你一辈子”之类的 ...

哎，就没听过这种好话，家里男人各种毒舌

luki妈 · 发表于 2013-5-22 22:45

phebee 发表于 2013-5-22 21:41
恩恩，我现在听人劝，不纠结距离，以时间为目标了。。。现在一次跑48分钟，下个阶段往一小时努力

我最近几次每公里速度都差不多匀速的说，所以延长时间跟延长距离基本一个意思
今天偷点小懒，就做了4分钟间歇的跪式俯卧撑和拉背的，50个卷腹再50个Bridge，直平板加两边侧平板各半分钟左右

Eggplant · 发表于 2013-5-22 23:08

今天的打卡
JM的燃烧脂肪55分钟，4min x 4的HIIT。
果然流汗流的哗哗的。

唐多令 · 发表于 2013-5-22 23:22

Eggplant 发表于 2013-5-22 16:15
那个是偶尔一会吃的多了点咯？

是滴，不过我平时吃的也不少，我只能保证不长胖
虽然运动量不小，但是也没有瘦下来，但是好像看着要瘦了点

Eggplant · 发表于 2013-5-22 23:25

唐多令发表于 2013-5-22 23:22
是滴，不过我平时吃的也不少，我只能保证不长胖
虽然运动量不小，但是也没有瘦下来，但是好像看着要瘦了 ...

保证不长胖就是胜利了一大部分啊~~

唐多令 · 发表于 2013-5-22 23:26

R2D2 发表于 2013-5-22 16:19
请你报告一下暴饮暴食的成绩....好让大家瞻仰一下这方面的leistung.

我100克的巧克力能在半个小时给搞定

上次采了韭菜，自己做韭菜饼，直径15cm的韭菜饼一顿吃两个

不过我暴饮暴食的时候，都是特别想家的时候，其实不是真正的饿，是心理上的饿

唐多令 · 发表于 2013-5-22 23:28

Eggplant 发表于 2013-5-22 22:25
保证不长胖就是胜利了一大部分啊~~

呵呵，感觉同样的体重，身材比以前要好一点

Eggplant · 发表于 2013-5-23 00:57

唐多令发表于 2013-5-22 23:28
呵呵，感觉同样的体重，身材比以前要好一点

那太好啦！证明体质发生了变化呀~~

R2D2 · 发表于 2013-5-23 17:57

本帖最后由 R2D2 于 2013-5-23 20:50 编辑

唐多令发表于 2013-5-22 22:26
我100克的巧克力能在半个小时给搞定

上次采了韭菜，自己做韭菜饼，直径15cm的韭菜饼一顿吃两个

暴饮暴食一般都是心情差的时候，心理有问题的时候。吃东西的时候，身体会产生清素，让人安宁，舒缓神经。

不过我觉得你太差了，100g巧克力，只不过一板而已，需要30分钟吗...... 我10分钟就能搞定....

常年计算营养，让我养成习惯，如果吃了要后悔的食物，宁愿不买，所以想吃的时候也弄不到，随便吃点其他的，也能够享受生活，比如用antipasti 火腿 Parmisan 来替代提拉米苏

我现在身体碰到问题了，到本周末不安排运动了，希望平稳恢复....

本周末下雪....大家盖好被子.

phebee · 发表于 2013-5-23 21:55

R2D2 发表于 2013-5-23 16:57
暴饮暴食一般都是心情差的时候，心理有问题的时候。吃东西的时候，身体会产生清素，让人安宁，舒缓神经 ...

保重！！

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