给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant

phebee 发表于 2013-6-16 23:52
不知道啊，x光看不出来的说

那换个运动学医生看看？

stone_age5

phebee 发表于 2013-6-16 23:52
不知道啊，x光看不出来的说

我也有这个问题，近些日子开始的。
得给医生怎么说，才会愿意给我拍片？

qingyuan

R2D2 发表于 2013-6-16 15:37
我原来打算今天跑个长距离的，但昨晚看电视看到鱼露白....天气真好。

hihi,我昨天跑了第一个90分钟，近15km。明显觉得气温高的时候最好要趁早跑，找阴凉的地方跑，或者等晚上气温下去了再跑。另外下次会带些水上路，这次准备不足，最后有明显口渴的感觉。

Bai

R2D2 发表于 2013-6-16 13:45
如果是短时间的膝盖疼比如3个小时，就可以忽略，如果疼一天的这种，就该休息，注意肌肉的按摩和拉升。
...

疼了差不多一天，昨天好多了，那我这几天先不跑吧，先自己在家做做拉伸等运动。今天不怎么疼了，我休个两天然后继续跑。上次跑了35分钟，感觉还不错，不怎么太累的感觉，所以还挺上瘾了。

Bai

Eggplant 发表于 2013-6-16 13:49
支持去看运动医生。

我今天几乎不怎么疼了，我这阵子特忙，所以先推后看医生吧。就想运动而已，还不是撒腿就跑那么简单的事儿。

Bai

phebee 发表于 2013-6-16 14:51
我本来膝盖就不太好，蹲下再起来，每次都能听到咔咔的声音，过去看过医生，说是慢性髌骨炎，理疗了很久没 ...

那你也悠着点，毕竟还是健康最重要。我以前总是游泳，没有跑步过，所以从来没遇到过这类膝盖疼的问题。现在得开始注意，慢慢适应了。

山区人民爱照相

qingyuan 发表于 2013-6-17 11:17
hihi,我昨天跑了第一个90分钟，近15km。明显觉得气温高的时候最好要趁早跑，找阴凉的地方跑，或者等晚上 ...

昨天也跑了差不多16公里，回家后嘴唇上糊了一层干了的口水，跟鼻屎似的，很恶。天一热，每次都这样。

还有小虫子飞进眼睛里，想用手指弄出来，结果汗水弄进眼睛里，红着眼跑完。

phebee

stone_age5 发表于 2013-6-17 07:41
我也有这个问题，近些日子开始的。
得给医生怎么说，才会愿意给我拍片？

真的啊，你也有？

我又仔细研究了一下，坐地上抱膝，然后轻抬小腿，每次抬起来的时候也有咔嚓的声音，左腿更明显，蹲下其来的时候因为膝盖承重，所以声音更大

你去看矫正骨科吧，就说腿疼然后膝盖摩擦的声音很大

phebee

Eggplant 发表于 2013-6-16 22:56
那换个运动学医生看看？

运动学医生叫啥？我就看过一次矫正骨科

phebee

Bai 发表于 2013-6-17 12:59
那你也悠着点，毕竟还是健康最重要。我以前总是游泳，没有跑步过，所以从来没遇到过这类膝盖疼的问题。现 ...

确实需要注意，我感觉不能天天跑，要给关节休息的时间