给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

sweatmais · 发表于 2015-6-15 10:47

Anfang_Beginn 发表于 2015-6-2 16:54
问问有没谁关心心率的，你们心率怎么样。
我买了块MS的健身表，还比较了polar心率带测的数值，觉得心肌实 ...

ms的健身表，好用不

cindypipa · 发表于 2015-6-21 13:12

冒个泡，最近开始一周三次，每次半小时5到6 公里左右跑步，然后半小时 T 25，天气不好的话就做一节Insanity.
慢慢爱上了跑步，感觉好爽。

Eggplant · 发表于 2015-6-21 18:13

cindypipa 发表于 2015-6-21 13:12
冒个泡，最近开始一周三次，每次半小时5到6 公里左右跑步，然后半小时 T 25，天气不好的话就做一节Insani ...

好久没见，么么个~~！
夏天来了。。。虽然温度比较不那么夏天，不过对于户外运动好像还蛮理想的。
就是下雨比较麻烦点呢~~

cindypipa · 发表于 2015-7-13 15:24

Eggplant 发表于 2015-6-21 18:13
好久没见，么么个~~！
夏天来了。。。虽然温度比较不那么夏天，不过对于户外运动好像还蛮理想的。
...

报告一下太师，我现在已经可以跑50分钟8.4 公里了，这个速度还可以伐下个目标是10公里一小时、

Eggplant · 发表于 2015-7-17 19:42

cindypipa 发表于 2015-7-13 15:24
报告一下太师，我现在已经可以跑50分钟8.4 公里了，这个速度还可以伐下个目标是10公里一小时、{:5_379 ...

哇哇哇，这个速度相当可以啊~~太棒了亲爱的~~！

Eggplant · 发表于 2015-8-17 00:10

8月份的天气好像过山车一样，一会冷的想开暖气，一会热的冒汗。。。
大家户外运动的时候注意衣物的选择，别感冒啦~么么哒！

Anfang_Beginn · 发表于 2015-8-19 15:04

R2D2 发表于 2015-6-9 10:40
心率训练是有规律的。

首先，你平时跑步的心率要在140左右，可能这个时候你的速度已经很慢了，但你 ...

我不用什么间歇跑，就一般跑跑，平均心率就是150至160间，没觉得特别累，现在我早就不care心率了，想起来就跑，每周三次吧，当个习惯了。

Anfang_Beginn · 发表于 2015-8-19 15:09

sweatmais 发表于 2015-6-15 10:47
ms的健身表，好用不

是我用的最好一款。但是我用心率表，心率带的5分钟热情过了，什么smartphone类的，我都不带了，心情好了，出门就跑。

最恨注册 · 发表于 2015-8-28 22:08

第一双跑鞋，街道树林混合路况，ascis glority 四星daempfung，ascis nimbus 五星daempfung. 试的时候nimbus脚跟处有点软不太适应。glorify感觉不错。我是全脚掌着地。哪双比较好呢?楼主有什么建议吗?

最恨注册 · 发表于 2015-8-28 22:56

还有SportBH是不是小一个罩杯比较好?

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