20周攻克半马 （5.２８.－１０.１４.）

R2D2

ichbinjj 发表于 2013-3-9 09:54
是去年的帖子, 我把它顶上来, 想请教楼主最后跑成没有? 我也想去跑个半马, 不知道半年时间训练够吗? 请分享 ...

时间来说，从零开始3个月就足够，但能不能确实按照计划执行训练是最难的，生活中最容易得到的是即时的快乐，满足食欲，社交，娱乐，休息等，最重要的事情是健康家人 工作等，最容易舍弃的是hobby 健身等，比如跑步 。

ichbinjj

R2D2 发表于 2013-3-9 10:58
时间来说，从零开始3个月就足够，但能不能确实按照计划执行训练是最难的，生活中最容易得到的是即时的快乐 ...

我想每个人的情况有所不同, 很难说有个绝对的标准. 每个人的身体状况不同, 基因不同, 开始跑之前的体能也不一样. 我这人之前比较懒,很少运动,  所以要跑半马估计要练半年, 而且要保证是在不受伤的情况下. 当然啦 , 我对时间没要求,只要把21公里跑完就很满足了. 跟牛人们不能比.  上班族的话时间也不能完全保证, 当然, 在这边跑马的比例真高, 部门20多个人里起码5个跑过马拉松, 至少半马, 甚至铁人三项, 我很佩服.

R2D2

ichbinjj 发表于 2013-3-9 16:03
我想每个人的情况有所不同, 很难说有个绝对的标准. 每个人的身体状况不同, 基因不同, 开始跑之前的体能也 ...

嘿嘿，其实我的跑步开始就是从一个有马拉松传统的城市开始，从一个人人跑过马拉松的部门开始的，这些同事同时也是你的跑友，关系能很融洽，祝你好运，