此生唯有健身定不会负你...424楼更新脂肪肌肉塑形饮食问题

维尼熊 · 发表于 2016-1-5 22:14

本帖最后由维尼熊于 2016-1-5 21:19 编辑

小小冰鱼发表于 2016-1-5 21:02
椭圆机可以做HIIT,只要是高强度间歇都是HIIT.

我现在知道你什么意思了你是变速...调成hiit模式

我家没有跑步机椭圆机我也不喜欢这种单一的运动而我更喜欢各种调动尽可能多身体部位的阻力训练来交替穿插编成超级组，对我来说是真正的高效，省时，甚至有趣...

你也可以试试经常换运动不仅让运动更有趣还能调动更多的肌肉参与经常同一种运动身体也会因为习惯而效果减缓...

Vicky! · 发表于 2016-1-5 22:16

flowerharp · 发表于 2016-1-5 22:17

sonnen2 · 发表于 2016-1-5 22:25

小小冰鱼 · 发表于 2016-1-5 22:25

维尼熊发表于 2016-1-5 21:14
我现在知道你什么意思了你是变速...调成hiit模式

我家没有跑步机椭圆机我也不喜欢这种单一的运动 ...

有道理，我做了一段时间椭圆机的HIIT,前段时间效果不错，但后来发现即使加了难度效果也不明显了。打算研究下其他方式啦；-）

Tipps · 发表于 2016-1-5 22:31

evayanny · 发表于 2016-1-5 22:32

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

klgc · 发表于 2016-1-5 22:32

kiwiviwik · 发表于 2016-1-5 22:33

yichatingting · 发表于 2016-1-5 22:34

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

evayanny evayanny 当前离线积分 100 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2016-1-5 22:32 来自手机 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
evayanny evayanny 当前离线积分 100 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH. ★★洁身自好，预防艾滋病，青少年更应该注意！★★吸烟等于自杀和谋杀★★
	回复使用道具举报显身卡

萍聚头条

[生活] 此生唯有健身定不会负你...424楼更新脂肪肌肉塑形饮食问题

浏览过的版块

萍聚头条

[生活] 此生唯有健身定不会负你...424楼更新 脂肪 肌肉 塑形 饮食问题

浏览过的版块

[生活] 此生唯有健身定不会负你...424楼更新脂肪肌肉塑形饮食问题