专家解析TikTok热门趋势：迷迭香真的能治脱发吗？

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头发稀疏、发际线后移、额头越来越高——脱发往往严重打击自信心。社交媒体上，一种“神奇偏方”备受推崇：迷迭香。不论是迷迭香油还是迷迭香水，这种植物据说可以让人重拾浓密秀发。但这股热潮究竟有几分可信？



当发际线逐渐后移、额角不断后退、头顶愈发稀疏时，诊断往往很明确：雄激素性脱发，也叫遗传性脱发。这种脱发在一生中会影响多达80%的男性和约40%的女性。受影响者往往苦不堪言，毕竟头发的减少常常严重打击个人形象。因此，网络上充斥着各类“防脱秘方”，其中就包括迷迭香。



尤其是在TikTok和Instagram上，许多年轻的网红纷纷推荐迷迭香油或迷迭香水来改善发量。她们分享护发步骤：将迷迭香油按摩到头皮，再用普通洗发水清洗；或者用新鲜迷迭香自制喷雾，直接喷在头发上。无论哪种方式，结果据说都非常惊人。一位女孩在TikTok视频中表示：“喷个一两天，到第三天梳头时就明显感觉掉发少了，真的很神奇。”但事实果真如此吗？迷迭香真的能对抗脱发吗？

证据有限但有希望

这个问题目前还无法下定论。皮肤科医生爱丽丝·马丁（Alice Martin）在接受ntv.de采访时表示：“目前有迹象表明，迷迭香油确实可能有助于促进头发生长。”她援引了一项2015年的对比研究：两个各有50名参与者的小组分别使用迷迭香油与医药成分米诺地尔（Minoxidil）进行6个月测试。结果显示，两个小组的发量和密度均有所提升。值得注意的是，使用迷迭香油的参与者更少出现头皮瘙痒等不适。

医生首选仍是米诺地尔

尽管初步结果乐观，但马丁医生仍持谨慎态度。她指出，研究样本仅100人，且存在方法学缺陷。“从科学角度来看，这项研究不足以证明迷迭香油可以替代米诺地尔。”她强调，需要更大规模、控制更严谨的研究来确认疗效。

对于雄激素性脱发，医生目前更推荐米诺地尔治疗。“无论男女，从医学角度来说，这都是首选疗法。”马丁解释说，米诺地尔能延长头发的生长期并改善毛囊的血液循环。研究表明，坚持使用三到六个月后，发量会显著改善。

不过，米诺地尔也有一些轻微副作用，例如皮肤刺激、瘙痒、发红或头皮屑。此外，为维持效果必须持续使用，一旦停药，数月内往往就会出现反弹。“重要的是，患者要明白只有坚持使用才能保持效果，”马丁表示，“一旦停止使用，脱发通常会再次发生。”

男性还有另一选择

对男性而言，还有另一种有效选择：非那雄胺（Finasterid）。该药物可阻断睾酮向双氢睾酮（DHT）的转化。DHT是雄性激素的衍生物，是导致雄激素性脱发的主要因素之一。它会附着于毛囊并抑制其生长。非那雄胺通过阻断DHT的产生来阻止这一过程，因此疗效显著。但该药不适用于女性，尤其在怀孕期间可能对胎儿有害。

总体而言，马丁医生认为，与迷迭香油相比，米诺地尔和非那雄胺的治疗效果更加明确，使用广泛，操作也更方便。因此她在自己的线上家庭医生平台中主要推荐这两种方案。

更偏向护理而非治疗

那么，是否该将迷迭香油从护发流程中彻底剔除？马丁医生认为不必如此。“对于寻求天然或副作用较小替代方案的患者，或在怀孕/哺乳期无法使用其他药物的人来说，迷迭香油可以是一种辅助选择。”不过，她也强调，迷迭香的效果因人而异，无法确保。

可以确定的是：迷迭香用于头皮至少无害，甚至可能有益。2020年发表在《伊朗基础医学科学杂志》上的一项研究表明，迷迭香油具有“抗炎和抗氧化作用”。研究指出，它能减轻头皮屑、刺激与瘙痒。即便不能使头发如期望般疯长，至少能改善头皮状况。

顺便一提：社交媒体上另一个被炒作的“生发秘方”是米水——即洗米、煮饭或浸泡米时产生的浑浊水。然而，多位皮肤科专家在《美容皮肤病学杂志》中指出，关于米水的科学证据甚至比迷迭香油还要稀缺。马丁也表示：“米水或许可以暂时改善发质或顺滑度，但目前没有证据显示它对毛囊或毛发周期有医学上的有效作用。”她将其归类为“化妆品护理产品，而非治疗性措施”。

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关于迷迭香在治疗脱发方面的效果，目前的研究显示它可能具有一定的潜力，但并不能替代医学上经过验证的治疗方法。

首先，迷迭香油在某些小规模研究中被发现能够促进头发生长，尤其是在与米诺地尔进行对比的研究中，使用迷迭香油的参与者报告了较少的头皮不适。然而，这项研究的样本量有限，且方法学上存在缺陷，因此尚未足以证明迷迭香油是有效的治疗方案。

医生通常更倾向于推荐米诺地尔或非那雄胺作为雄激素性脱发的首选治疗。米诺地尔经过广泛研究，已被证实能有效延长头发生长期并改善毛囊血液循环，虽然有一些轻微的副作用。此外，非那雄胺则是针对男性的一种有效选项，它能通过抑制DHT的产生来阻止脱发。

对于希望寻找天然或副作用较小的替代方案的人，迷迭香油可以作为一种辅助选择。虽然其效果因人而异，但至少使用迷迭香油对头皮的刺激较小，可能具有某种年保健作用，如抗炎和抗氧化。

总的来说，如果你在德国或其他国家面临脱发问题，建议优先咨询专业医生，了解适合自己情况的治疗方案，而不是单纯依赖社交媒体上流行的偏方。
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