郑秀文的减肥秘诀

天蝎公主 · 发表于 2003-5-2 02:38

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在影视界，很多俊男靓女因为工作的需要都有一套自己的减肥秘诀，以下是香港红星郑秀文的“独门功夫”。

　　1、肉食要挑低热量部位

　　吃有脂肪的肉，必定将那些脂肪也加到自己身上。其实动物的蛋白质在身体内不一定造成脂肪积聚，但脂肪连肉就一定会使人长胖。所以吃肉时，去掉肥肉，只吃瘦肉。

　　2、要蒸不要炸

　　一份油炸食物217千卡热量，其中151千卡是从油中吸收的。将油炸改蒸或煮的食物，自然就好得多。

　　3、多选用优质的蛋白质食物

　　不是只是肉才是优质蛋白质，其实豆腐也是优质的蛋白质食物。将豆腐、冬菇混合做成豆腐丸子，就是低热量、高蛋白质的美味。

　　4、要大不要小

　　如果一定要选择油炸食物，大块的会比小块的油量低，而且小块易入口，吃多了都不觉得，想不胖都难。吃油炸食物时最好将表面油层除去，或将炸肉中的油挤出去。

　　5、用少油厨具

　　现在流行的不粘锅或微波炉，均可以少量油分煮美味饭菜。如果一定要用油炸菜，待菜炒好，可以用筷子挟住吸油纸在菜边吸走油分。

yearer · 发表于 2003-5-6 20:13

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天蝎公主 · 发表于 2003-5-6 20:36

是啊，我觉得其实有时减肥就是获得更健康的生活方式

linhenil · 发表于 2003-5-6 23:59

今天见到一个很瘦的MM,感觉很不好的说,觉得她太瘦了,没有美感的说.
说这个是想提醒大家适可而止,太骨干不一定能达到漂亮的目的.健康快乐最重要:)

天蝎公主 · 发表于 2003-5-7 20:39

唉，我离骨感的距离好远啊

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