报告正在进行中的silm fast减肥日记

callmeecho · 发表于 2006-5-30 09:26

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看了关于silm fast的帖子，开始心动，去dm买了罐它家产的Molke Drink香草味道的，一共可以吃25次，2，75欧。用冷水调。比较了一下其他4欧，9欧档次的产品，其成分差不多。dm的热量还要少，一日三次的话总热量不超过350kcal，（人体日平均摄取热量2000kacl）
吃了7次了。
第一天：早面包两片，牛奶一杯；午 Molke Drink一杯；晚米饭半碗，加一些香菇黄花菜肉片加15公里的自行车
第二天：早牛奶燕麦粥；午米饭半碗，加茄子肉末；晚 Molke Drink一杯加半根黄瓜逛街半天
第三天：早 Molke Drink一杯；午米饭加半根香肠和一个番茄；晚 Molke Drink一杯
第四天：早面包两片，牛奶一杯；午 Molke Drink一杯；晚 Molke Drink一杯加45分钟的水中有氧操
第五天：早牛奶燕麦粥加白煮蛋一个。。。

明天继续。。。如果jms想知道的话。。。

总的感觉：没觉得有太饱的感觉。我一直有点胃病，一饿就胃不舒服，所以一直不敢用节食减肥。但是这个吃下来几次感觉还好，胃没有不舒服。但是p有点多。我基本都是在家里的时候喝molke drink的。如果去下午有课的话，中午就吃饭。

敏颀 · 发表于 2006-5-30 09:56

Molke Drink根本就不是用来减肥的

beatrice2006 · 发表于 2006-5-30 10:54

我说吧
没有坚持下来:mad:

小甜橙 · 发表于 2006-5-30 12:42

原帖由 callmeecho 于 2006-5-30 09:26 发表
看了关于silm fast的帖子，开始心动，去dm买了罐它家产的Molke Drink香草味道的，一共可以吃25次，2，75欧。用冷水调。比较了一下其他4欧，9欧档次的产品，其成分差不多。dm的热量还要少，一日三次的话总热量不超 ...

原来多重，减了多少？

annieingermany · 发表于 2006-5-30 12:50

我现在是根本不吃粮食了，除了早晨吃两片面包，中午和晚上都是蔬菜和肉，偶尔有点小零食，中间饿了就吃水果和胡萝卜

豆腐青菜 · 发表于 2006-5-30 13:14

牛奶燕麦粥

这个咋做的阿？？？$害羞$

miau · 发表于 2006-5-30 13:27

可是偶听说,这个东西停下来就会胖回去的啊

callmeecho · 发表于 2006-6-2 12:59

原帖由 小甜橙 于 2006-5-30 12:42 发表

原来多重，减了多少？

我一直在找自己的帖子，还以为是因为系统问题，没有发上来。
我原来是114斤，腰围2尺，身高163，属于看上去不胖，但是捏起来就很有肉的那种，主要是腿上肉多，裤子难买。从开始减肥那天算1周过去了，体重基本在112斤左右。先报告一下后半周吃的东西。
早饭基本是1杯蜂蜜水，1个白煮蛋，加一杯牛奶
午饭因为做实验不得不在学校吃饭，所以是小半个面包加色拉，香蕉1根
晚饭因为烧了好喝的木耳鸡汤，这两天都喝一碗鸡汤，加一些木耳。还吃了小半根黄瓜或者一个番茄。
每天都有骑自行车半小时，大概消耗300kcal的热。

今天早饭是一个鸡蛋加一杯代餐
午饭是一小碗酸奶，
等会去练瑜珈去...

我有个好朋友身高165，四川人，特别能吃，原来大概有150斤得样子，她用两个月暑假减到130斤，人得感觉一下不一样了。她得办法很简单就是运动加少吃。每天都喝500ml牛奶，水果1，2个，跳绳加仰卧起坐。

callmeecho · 发表于 2006-6-2 13:03

原帖由 豆腐青菜 于 2006-5-30 13:14 发表
牛奶燕麦粥

这个咋做的阿？？？$害羞$

超级简单，aldi 29分的燕麦片买来，早上起来，刷牙前，我用一个搪瓷缸加两汤勺燕麦（这是我自己的量），加一杯牛奶，中火，5分钟吧，反正我刷牙洗脸（蛮快的）后去关掉，就可以吃了。mm也可以在杯子里放上燕麦倒好牛奶，放在微波炉里1－2分钟就好了

callmeecho · 发表于 2006-6-2 13:07

原帖由 beatrice2006 于 2006-5-30 10:54 发表
我说吧
没有坚持下来:mad:

我减肥成功的那个好朋友一直在鼓励我要坚持，我一定会坚持的:P

callmeecho · 发表于 2006-6-2 13:09

原帖由敏颀于 2006-5-30 09:56 发表
Molke Drink根本就不是用来减肥的

那是用来干什么的，其实上面的德语专业词我也不是太懂，反正便宜热量低就买来了
是不是一定叫silm fast的才是减肥的，我不懂。。。

栀子 · 发表于 2006-6-2 13:31

其实减肥少吃是最有效的...

callmeecho · 发表于 2006-6-2 13:51

少吃还要加运动

sammy · 发表于 2006-6-2 17:25

我也在吃Slim Fast, 主要是贪吃, 中午可以多吃点, 来了块比沙饼或Pommes来杯slim fast,
晚上不吃面食, 吃纯肉排(一点肥的都没有的那种)配沙拉都行, 就是不吃淀粉类的东东.

效果还是有的, 1kg是下来了.
希望再下去1-2kg就行了, 也不要太瘦的.
:)

水瓶座小天天 · 发表于 2006-7-1 18:10

我吃这个越吃越胖。。。。。界个是当代餐用的吧。。。。。。。

燃烧的蜡相 · 发表于 2006-7-1 19:48

。。。。。。晚上饿的时候可以吃些生的蔬菜萨拉。微量元素不能少。加油～～

dofeel0591 · 发表于 2006-7-1 23:11

吃一点不觉得饱，就冲了好多吃，吃到胀，然后就拉肚子，然后就又饿了。。还特别馋中国菜。。。。越吃食欲越好，原来正餐吃的并不多，胃口小小的，现在胃被撑大了，越吃越多！！

shinecl · 发表于 2006-7-2 00:13

还有个好点的办法，就是戒掉主食。
对我而言，主食就是米饭。馒头什么的是杂粮，所以我想搭配主食的时候就吃亚洲店卖的小馒头，小花卷，小睡觉，小粽子什么的。但是还是以菜菜为主。现在正在缓慢的掉体重。。。

charmingxie · 发表于 2006-7-2 03:17

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Nolita · 发表于 2006-7-2 03:23

原帖由 charmingxie 于 2006-7-2 03:17 发表

$高$这个你也懂，不是想让我减肥吧$怒吼$

你们又在这里FCFS;)

popcornfee · 发表于 2006-7-2 18:16

我喝SLIM FAST没什么作用，倒是BIERHEFE让我在一个多月减下去10斤。因人而异吧！

娇贝儿 · 发表于 2006-7-3 08:08

原帖由 popcornfee 于 2006-7-2 18:16 发表
我喝SLIM FAST没什么作用，倒是BIERHEFE让我在一个多月减下去10斤。因人而异吧！

:o:o:o
这么厉害啊

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charmingxie charmingxie 当前离线积分 2531 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2006-7-2 03:17 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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