※※※ 靓 丽 九 月 ※※※——瘦身日记进行时

天蝎公主

最初发表由 Beta
[B]西瓜不是减肥的？我在那里看到好像是有利减肥的？？？而且我有一次无意的吃了一个周末的西瓜，轻了3斤，，所以就一直把它也当成减肥品了。

不过西瓜使我最爱了，南德等到个夏天，我一定要吃撑才可以！！！我通常都是早上半个，下午半个德，，， [/B]

刚刚查到的：

西瓜减肥——西瓜含有９５％的水分，可以使肾脏维持正常运作并消除浮肿，但是营养不足不能当正餐吃，且西瓜一片热量也有６０大卡，多吃对减肥并无太大的益处。

jyotsna0103

呵呵~~我也来凑个热闹写下啦~~
13。06
今天没课，11点才起来，然后出去转了一圈，买了点菜。早饭午饭并在一起吃了2个鸡翅，一杯奶稀，
下午一个苹果，
晚上吃了一碗绿豆汤，老公拌的沙拉，一个cheeseburger，
一整天喝了能有2升的水，
不过，今天就是没怎么运动哦，都是呆在家里的~~~
:( :( :(
170cm，108斤。

天蝎公主

最初发表由 yearer
[B]虽然没有奖了,我也加入吧...


13.6
早饭: 一个鸡蛋,一杯脱脂酸奶
午饭:好象没有正式意义上的, 反正间断着啃了三个苹果
下午出去跑很远取包裹,顺便逛了逛, 买了一个diaet的ice, 傍晚又吃了个小全麦面包...(好象有点过份噢, 检讨中...)
晚上给BF 烧了一桌菜庆祝他考完一们很重要的考试, 不过自己只吃了凉拌黄瓜,西红柿,少许玉米和一碗生菜磨菇汤:)

还有就是每天不变的好多好多水以及偶最爱的菊花+绿茶...:p [/B]

热烈欢迎year的加入。year吃得不多啊，关键是从早到晚食量要递减。^_^ :D :D :D

天蝎公主

最初发表由 jyotsna0103
[B]呵呵~~我也来凑个热闹写下啦~~
13。06
今天没课，11点才起来，然后出去转了一圈，买了点菜。早饭午饭并在一起吃了2个鸡翅，一杯奶稀，
下午一个苹果，
晚上吃了一碗绿豆汤，老公拌的沙拉，一个cheeseburger，
一整天喝了能有2升的水，
不过，今天就是没怎么运动哦，都是呆在家里的~~~
:( :( :(
170cm，108斤。 [/B]

不错不错，但是感觉晚上吃的比白天多。但是mm已经很瘦了，慢慢来喽。:p

天蝎公主

6月14日

早餐吃了一小块蛋糕，一碗面条。

上午出门逛街，顺便买菜。去了一趟土耳其超市，居然买到了0.39Cent的西瓜，还有好多樱桃，便宜的菠菜，真是满载而归。把那么多菜拎回家，也花费了我和bf不少力气。

中午下起了倾盆大雨，真是爽。热了好久了，现在终于凉快一些。

西瓜拿回家就泡在凉水里面了，后来我吃了五分之一。很好吃啊，今年第一次吃西瓜，也不敢吃太多。

下午4点多吃了两碗绿豆稀饭，吃稀饭的时候，吃了一些炒鸡心、榨菜，还吃了一个鸡蛋，真是撑死了。

吃了那么多，撑得要命，心里很后悔，但是又没有办法，外面还下着雨，只好在家走来走去，运动运动。

晚上6点跳了50分钟哑铃操，感觉好多了，出了很多汗。

[/COLOR]

Beta

6月14日

早饭：10点，吃了一个muffin，吃了朵儿和一大杯水

然后和bf去了每星期六才有的大市场！花了6欧，买了5根黄瓜，41个kiwi，一袋土豆，三颗生菜，2棵花菜，下个星期要狂吃蔬菜了，呵呵

午饭：13店30分，昨天剩下的菜，顺便炒了一个生菜，没吃完，明天继续剩菜

下午15点的左右吃了一个muffin，

17点的时候出门和bf会面，逛了大概2个小时，回家，算散步吧！

晚饭：一个kiwi，，后来嘴里没有味道，吃了一个话梅

目前为止喝了大概2L的水，bf说天天如果我真要和3L的水，家里要给我喝穷了！！！

准备呆会在吃个kiwi，然后继续朵儿！

橙色蝶翼

6月13日
早起7点半。
bb顺利，早餐两个面包，一杯果汁
中餐，果汁和一点巧克力饼干
下午开始整理厨房，累得一身汗。不知道家务算不算是运动，可是出了那么多汗，就觉得一定在消耗了
晚餐8点才吃，有点饿了，吃了点烤肉和橙汁，加上一碗番茄浓汤，吃了太多，有点撑，有点后悔，可是实在饿极了。

6月14日
早起8点，其实5点左右就醒了，想想周末，于是到8点才起。可是发现多睡其实感觉更加累人。以后要注意。
早餐，果汁加上饼干4片
出去买东西，所以中餐就在外面解决了。一个面包加上香肠。居然支撑到下午5点多。逛街回来，lg说饿了，就赶紧做晚饭。
晚餐，蚝油白菜，肉末韭菜豆腐，小碗米饭
吃完还早，就到外面去散步，不过，天气不好，下雷雨了，只好匆匆逛了一圈回来。估计半个小时左右。

冰冰凉

姐妹都汇报完了呀:) ，该我了
6月14日
早餐  蔬菜沙拉
午饭  火腿肉加香蕉
晚饭  唉，有饭局，我一再坚持着满桌佳肴对我的诱惑，吃了一碗面条，一些水果沙拉，本来想还好没超标，可是饭后实在抵不住冰淇淋的诱惑，(主要因为是别人请客)唉，真是个土人。
:D 吃的我很饱，完了，这些冰淇淋会长好多肉，我悔，我哭:( ，只能明天少吃点了

冰冰凉

今天枪了个第一:D ，下面来汇报一下我今天都吃了些什么
6月15日
早餐   一杯蜂蜜水加一片全麦面包
午餐   吃的比较晚，下午3点多，吃了一个酸奶，一个桃
晚餐   一碗面条加上自制的红豆雪糕
称了以下体重，没轻，看来还得继续努力:(

Beta

:D

Beta

第494 贴． 发表时间: 06-15-2003 07:35 PM

6月15日

早饭：9点45分，很丰盛呀！吃了一个自己烤的muffin，两小片面包，一杯咖啡，一个鸡蛋

11点30分的时候和bf去了湖边，带到3点30，吃了一个muffin，算是午餐吧

晚餐：4点到家，开始烧，大概5点开始吃的吧，今天bf下厨，烧了德国菜，吃了一个德式肉圆子，配的花菜和土豆，很撑！

然后是在觉得吃得太多了，下楼跳绳，跳了500下，累死了！休息一下后，跑了个澡，吃了两个kiwi，好舒服！！！

天蝎公主

最初发表由 冰冰凉
[B]今天枪了个第一:D ，下面来汇报一下我今天都吃了些什么
6月15日
早餐   一杯蜂蜜水加一片全麦面包
午餐   吃的比较晚，下午3点多，吃了一个酸奶，一个桃
晚餐   一碗面条加上自制的红豆雪糕
称了以下体重，没轻，看来还得继续努力:( [/B]

如果冰冰凉晚上不吃面条，换成蔬菜或者水果，会更好些。白天吃的少，晚上就会饿，反而吃得比白天多。:p

天蝎公主

最初发表由 Beta
[B]第494 贴． 发表时间: 06-15-2003 07:35 PM

6月15日

早饭：9点45分，很丰盛呀！吃了一个自己烤的muffin，两小片面包，一杯咖啡，一个鸡蛋

11点30分的时候和bf去了湖边，带到3点30，吃了一个muffin，算是午餐吧

晚餐：4点到家，开始烧，大概5点开始吃的吧，今天bf下厨，烧了德国菜，吃了一个德式肉圆子，配的花菜和土豆，很撑！

然后是在觉得吃得太多了，下楼跳绳，跳了500下，累死了！休息一下后，跑了个澡，吃了两个kiwi，好舒服！！！ [/B]

Beta真不错，跳绳500个。:p :p :p

天蝎公主

6月15日

早餐：一个muffin，一碗西瓜

上午吃了一个芒果，非常好吃啊。

中午：4片面包，两片火腿肉，又吃了一些西瓜

下午吃了一盘凉拌菠菜、一个肉圆子、一个鸡蛋

晚上和bf散步3小时，其中经过Biergarten，喝了一杯啤酒。[/COLOR]

兔咪咪

大家写日记好认真呀！！！佩服中！

我也来举手报名！:D

我现在1.70，体重53公斤，奋斗目标：51公斤！！！！

16。06
早上7：00起床，早饭：一片面包，一小块巧克力，一杯咖啡（加奶）
上午10：00 一碗阳春面（现在肚子又饿了，怎么办)

:confused:

坚持！坚持！一会去上课！

晚上继续写！:cool:

Beta

最初发表由 兔咪咪
[B]大家写日记好认真呀！！！佩服中！

我也来举手报名！:D

我现在1.70，体重53公斤，奋斗目标：51公斤！！！！

16。06
早上7：00起床，早饭：一片面包，一小块巧克力，一杯咖啡（加奶）
上午10：00 一碗阳春面（现在肚子又饿了，怎么办)

:confused:

坚持！坚持！一会去上课！

晚上继续写！:cool: [/B]

你那么瘦，还减？还是放开肚子吃吧！！！！:D

兔咪咪

最初发表由 Beta
[B]你那么瘦，还减？还是放开肚子吃吧！！！！:D [/B]

haha人总是不满足呀！我骨架子小，其实小肉满多的，特别是脸上，555~~~~~

兔咪咪

16.06继续日记晚餐篇

中午没吃，晚上就吃得早了些。5点半开饭。
葱爆羊肉
雪菜炒毛豆，加了点鸡胸
黄瓜木耳炒鸡蛋
一小碗米饭
吃得好饱呀，出去走了走，给兔子们打扫了下房间。;)

天蝎公主

最初发表由 yearer
[B]6.15
早上酸奶加一个全麦面包,中午半个芒果和几粒软糖
下午两个小苹果,又喝了500ml  的纯混合果汁
晚上回家的路上摘了不少樱桃吃,回去又啃了一个苹果...不想吃晚饭了,就把冰箱里剩下的约250ml 的冰脱脂奶加了一小把水果muesli消灭掉了:p

另外:上午一杯纯espresso,外带约2升的水 和1000ml  的茶 [/B]

year吃得好少啊！有毅力！

天蝎公主

最初发表由 兔咪咪
[B]大家写日记好认真呀！！！佩服中！

我也来举手报名！:D

我现在1.70，体重53公斤，奋斗目标：51公斤！！！！

16。06
早上7：00起床，早饭：一片面包，一小块巧克力，一杯咖啡（加奶）
上午10：00 一碗阳春面（现在肚子又饿了，怎么办)

:confused:

坚持！坚持！一会去上课！

晚上继续写！:cool: [/B]

热烈欢迎咪咪加入我们。但是你真的好瘦啊。不用减重啦，不过有针对性的美化美化体形也蛮好的。真羡慕你啊！:p

Beta

6月16日

早餐：没有，起晚了，12点才起床，

午餐：13点，吃了一个半的MUFFIN，一杯ICECAFFEE

出门在外！

后来买了一副羽毛拍，后来和BF玩了半小时。

18点回到家，吃了两片面包。

20点，不饿，但想试试做的凉粉，吃了小半碗，失败，全丢了，啃了一小段黄瓜，人间美味，又脆又甜。

刚才跳了320个绳，现在去洗澡了。

今天目前喝了2L的水。

冰冰凉

6月16日
早餐  牛奶加燕麦片
午餐   食堂吃的意大利面  （听公主的晚上不吃面了改在中午吃）
晚餐   今天肚子疼了一整天，没什么食欲，而且脾气特臭，bf今天被我气的够呛，大家都知道女人这几天脾气都不太好，:D （趁机欺负欺负他，他现在还在旁边傻笑呢）:D 晚饭只吃了点沙拉，一些葡萄。
好了，马上去刷牙，不让自己在吃东西了;)

天蝎公主

最初发表由 Beta
[B]6月16日

早餐：没有，起晚了，12点才起床，

午餐：13点，吃了一个半的MUFFIN，一杯ICECAFFEE

出门在外！

后来买了一副羽毛拍，后来和BF玩了半小时。

18点回到家，吃了两片面包。

20点，不饿，但想试试做的凉粉，吃了小半碗，失败，全丢了，啃了一小段黄瓜，人间美味，又脆又甜。

刚才跳了320个绳，现在去洗澡了。

今天目前喝了2L的水。 [/B]

两个字：很～～～～～棒～～～～～～～！！！

天蝎公主

最初发表由 冰冰凉
[B]6月16日
早餐  牛奶加燕麦片
午餐   食堂吃的意大利面  （听公主的晚上不吃面了改在中午吃）
晚餐   今天肚子疼了一整天，没什么食欲，而且脾气特臭，bf今天被我气的够呛，大家都知道女人这几天脾气都不太好，:D （趁机欺负欺负他，他现在还在旁边傻笑呢）:D 晚饭只吃了点沙拉，一些葡萄。
好了，马上去刷牙，不让自己在吃东西了;) [/B]

呵呵，我今天中午也吃的意面。原来冰冰凉在MC中，过了MC就是减肥黄金期哦！冰冰凉吃的好少，很厉害！

天蝎公主

6月16日

早餐：一碗面条，一个鸡蛋

一上午的课，一直到中午1点。

赶着在食堂吃了午餐——一盘有豆角的意面，就赶去上班。

上班一下午喝了很多水。

7点下班，回家吃了一片全麦面包，休息了一下。

晚上8：45到9：45参加了跳健美操。强度好大，我的衣服都是湿了干、干了湿，汗都滴到地上了。

现在回家美美洗个澡，好舒服。^_^[/COLOR]

冰冰凉

公主，你好棒啊，你很爱运动，我是超懒一族，最不爱运动，以后要多运动了:D
我吃的是不多，可体质不是很好，老爱生病，唉，我要运动，我要运动:(