ZT:我要终生美丽 135天瘦身日志[香港]霍俊杨

小麦

昨天说到某电影制片利用可与某男星于电影中拥抱为诱饵，要我冒险拍其中一个动作镜头。其实因工作关系，我与该男星早已认识。他一心以为身为肥妹的我，难得遇上这个与帅哥拥抱的千载难逢机会，莫说有片酬，就算要我倒贴也必心甘情愿。

   故当他听到我的回答：“又要拍呀？”时，他的诧异可想而知。为了打圆场，也不想告诉他我只是帮忙凑数才上去试镜，最后只好跟他说若只是几句对白，我可以答应拍摄，但若要拍那些危险镜头，就请他另觅人选。

   原以为这事就此结束，殊不知过了两个月后，该制片再次打电话来，说导演为了我取消了该镜头，抓着我曾说的“若只是数句对白就没问题”这句话迫我就犯，最后万般无奈下只好答应了这次处女演出。但是到了拍摄现场，我才发现他们只是把那危险镜头换成另一种形式，以飞车特技镜头代替，对白及戏分也比事先发给我的增加许多，由于骑虎难下，我只有硬着头皮一一完成。

   此片上映后，几乎所有认识我的朋友均取笑我，害我差点躲起来不敢再见人。

今天体重：71.8公斤
已减公斤数：38.2公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：西兰花炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减去一大罐可乐重；体重一步一步下跌。

小麦

当这篇文章在报章刊登时，是我31岁生日。有时想想，人总是找各种理由来大吃一顿，不论是新年、圣诞、中秋等大时大节，或是生日、结婚、升职、加薪、满月等喜庆事情，只要大家聚在一起，必定是大吃大喝一番。当然，这次我也不能免俗。

   之前好友们问我今年想如何庆祝，我想也不想就回答要烧烤，而且必须是自己起灶，拿着烧烤叉来烧的那种，因为好喜欢大家围坐在一起，一边吃着自己心爱的食物，一边天南地北无所不谈的感受。

   别看以前我这么肥，以为我什么都爱吃。其实我很偏食，许多东西如牛肉、羊肉、鸭、鹅、牛奶、芝士等均绝不沾口。但是，对于我喜爱的食物如小红肠、墨鱼丸、鸡翅、薯片等，我却可以不停口地吃到肚子装不下，直到差一点吐出来为止。吃东西本来是一种享受，但对当时我的来说竟成为虐待自己的行为，甚至最后将自己推进巅峰期的114公斤。现在回想起来也觉十分恐怖。不过大家放心吧！现在的我已经懂得爱惜自己，不会再像以前一样了！

今天体重：71.4公斤
已减公斤数：38.6公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：豆角炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减去0.4公斤，营养师没我，吃饭仍能减体重。

小麦

今天是好友们替我烧烤庆祝生日的日子。出席的朋友中有些是好几个月没见面的，其中一位更是我以前的实习学生。

   不说不知，其实我从在加拿大读书时代起，已经有替小朋友们实习数学、科学及英文等科目以帮补生活费。回到香港后也有继续兼职做家庭教师，只是学生们已不再是小学生而是中学生，这位学生是由中四时开始找我替其实习数学的。她是众多学生中与我最投契及依赖我的，感情有如两姊妹一样。不知不觉现在她已经快大学毕业了，并准备继续攻读硕士课程。

   以前的她有点Baby Fat，但这次见她发现她消瘦了不少，后来她告诉我原来她看过我在报章的专访后，决定跟我一样努力减肥。为了时刻提醒及督促自己必须努力绝不能放弃，更特意将此专访贴在书桌的显眼处。一个月过去后，她站在我面前骄傲地说也成功减去了7公斤，没有丢我的脸。看着她我才发觉原来我的减肥经历，已不知不觉间影响着身边的人，因此在往后的日子中，我将会更加努力做个好榜样给大家。

今天体重：70.9公斤
已减公斤数：39.1公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：半片猪扒+少许白饭
晚餐：2条小红肠+2粒墨鱼丸+龙虾丸+2粒贡丸+2片猪头肉
其他：4大杯水+1罐减肥汽水
以上餐单只供参考

小结：再减0.5公斤；希望能刺激大家一起努力。

小麦

今天由于工作得很晚，为了争取时间关系，我利用等巴士期间的10多分钟想想今日该写的内容。

   当我聚精会神地思考时，原来我要等的巴士已悄悄抵达，在车门正要关上的千钧一发，我才警觉，并疯狂地向司机挥手示意。但他竟然视若无睹地别过脸将巴士开走，我即时气得直跺着脚。

   减肥以前我从来都不会追巴士或地铁，别人问到，我会美其名说因为不想弄得自己太狼狈难看，故宁愿保持仪态慢慢走；但这只是部分原因，真正的原因是因为自己太重，所以无论走路或者跑步的速度，其实差不了多少。若追得到当然好，万一追不到的话，我难看的步姿反会沦为别人的笑柄。

   现在我的体重虽然已经减轻了许多，但由于脚伤未好的关系，故仍然不敢也不能追车。无论如何，起码我已经想到了今天的内容了，所以也要多谢这位狠心的司机先生。

今天体重：71.8公斤
已减公斤数：38.1公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：烤猪肉檬粉
晚餐：1个柑
其他：4大杯水
以上餐单只供参考

小结：增加差不多1公斤；吃了这么多东西才增加这点，算是优待我了！

小麦

朋友提议本周末到深圳玩个痛快。其实这两年间已经去过深圳不下十多次，但几乎每次均是即日回来，只是有一次由于想去欢乐谷（类似香港的海洋公园），故逗留超过一天，而那一次的经历，现在回想起来也十分可笑。

   话说当时我的体重少说也有105公斤，加上有点儿畏高，所以也有心理准备没什么机动游戏可玩。到了现场后，朋友们更二话不说冲去骑马，本来他们说其实马匹很强壮，可承受我的体重，话虽如此，但看到它们可怜的样子，总不忍心，故最后请缨充作保安，为大家看守手袋。

   后来去到小型赛车场，以为终于有的玩的时候，才发现原来这些小型赛车真的十分“小型”，我已经辛苦才勉强坐得进去；到完结时，由于座位实在太挤迫，故无论我怎挣扎，我的屁股仍紧贴在座位上动弹不得，后来情急下用手撑着车旁机器位置才能站起来，但当时没留意机器仍非常滚烫，故手心即时听见“吱”一声并冒出烟来，情况一如卡通片中一样，故事的结果当然是被烫伤了。明天继续我的深圳惨痛回忆。

今天体重：71.3公斤
已减公斤数：38.7公斤
早餐：1个火龙果
午餐：烟鸡胸肉沙律
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减了0.5公斤多；很神奇，昨晚吃这么多竟还轻了。

小麦

昨天说到在深圳玩小型赛车后，因屁股被狭小的座位夹住起不了身，情急下按着滚烫的机器借力，结果被烫伤。后来朋友们见我什么机动游戏都不能玩，最后提议不如起玩水上机动船。先解释一下，这种机动船可以坐满人，而且速度颇快，经过另一艘船旁时，溅起的浪花可以将对方弄湿。

   朋友甲的体重也差不多有70多公斤，他第一个跳上船坐在掌舵位置，并盛意拳拳地力邀我和他同船，当时我的心中有种不祥的预兆，但不好意思推搪，只有硬头皮上船。殊不知当我一踏上船，船身已经下沉了一半，而且船舱空间太小，我的双腿根本放不进去，最后只能伸出船头，别人看来好像很悠然自得的样子，实则有苦自己知，而且因为严重超载的关系，速度慢得有如蜗牛一样。

   其他朋友见到，无不笑得前翻后仰，顽皮的他们更特意加速在我们船旁驶过，溅起的浪花将我们弄得湿成一团，而机动船也差点成为潜水艇。自此之后，他们总爱拿这次事件取笑我，而我也尽可能避免再去任何类似游乐场，以免再次出丑。现在体重虽减轻了许多，但对我来说仍有阴影。

今天体重：71.4公斤
已减公斤数：38.6公斤
早餐：1个火龙果
午餐：青椒炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考

小结：重了不足一根香肠的体重；体重差不多，没什么进展。

小麦

以前我因为害怕面对自己的肥胖，故十分抗拒拍照，遇到避无可避的场合，也尽量站在最不显眼的位置。每当照冲了出来，若拍得自己太难看，通常都会被我毁尸灭迹。

   大家之前在专栏看到的肥胖照片，大部是我决定减肥前去泰国玩时特意拍下的，除了作纪念外，也准备将来减肥成功后作对比之用。许多认识了多年的朋友，最近都嚷着要将我之前的肥胖照片镶起来珍藏，他们说以前的俊杨好像已经消失于世上，而前的这个我像是一人似曾相识的新朋友，感受总是有点怪怪的，不太习惯。他们甚至有点怀念肥嘟嘟的我，真是被他们气死。

   现在的我已不再抗拒拍照，为了随时拍下自己最新的照片送给报馆，我更豪气地买了一部数码相机，甚至计划60公斤时到台湾拍一辑超美的写真集（当然是有穿衣服的）。活了31年的我，终于可以第一次勇敢面对自己的相貌。

今天体重：71.2公斤
已减公斤数：38.8公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：豆角炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减了0.2公斤多；哈哈，又可拍几张照片了。

小麦

今天，已经怀孕9个月的姊姊打电话给我，说现在她跟我的体重一样，这无论对她或是对我来说都是不可思议的，所以感觉很奇妙。

   从小到大我都是肥嘟嘟的，但姊姊跟我刚刚相反，她的身高和我差不多，但身形却十分纤瘦，从来她都不需要为减肥而烦恼，任何衣服穿在她身上都十分好看，而许多次她更被邀请拍广告。站在她身边，我就像是童话故事中的丑小鸭，所有人的目光只会落在她身上。

   怀孕前已是一子之母的她，体重只有50多公斤，纵使临盆在即，医生仍嫌她的体重过轻，催促她应该吃多些东西补充。姊姊在电话中还打趣说一个月后等她生产完，可以和我一起减肥。大家可能认为能在短短半年间减去差不多40公斤，我的意志力必定十分惊人，但是在我的家人眼中却刚刚相反，因为一直以来不知是否属人马座的关系，我对任何事件都是3分钟热度，坚持不下去。

   今次我能减肥成功，可以说是完全出乎于他们的意料。看着和挺住大肚的姊姊的合照，我幻想着两个月后我们的合照将是如何景象。

今天体重：71.0公斤
已减公斤数：39.0公斤
早晚：1个柑
午餐：豆角+红烧瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减0.2公斤；趁姊姊还大着肚，赶紧再多减一些。

小麦

以前因为工作关系，经常需要离开香港，而在去过的众多国家史，令我印象最难忘的，要算希腊了。当时我仍在电视台公关部工作，那次出差的任务主要是负责接待及联络作为表演嘉宾的古巨基。出发之前同事们已为我的饮食问题十分担心，因为我不吃牛肉及羊肉，而芝士牛油等更加不敢碰，故特别为我运了一大堆杯面以备不时之需。

   当时由于要节省经费，艺人与我入住的酒店跟拍摄队伍不同，而我需比艺人早一天先抵达，以便作好准备，因此第一天抵达后，便需要自己照顾自己，不能跟随大队行动。记得那一天晚上大概八点多，我打算视察一下环境，看看附近有什么特色的希腊餐厅，吃晚饭之余也可于第二天介绍给艺人。当时天色还不太黑，但街上已没有行人，就在这时，有四个年龄大约16至18岁的希腊男孩迎面走来，他们一直对我窃窃私语，我当时心里已经有点怕。

   当他们走过我身边时，其中一人突然用双手用力搓我的脸，然后笑着说很可爱。可能他们很少见到中国女孩，还是一个肥嘟嘟的，才有此行为，但我已被吓得半死。

今天体重：70.9公斤
已减公斤数：39.1公斤
晚餐：1个火龙果
午餐：西兰花+红烧瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减0.1公斤；圣诞快到，要尽快多减几斤。

小麦

昨天提到在希腊被陌生男孩搓脸，我用力挣脱后拚命走，背后传来哈哈笑声。我惊魂甫定后继续向前行走，希望找到一间像样的餐厅，终于皇天不负有心人，最后发现一间专卖烧烤食品的餐厅。原来希腊人很喜欢烧烤，所以大部分餐厅都提供各式各样的烧烤食品，我的至爱就是烧烤，谁说希腊的食物不合我？我想也不想地就点了烧鸡肉、烤虾及烤鱼，加上心爱的蒜茸包，吃得我不也乐乎。

   可以想像接下来在希腊的几天里，我根本无法控制地吃，同事们为我准备的杯面早已派不上用场，当时我已知回港后必然再重起码5公斤，但当时已顾不了这么多。好不容易到了第二天，拍摄队突然通知需要一只乳猪做拜神仪式，但在希腊这个没有China Town的地方，何来乳猪呢？我想想既然希腊人那么爱烧烤，烧乳猪应该不太难，故费尽力气用英语尝试解释给酒店的厨师听，将小猪放在火上烧熟，他似懂非懂的；但当我看见制成品后，却差点儿晕倒！因为那猪身仍是白色，只是有些烧黑了的部分，活像猪型斑点狗；而这只希腊式烧乳猪始终未能曝光。

今天体重：70.8公斤
已减公斤数：39.2公斤
早餐：1个柑
午餐：韭黄炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减得微乎其微；我发誓2月内不再吃烧烤，否则必定前功尽弃！