ZT:我要终生美丽 135天瘦身日志[香港]霍俊杨

小麦

一直以来，许多朋友及读者都很羡慕我能在这么短的时间内减得这么成功。其实刚刚开始减肥时，我给了自己两个时间达到现在的成绩，现能半年内完成，却是我始料不及。但大家有所不知，其实速度太快是有后遗症的。在衣服的衬托及遮掩下，身型是较好看了，手臂及大腿也较以前细小，只是由于是极速修身，皮下脂肪是消失了，但皮肤收缩的速度追不上脂肪的消失速度，所以减得最快的地方如肚子等的皮肤松弛得最厉害。每次见到自己这样，心里就沮丧得很，惟一值得安慰的是我脸上的皮肤没有此情况。

   最近跟朋友到深圳玩，当然没有放过去按摩全身的机会，按摩小姐一按我的小腿，已惊讶地问我是否减肥中，且有相当成绩，因为她感觉到我的皮肤很松。这把我吓了一跳。爸爸建议我暂时停止减肥一段时间，等皮肤收紧了才继续，但我已一口拒绝了，因为我不甘心只差9公斤就放弃目标，所以绝对不能停止的。现在只有多做些运动，希望能令皮肤结实些。

今天体重：69.0公斤
已减公斤数：41.0公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：西兰花+瘦叉烧+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减0.6公斤；果然不出所料，又减这么多。

小麦

无论身材好与坏，相信大家都试过暗恋别人，只是可能肥仔妹暗恋别人的机会较其他人稍多，因为许多时对方跟大部分人一样，未能接受他们的外形。我也十分谅解，只要对方跟我说清楚不可能，纵使我仍继续默默为他付出，但这是我心甘情愿的。我最痛恨那种根本不喜欢对方，但为了利益或满足可笑的虚荣而一直不跟对方说清楚，兼不断制造暧昧假象，以便利用对方的单纯的人。

   我对爱情可说是盲目，对自己喜欢的人，我可以无条件付出。几年前我曾不自量力喜欢上一个人，而我的噩梦也开始了。他知道我喜欢他后，不但没有拒绝我，相反经常致电给我，说一些十分甜蜜的情话，见面时若只有我俩，他还会跟我搂搂抱抱，令我误以为他也喜欢我，只是碍于某些问题，他不想别人知道我们的关系。

   后来他经常要求我帮他这个那个，有些甚至是无理的要求，只要我稍为有所犹豫，他就大发脾气，最后我都要无奈屈服。

今天公斤数：68.7公斤
已减公斤数：41.3公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：丝瓜+红烧瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：水4大杯
以上餐单只供参考

小结：减了0.3公斤；希望快些突破关口。

小麦

昨天提到几年前曾经喜欢上一个人，那人知道后不但不避忌，还对我态度极为亲昵及暧昧，令我有所误会。

   有一次他出差往北京时打电话给我说突然有事需要多留北京一天，但他身上没有足够钱，故要求我马上用提款机入钱到他户口，让他可以在北京提款卡取钱，但那时香港正刮着10级台风，我对他说天气稍好些才替他办，谁知道他马上发脾气说我不关心他，我最后只有硬着头皮骗爸爸说到邻居家玩，然后冒着狂风暴雨出去替他入钱。

   后来一位熟识他的朋友实在看不过眼，终于忍不住告诉我原来当时他需于北京多留一天的原因是嫖妓，而我冒险为他所入的钱就是给他嫖妓的钱，而且他还向周围他的朋友们宣扬说我迷恋他到不能自拔，能为他做任何事。直到那时我才梦醒，终于看清楚他的卑鄙和贱格，最可耻的是他还对其他人说他这么帅，不可能会喜欢一个像我这样的肥婆。他歧视我肥，但我更加歧视他的低等人格，利用无辜的人来满足自己。虽然至今他仍欠我2万多元，但能让我今生不用再见此人，我宁愿当不小心掉下大海不见了。

今天公斤数：68.5公斤
已减公斤数：41.5公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：瘦肉炒豆角+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减了0.2公斤；不知道现在那人见到这篇文章会有否感到羞愧。

小麦

今天喉咙痛得连吞口水都有困难，令我体会到吃东西原来是这么痛苦的，每一下吞咽动作都需要费尽力气才能办到，令本来已想少吃的我更加不想吃任何东西。但想起医生千叮万嘱抗生素很伤胃，吃药关必须先吃点东西，故无奈地吃了小半碗米粉。其实心中很矛盾，生病究竟应该多吃一些或者少吃一些？因为多吃的话，身体才有足够的体力去打仗，少吃的话则可顺便减肥。

   最后我发觉对吃的态度有了很大的改变，决定减肥前，我很享受吃得很饱、肚子很充实的感觉，相对也觉得很幸福。减肥后可能胃部已经习惯了少吃，试过几次放纵地吃，弄得饱得快吐出来，很不舒服，实在讨厌那种感觉。现在每日我只吃到感觉不饿就停止了，原来人们说只吃七分饱是对的。有读者问我晚上不吃晚餐，若真的很饿时怎么办，通常我会先尝试睡觉，若仍然很饿，我会吃一两片梳打饼，只求饱肚及热量低，大家不妨试试。

今天公斤数：68.3公斤
已减公斤数：41.7公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：丝瓜+红烧瘦肉+少许白饭+2个柑
晚餐：小半碗紫菜米粉
其他：4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减0.2公斤；今天因病吃多了，希望明天不要增体重。

小麦

今天喉咙没有昨天痛，但身体总是酸酸软软的，十分不舒服，晚上拜托美容院的按摩师替我全身按摩，希望能好一点。说起按摩，以前还未减肥时，有一次和一班朋友上深圳光顾最出名的盲人按摩，当时替我按摩的那位小姐一边按摩，一边惊叹地问我是否很肥，弄得我很尴尬，只能支吾以对，后来更索性扮睡着，以避开其接下来一连串令我更尴尬的问题。谁知这位小姐居然叫旁边的按摩小姐伸手过来摸我，然后一齐讨论我有多肥，可想而知当时的我有多难受。

   终于按摩完毕，这位小姐居然说因为我太肥，她需要花很大气力，希望我能多给小费，我即时气得差点吐血。将客人奚落至体无完肤后，居然还要求多给小费，奖励一下？难道我像是有被虐狂吗？

   本来心想，身体有缺陷的人由于感同身受，应该更加体谅其他身体上有缺陷的人，不会胡乱说话伤害人，但原来却不是。自此，我对深圳的盲人按摩都不存好感，费用是便宜，但服务态度实在有问题。

今天体重：68.0公斤
已减公斤数：42.0公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：豆角炒瘦肉+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减了0.3公斤；哈哈哈，就快60公斤了！

小麦

我决心减肥前曾到泰国旅行，其中一个必然节目就是泰式按摩，那时我仍拥有110多公斤的庞大身形，知道泰式按摩是怎样的朋友，大概已笑得人仰马翻，若是不知的话，让我解释一下。

   大家有没有看过之前曾在香港演出的“Saltimbanco”杂技？整个泰式按摩完全就是耍杂技似的将客人手脚身体等托高托低兼拉拉扯扯，最后结尾那一招是客人仰卧着，然后按摩师用身体的力量将客人整个身体像拱桥般托起。说到这里，大家应该想像到该泰国女按摩师第一眼看到我时的表情，看见她难以置信及恐惧的眼神，我已第一时间告诉她只要按按手脚就可以，不需要做任何高难度动作，因为我也害怕压坏她。

   她即时松一口气，但是整个小时里面，旅行团的团友及其他的按摩师一直像是等待看好戏似的看着我们，希望可以看到一两个经典的场面，我可以感受到大家都很辛苦地忍着笑，现场弥漫着一片又好笑、又古怪的气氛。虽然是有点尴尬，但也因此我成团中的焦点人物，大家都很喜欢我。

今天体重：67.9公斤
已减公斤数：42.1公斤
早餐：1碗咸豆浆
午餐：净瘦肉粥
晚餐：没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减了一点点。

小麦

今天居然有一个帅哥当众向我求婚！大家先不要替我开心，这个帅哥其实是我姊姊5岁大的儿子。今天和爸爸一起到姊姊家探望刚出世的宝宝，为免做哥哥的他吃醋，我跟爸爸轮流陪他玩，中午时间，由于姊姊身体不舒服，故由我们带他出外吃饭。

   小小年纪的他十分有主见，毫不考虑地就领了我们去一间烧腊店，并点了自己喜爱的叉烧饭，由于他还不太会用筷子，弄得食物掉得满桌都是，最后仍是由我一口一口喂他，场面像极三代同堂，十分温馨，而我也有做妈妈的感觉，饭后还买了雪糕给他吃。

   回到家后，小帅哥走到我面前，问我为什么喜欢他，还问我可不可以和他结婚。当时我被逗得笑不拢嘴，正当我努力想着如何回答时，他居然移情别恋，分别向爸爸及姊姊求婚，原来在他心目中，喜欢的人就需要和他结婚，弄得大家啼笑皆非。小朋友真的十分可爱，他们表达喜好很直接。如果大人也能如此，那就好了。

今天体重：67.6公斤
已减公斤数：42.4公斤
早餐：1片烤面包
午餐：几片瘦叉烧+生菜+少许白饭
晚餐：白菜心+蒸鱼+龙井虾
其他：4大杯水+3大碗燕窝瘦肉汤
以上餐单只供参考

小结：减去两块大牛扒重，晚上朋友妈妈煮了许多好吃的，明天肯定增公斤。

小麦

今天晚上受不住诱惑再一次去了朋友家吃饭，朋友妈妈煮菜简直一流，令我不自觉吃了不少。其实我的厨艺也不差，以前在加拿大读书时，都是自己煮给自己吃的。

   记得那时我每星期都到超级市场买足够一星期的食物及日用品，每次我都需要拿着重重的东西，徒步走10多分钟才回到家。由于那时初到彼地，还未认识太多朋友，所以每餐都只是自己一个人吃，每一次我都觉得很孤独，有几次还一边吃一边掉眼泪，所以根本吃得不多。

   后来发觉每天花那么多时间及精神又买又煮又洗的，但只有自己一个人吃实在划不来，加上愈来愈多朋友，他们的父母都十分爱惜我，结果很多次都到他们家里吃，每一次都迫我吃许多，生怕我饿坏了，那时我才知道原来“独食难肥”是真的。

   其实我真的很幸运，身边的朋友甚至他们的父母都很疼惜我，妈妈不在以后，朋友的妈妈都待我像女儿一样，在此我衷心地多谢他们。

今天体重：68.7公斤
已减公斤数：41.3公斤
早餐：1片烤面包
午餐：1杯雪梨草莓汁+7粒烧卖
晚餐：白菜心+1块白切鸡+鲍鱼+少许白饭
其他：4大杯水
以上餐单只供参考

小结：增了1公斤多；相信这是昨天的燕窝汤，不要紧的。

小麦

与感冒菌战斗了几天，今天终于挨不住去了医院。其实感冒是过滤性病毒，根本没有药可医，最重要的是休息，但是最近忙得不可开交，何来休息的时间。

   最近我发现自己原来睡觉睡得足的话，体重也会减多一些，跟别人说睡多些会肥的理论完全背道而驰。不知道是否因为睡觉时，身体内会自动修补日间消耗的能量，继而达到消脂的效果。睡得充足那一天，我起床后的体重较睡前足足轻了半公斤多。以前因为工作关系，每天睡眠时间很短，平均只有3至5小时，有时甚至连续几天通宵工作，许多朋友都说我是超人，好像不需要睡觉似的。

   他们有所不知，其实我会在不用上班的日子，睡个天昏地暗来补充之前的睡眠不足。试过有一次我昏睡了足足19小时完全没有起床，爸爸事后告诉我他差点以为我死了，还特意多次探过我的鼻息，确实我仍生存才放心由得我睡。可能因为长期睡得不够的关系，加上减肥后，皮肤较之前松弛，我的眼袋现在大得吓人，而且已经晋升成为“比袋弟子”，双眼皮大家见得多，但双眼袋相信没有人见过。所以我认为睡眠不只对美容有帮助，对减肥也有神奇的功效。

今天公斤数：68.0公斤
已减公斤数：42.0公斤
早餐：1片烤面包
午餐：清粉虾仁+少许白饭
晚餐：没有吃
其他：4大杯水+感冒药
以上餐单只供参考

小结：减了7公两多；看来今天还是尽量争取多睡一些吧！

小麦

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