ZT:我要终生美丽 135天瘦身日志[香港]霍俊杨

小麦

很多读者问我为何从来不提及有没有做运动。其实减肥初期，由于身体太重，加上左脚关节曾受过伤，根本没法做任何运动。做Gym嘛，很怕别人的歧视眼光（有没有发觉Gym内大部分都是身体很棒的人？），游水嘛，受不了别人的指指点点。最后我选择了走路。

  每天我都争取任何机会及时间走路，例如中午时间，由于我自备午餐，故只需5分钟左右便吃完，其余时间我会由湾仔走到铜锣湾再走回来，大约1小时。下班后，我也由尖沙咀走到旺角，再往前走，其间看到心爱的东西，也会停下来Shopping，最后足足走了5小时，回到家里已是半夜。

  这样既省钱（虽然省下的都在Shopping期间买衣服花光了！），又能做运动。到减去大概18公斤后，由于自信心多了，故转而每天到朋友家的会所游20个直池。但这维持不了多久便因为工作太忙及天气转凉而停止了。

  到最近，每天排山倒海的工作令我根本没时间做任何运动了。或许，明天起我加做一些Situp吧。

今天体重：74.1公斤
已减公斤数：35.9公斤
早餐：1杯纯豆浆
午餐：净瘦肉粥
晚餐：没有吃
其他： 4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减去0.7公斤多，至今差不多减去40公斤了，太好啦！

小麦

看过营养师后，她说我吃得太少了，应该多加一些淀粉质，所以中午买了份三文治，但由于实在太大了，只吃得下一半。这间三文治专卖店是我和"他"第一次一起吃饭的地方。

  其实我和他之间，总有一种心灵相通的默契，特别是在吃方面。和他在丐，我从来不用想去哪间餐厅或点什么菜，他的选择必然是我喜欢的。吃一顿饭，我们可以从晚上八点聊到半夜三时餐厅打烊为止。他曾经说过和我在一起，最开心的就是能和我一起放怀大吃，因为我不像其他女孩，吃一点点就嚷着饱。

  减肥以后，虽然体重轻了许多，但和他一起吃饭的机会也少了许多，每次总是只能看着他吃，默契也一点点地溜走。为了重温以前的感觉，现在和他吃饭，我总会尝试多吃一些，事后回到家里，偷偷趁爸爸睡着觉，在洗手间内抠喉。我知道这种行为不正常，但当时我认为值得。现在大家不用替我担心，我已再没有抠喉了。始终健康才是最重要的，我会好好照顾自己，做一个好榜样给大家。

今天体重：73.8公斤
已减公斤数：36.2公斤
早餐：1杯纯豆浆
午餐：半份吞拿鱼三文治
晚餐：蒜茸炒唐生菜
其他： 4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减得不多，好像有点慢下来了。

小麦

今天晚上参加了朋友的游船生日派对。坐在甲板上，仰望天上的星星，吃着沙律及三文鱼，数数看，原来我的生日也快到了。

  其实今年不只是庆祝生日，也是庆祝我重生。五个多月来的努力成果是我为自己准备的最美好生日礼物。从小，肥胖就像是影子一样地跟随着我，为了它，我忍受过无数的嘲笑及歧视，承受着非一般的痛楚及难过。

  现在，我终于逐渐捡回遗失已久的自尊及自信。有人说过生日其实是母亲受难日，我的母亲已于十年前因病过世。一直以来，她都希望我能减肥成功，重过普通人的生活。每次我嚷着减肥，她都默默地每天为我做体重记录，即使后来我到加拿大读书，她也会打长途电话来追问我的成果。但是当时没有毅力的我，一次又一次令她失望。最近重看当年她为我做的体重记录，我的眼泪不由昨流下来，心里百感交集。

  我痛恨自己当时如此没用，没有努力坚持到底，真的希望她能看以现在的我，并与我一起分享这份快乐。

今天体重：73.7公斤
已减公斤数：36.3公斤
早餐：睡至中午，所以没有吃
午餐：清炒韭菜花+红烧瘦肉
晚餐：数片三文鱼+1碟沙律
其他： 4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减去不到0.2公斤，不知道生日前能再减多少公斤？

小麦

最近的工作忙得透不气来，前几天跑着赶去客户公司开会时，已觉得左边大腿跟盆骨的关节位有些疼痛，当时不以为然，以为过几天就没事。直到今天，我与客户开完会，由于其公司与我公司只有10分钟路程，所以决定步行回去。但是，不知为何我左腿上述的关切位突然痛得很厉害，我勉强回到公司后，左腿已痛得抬不起来。

  一直很能忍痛的我也受不住哭了。真是丢脸。同理们见到这个情况，立即送我到医院急症室。照过X光片后，医生说我的韧带受伤了，至少需要休息一星期。但是可能吃过止痛药后已经不太痛了，加上公司仍有大量工作等我，我决定继续上班，只是尽量不走动。

  第一次拿拐杖的感觉怪怪的，物理治疗师指导我应该怎样走每一步及上下楼梯，但是心急的我总是乱七八糟地走错步伐。其实只要不摔倒，哪双脚先行或后行应该没有什么分别。现在我只能安慰自己小病是福，起码有更多的同事及朋友关心自己。不知生日前我的腿能否痊愈，否则我就要拿着拐杖过生日了。

今天体重：73.2公斤
已减公斤数：36.8公斤
早餐：1片面包+半杯纯豆浆
午餐：在医院没有吃
晚餐：炒菜心
其他： 4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减了不足半公斤，腿痛得很唉！开心不起来。

小麦

经过昨天的折腾，今天可谓身心俱疲。幸好现在的体重并不太严重，否则以114公斤的重量压在受伤的腿上，根本很难复元，除非躺在床上一星期完全不动。

  从小到大，可能因为我长得比较高，故重心不稳，加上粗枝大叶性格，所以常常不小心跌倒及扭伤，而我惊人的重量，往往令我需要比其他人更长的时间才能复元。

  就以今次为例，纵使现在拿拐杖走路，但有时间 心急起来，手忙脚乱地有几次差点被自己的拐杖绊倒，弄得伤上加伤。以前我的朋友每次知道我又跌倒时，都取笑我说为什么新闻没有地震的报道，令我哭笑不得。

  减肥以来，爸爸一直担心我的身体支持不下去，所以每天都找各种机会务求令我多吃一点，而我亦想尽办法拒绝，有几次还因此吵起来。这次知道我的腿受伤后，他更加顺理成章地要我多吃点业补充一下。但是由于行动不便，已经没有任何运动的我，若再吃多一些的话，体重一定增加，这令我十分困扰。究竟我应怎么办，大家可否教教我？

今天体重：72.5公斤
已减公斤数：37.5公斤
早餐：1片面包+1碗蛋花汤
午餐：蒜茸炒A菜
晚餐：没有吃
其他： 4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减去了0.7公斤多，当作补偿吧！

小麦

不出所料，今天早上一上秤果然重了半公斤，有点难过但也无可奈何。人在生病或受伤时，最需要别人的关心及支持，特别是自己喜欢的人。其实当我在急症室时，曾偷偷打过一通电话给他，但当时他实在太忙了，故只是匆匆数句便挂上电话。

  直到今天晚上，他终于可以勉强挤出点点时间和我见面及吃晚餐。本来我是为增加了的半公斤而忐忐不安，打算不吃晚餐，但是和他见面后，竟像被催眠似的自自然然点了菜，也自自然然地将食物送到口中。


  整晚他的手提电话不断响起，从他的对答中，我了解到他其实根本不可能有时间离开公司出来吃晚饭的，但为了我，他硬走出来了。我知道他纯粹站在好朋友的立场关心我，但是看着他关怀的眼神，听着他轻微责备的口吻，我的心渐渐被温柔包围着，是好朋友抑或是男朋友也不再重要，最重要的是这刻他真的关心我，我不禁感谢上天给我这次受伤的经验，原来小病真的是福。

今天体重：73.0公斤
已减公斤数：37.0公斤
早餐：1片面包+1杯纯豆浆
午餐：炒豆角+数块红烧肉
晚餐：炒春鸡（只吃肉，不吃皮）
其他： 4大杯水+甜蜜温馨感觉
以上餐单只供参考

小结：重差不多0.5公斤，过了今天，才将增加了的减去吧！

小麦

作为肥仔肥妹的人一定遇到以下的情况，好不容易看中一件衣服，但没有自己的尺码，有自己尺码的衣服，又嫌老土，不屑穿着，有时走到时装店内，还来不及看见有什么衣服，已被售货员冷冷的一句“这里没有适合你的东西”给吓退了。

  自己明明兴高采烈地拿钱打算光顾，结果却换来一肚子气，有些朋友最后索性不再逛时装店买衣服，转而光顾一些专卖大码衫的出口店，以免再遭人白眼。

  其实，香港现在已经有多间专卖大码衫的时装店，若要选购一些基本的衣服如牛仔裤或裙，、西裤或裙、恤衫及外套等，他们的款式也不俗，如旺角雅兰中心二楼、旺角中心地面及香港仔珍宝商场一楼等，也有这类店铺。

  如果大家想买一些Yeah点或设计特别些的衣服，我建议可到尖沙咀利时商场试试，因为此商场有许多新时设计师可设的时间店，若你看中他们的衣服，他们均很乐意为你重新度身定做，价钱也合理，只需等候几天，待其缝制完成便可，只是不能即买即穿罢了。

今天体重：72.8公斤
已减公斤数：37.2公斤
早餐：1片面包+半杯纯豆浆
午餐：白灼生菜+数块红烧瘦肉
晚餐：没有吃
其他： 4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减了0.2公斤，真奇妙，昨天吃了这么多竟然还轻了！

小麦

其实自己真的很任性，每当遇到喜欢的东西时，从不会考虑是否适合自己或是否负担得来，只会不惜一切，全不顾后果地勇往直前，渴望拥有它，纵使最后得不偿失也从不后悔。对爱情如是，对买衣服也然。

  以前多次试过看中一些完全不合身的衣服，但因为它的设计及款式深深吠引我，所以纵使价钱并不便宜，我也眉头不皱地把它买下来。回到家后，面对全身镜，我尝试各种方法务求能即时穿上扣不上钮的它。我勉强在它之上加上其他衣服及配饰，企图遮掩爆开的部分，最后弄得不伦不类，但却安慰自己，别人根本看不出来。

其实这根本是自欺期人，不适合的就是不适合，无论你如何掩饰，就算旁人真的看不出来，但紧得令人透不过气来的压力一点也不好受，自己辛苦又不能和其他人分享，若继续勉强穿下去的话，随时更会衣毁人伤！

  但是，这就是我，我的任性甚至令我减36公斤多。只是不知道奇迹会不会再一次发生在我的爱情故事上。

今天体重：72.6公斤
已减公斤数：37.4公斤
早餐：1片面包+半杯纯豆浆
午餐：净瘦肉粥
晚餐：没有吃
其他： 4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减了0.2公斤多一点，多谢我的任性令我再轻这么多。

小麦

今天无意中找到这些约两年前的经典照片，当时我到北京出差，顺道探望正在当地拍摄电视剧的好友李婷宜。

  趁还未拍到她的戏时分，她带着我到周围参观一下，当我们走到化妆间时，鬼灵精的她突然嚷着要替我化古装，化妆师、发型师及服装师们也正闷得发慌，竟一齐拍手附和叫好，顿时大家把假发、头饰等等不停往我头上挂，婷宜也帮忙替我化古装。戏服方面，本想穿美丽的少女古装，但奈何当时的我的身型实在不少女，最后只能勉强地穿上恬妞姐的美艳中年妇人戏服。最后他们更强拉我走到拍摄现场，向众人展示这个他们的精心杰作。

  当时碰巧有影迷正参观片场，恬妞姐看见我第一个忍不住狂笑起来，压低声对我说一定有人找我签名，说时迟那时快，我还来不及反时，一个男影迷已经扑到我的身边叫我签名及拍照。婷宜、恬妞姐、钟汉衣及其他演员马上站得离我远远地指着我笑得人仰马翻。他们后来还教我摆了许多令人恶心的姿势拍照，说有布景及服装的配合，不会有问题，现在我当然知道这些都是骗人的。


今天体重：72.3公斤
已减公斤数：37.7公斤
早餐：1片面包+半杯纯豆浆
午餐：净瘦肉粥
晚餐：没有吃
其他： 4大杯水
以上餐单只供参考

小结：又减去了一大罐可乐重，若现在再次化古装，不知怎样？

小麦

因为工作关系，与圈中颇熟络，常被邀在电影中友情客串,但是一来自己不喜欢面对镜头，二来所饰演的角色多是贬低肥人的丑角，所以通常都会婉言相拒。直至有一次，一位好友答应了替某大导演打人试镜，为了显示其人面广阔，他将所有认识的人包括我在内，全都连求带迫地叫去试镜。

由于只是抱着凑数的心情去电影公司，故填报名表格时，全心捣乱的我在三围数字一栏分别填上劲、粗、大，而特殊技能一栏则填上有待发掘。两个月后，当我已几乎完全忘记此事时，该电影制片居然致电给我，说导演选中我做其中一个角色。这还不算吓人，最吓人的是他告诉我将有不少花引导过百万的动作镜头，包括要悬吊在二十二楼窗台外，等待某超红男星头下脚上地倒吊下来救我。

我当时第一个反应是反问他凭什么认为90多公斤的我会愿意冒生命危险拍摄这镜头？他的答案竟是能与该超红男星拥抱，因为他在救我期间会紧紧抱着我……

今天体重：72.1公斤
已减公斤数：37.9公斤
早餐：1杯低糖高钙豆浆
午餐：豆腐干辣椒炒瘦肉+少许白饭
晚餐：很早便睡，没有吃
其他：4大杯水
以上餐单只供参考

小结：减去0.2公斤；生日前全力冲刺，希望能再减一些。