给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant

R2D2 发表于 2013-4-1 23:13
关于跑步前的热身运动和跑步中的热身跑

为了避免受伤，每次跑步前都要求热身运动，主要是压腿和拉升运动 ...

我也更新到了目录楼里啦。
zombie boy 这两年很红啊，虽然有点吓人。。。

qingyuan

Eggplant 发表于 2013-4-2 02:24
我也更新到了目录楼里啦。
zombie boy 这两年很红啊，虽然有点吓人。。。

4天假期里跑了3天，第一天6公里多，后面两天都在10km以上，对自己很满意

Eggplant

qingyuan 发表于 2013-4-2 11:34
4天假期里跑了3天，第一天6公里多，后面两天都在10km以上，对自己很满意

R2D2

Eggplant 发表于 2013-4-2 12:52

这里的mm比大多的男生都厉害呢，跑个一万米跟玩似的。

qingyuan

R2D2 发表于 2013-4-2 14:38
这里的mm比大多的男生都厉害呢，跑个一万米跟玩似的。

如果真是跟玩似的就好了。我觉得还是得看Tagesform，有的时候容易一些，有的时候得咬牙才能坚持下来，尤其是项达到一定的速度的时候。

Eggplant

qingyuan 发表于 2013-4-2 14:56
如果真是跟玩似的就好了。我觉得还是得看Tagesform，有的时候容易一些，有的时候得咬牙才能坚持下来，尤其 ...

说的太好了！
有时候真的是跑个5km都觉得不爽。。。今天是个大晴天啊，大家下班以后出门跑跑步？

germany_guy

有没有Nike ＋的朋友，互粉别

R2D2

要知道踢一场足球或者打一场足球的跑动能有5000米就不错了，大多时间在走路。（虽然有很多加速跑。）你随便拉2个，“经常运动”的男生出来跑完10000米，说不定还会有死有伤呢。 去年有国内的10K就跑死了2个人......

Eggplant

R2D2 发表于 2013-4-2 15:39
要知道踢一场足球或者打一场足球的跑动能有5000米就不错了，大多时间在走路。（虽然有很多加速跑。）你随便 ...

可不是么。我有个哥们，几年前参加一个马拉松赛跑，在中间点折返的时候，边上有个人摔倒了，他当时没在意，等他跑好了以后，亲友团的人说，这个在他身边摔倒的人，后来再没爬起来。。。近距离目睹死亡啊。。。

Eggplant

R2D2 发表于 2013-4-2 14:38
这里的mm比大多的男生都厉害呢，跑个一万米跟玩似的。

你女朋友怎样，肯定也是高手！